Khushk Mewa Jaat Khawateen Ki Sehat Kay Zaamin - Article No. 1373
خشک میوہ جات خواتین کی صحت کے ضامن - تحریر نمبر 1373
دن بھرمیں مٹھی بھرمقدارسے زیادہ نہ لیں
منگل 22 دسمبر 2015
بادام:آم کوپھلوں کابادشاہ کہاجاتاہے،اسی طرح بادام کوڈرائی فروٹس کابادشاہ قراردیاجاتاہے۔ بادام خوب چباچبا کر کھانا چاہئے، اگر بادام کی چھ یاسات گریاں رات کوپانی میں بھگودی جائیں اور صبح نہارمنہ چھیل کرکھائی جائیں تومعدے کے ساتھ ساتھ آنکھوں اور دماغ کیلئے بھی مفید ہیں۔بادام کے ساتھ کشمش کااستعمال کریں۔کڑوے بادام کسی صورت نہ کھائیں کیونکہ ان میں ایک خاص قسم کازہرپایا جاتاہے جوآنکھوں کی بیماری کاباعث بنتاہے۔
(جاری ہے)
اخروٹ:اس میں پائے جانے والے وٹامن اور معدنی نمک سے نہ صرف مسلزمضبوط ہوتے ہیں بلکہ اس سے میٹابولزم بھی تیز ہوتا ہے۔
چلغوزہ:یہ خصوصاََ جگر اور گردوں کیلئے مفید ہے۔اس میں کولیسٹرول نہیں پایاجاتاہے۔چلغوزے کی تھوڑی سے مقدار لمبے عرصے تک وزن کم کرنیمیں معاون ہے۔چلغوزہ ہمیشہ کھانے کے بعد استعمال کریں ورنہ بھوک ختم کردیتاہے۔یہ بھی یاد رکھیں کہ 20گرام سے زائد چلغوزے کھانے سے سراور جسم کے مختلف حصوں میں درد ہوسکتاہے۔
کاجو: کاپر،میگنیشیم اورنہ جمنے والی چکنائی کی وجہ سے کاجوکو ہرعمراور جنس کے افراد کیلئے بہت موزوں تصور کیا جاتا ہے۔ دیگر ڈارئی فروٹس کے برعکس کاجوکاچھلکا ذرازہریلا ہوتاہے،اس لئے اس کاچھلکا اُتار کرکھایاجاتاہے۔ریشہ خراش،پھٹی ہوئی، ایڑھیوں اور انٹی فنگل ٹریٹمسنٹس میں استعمال کر سکتی ہیں۔ایسی خواتین جنہیں زیادہ پسینہ آتا ہوان کیلئے کاجوکااستعمال نقصان دہ ہے۔
پستہ:لوبلڈپریشراور دل دماغ کیلئے نہایت مفیدہے۔پورے دن میں مٹھی بھر پستہ کھانے سے اینٹی آکسیڈینٹس منرلز، وٹامنزاور پروٹین کی مطلوبہ مقدار حاصل ہوجاتی ہے۔عام طور پرپستے سے کھانسی کاعلاج کیاجاتاہے،تاہم اگریہ مطلوبہ مقدار سے کھایاجائے توکھانسی کاباعث بھی بن سکتاہے۔
مونگ پھلی:مونگ پھلی وزن میں اضافہ کاباعث بنتی ہے تاہم مونگ پھلی کی افادیت بڑھانے کیلئے ساتھ گڑکااستعمال بھی کریں۔ مونگ پھلی کے اندرکاسرخ چھلکا بھی اتار کرکھاناچاہئے۔اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ مونگ پھلی کھانسی کاموجب ہے حالانکہ اس کی وجہ کچی مونگ پھلی ہوتی ہے۔
Browse More Special Articles for Women
رمضان اور خواتین کے معمولاتِ زندگی
Ramzan Aur Khawateen Ke Mamolat E Zindagi
رمضان سے پہلے رمضان کی تیاری ہے بہت ضروری
Ramzan Se Pehle Ramzan Ki Tayari Hai Bahut Zaroori
ذہین بچے کی پیدائش کے لئے حمل کے دوران مخصوص غذائیں
Zaheen Bache Ki Paidaish Ke Liye Hamal Ke Douran Makhsoos Ghizain
جیولری کی ورائٹی سے جگمگاتی دنیا
Jewellery Ki Variety Se Jagmagati Duniya
زیورات بتائیں شخصیت کے راز
Zewrat Bataain Shakhsiyat Ke Raaz
ورسٹائل ٹرے ․․․ ہر گھر کی ضرورت
Versatile Tray - Har Ghar Ki Zaroorat
موسم کی تبدیلی پر الماری کی ترتیبِ نو
Mausam Ki Tabdeeli Par Almari Ki Tarteeb E Nau
دیدہ زیب ست رنگی چوڑیاں
Deeda Zaib Sat Rangi Choriyon
اِک قوسِ قزح ہے رقصاں
Ik Qaus E Qaza Hai Raqsaan
چوڑیوں کے بغیر ہر فیشن ادھورا
Choriyon Ke Bagair Har Fashion Adhura
میرا بیگ میری دنیا
Mera Bag Meri Duniya
اونچی ایڑی کی جوتیاں اور پیروں کی حفاظت
Unchi Airi Ki Jutiyan Aur Pairon Ki Hifazat