سائز میں رہنے کے لئے ایکسرسائز کیجیے
ورزش سے پہلے ڈائٹ پر کنٹرول کیجیے اور کھانے کے مقررہ اوقات کی سختی سے پابندی کیجیے
Size Mein Rehne Ke Liye Exercise Kijye
ٹانگوں کی اینٹھن
اگر کسی کو روزانہ یہ تکلیف ہوتی ہے تو اس کے لئے ایک ورزش تجویز کی جاتی ہے
Tangoon Ki Enthaan
کس طرح فٹ رہنا ہے
آپ مختلف عمر میں خود کو کس طرح فٹ رکھ سکتے ہیں،یہ کوئی مشکل کام نہیں
Kis Tarhaan Fit Rehna Hai
ایکٹیو رہیں․․․․صحت مند رہیں․․․․
دنیا میں 1.4 ارب انسان مناسب ورزش نہ کرنے کی وجہ سے خود کو انتہائی خطرناک بیماریوں کے منہ میں دھکیل رہے ہیں
Active RaheeN Sehatmand Raheen
سائیکل چلائیے،صحت پائیے
دنیا میں اس وقت سب سے زیادہ سائیکلیں عوامی جمہوریہ چین میں استعمال ہوتی ہیں
Cycle Chalaye Sehat Payye
صحت مند دماغ‘مگر کیسے
یوگا ایک قدیم عمل جو ابتدائی زمانے سے ہی دنیا میں مقبول رہا ہے
Sehatmand Dimagh - Magar Kaise
یوگا سے صحت اور خوبصورتی پائیں
یوگا روحانی صحت،جسمانی اور ذہنی قوت کو نہ صرف بحال کرتا ہے بلکہ اس میں اضافہ کرنے میں بھی موثر ہے
Yoga Se Sehat Or Khoobsorti Payeen
ڈیلیوری کے بعد وزن کم کرنا اب ممکن ہے
خواتین کے لیے حمل اور ڈلیوری کے بعد عموما وزن کم کرنا مشکل ہوجاتاہے۔ جس کےلیے وہ فاقہ کشی اور بہت زیادہ طاقت والی ورزشیں کرنا شروع کردیتی ہیں
Delivery K Baad Wazan Kaam Karna Ab Mumkin Hai
جم جانا اور 9 غلطیوں کو نہ دہرانا
ضروری ہے ․․․ صحت مند ،توانا اور جسم کی ساخت بنائے رکھنے کے لئے
Gym Jana Or 9 Ghaltiyon KO Na Dohrana
یوگا کی مشقوں سے صحت مند زندگی پائیں
بڑھتی عمر کے ساتھ اپنی صحت و تندرستی بر قرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
Yoga Ki Mashqoon Se Sehatmand Zindagi Payee
تیز گرمی کا مقابلہ اب خوراک سے
خوراک کا جسم کو گرمی کےا ثرات سے بچانے میں بہت اہم کردار ہے۔ تربوز ایک معجزاتی پھل ہے۔ یہ ہمارے جسم کو نیوٹرینٹس مہیا کرنے اور ہائیڈریٹ رکھنے کے ساتھ ساتھ گرمی سے بھی محفوظ رکھتا ہے
Taiz Garmi Ka Muqabla Ab Khorak Se
"ورزش کے فوائد"
ورزش جو کہ انسان کو تندرست و توانا رکھنے کا بہترین ذریعہ ہے۔ ہماری زندگی پر اس کے بیشمار اثرات ہیں ۔ ورزش دراصل زمانہ قدیم سے چلا آ رہا ہے وقت کے ساتھ ساتھ ورزش کرنے کے طور طریقوں میں بھی جدت آئی
Warzish K Faide
پیدل چلیں تندرست و توانا رہیں
اچھی صحت کے لئے روزانہ ایک ہزار قدم چلیں۔
Paidal Chalain Tandurst O Tawana Raheen
آپ صلی اللہ علیہ وسلم کے چلنے کا انداز، فوائد اور جدید سائنس
چلنا (Walk) بھی ایک آرٹ ہے۔ جس سے بہت سے لوگ ناواقف ہوتے ہیں۔ چلنے میں اگر عاجزی، انکساری اور متانت نظر آئے تو بلاشبہ خوش آئند ہے۔ اور اگر چلنا سنت نبوی کے عین مطابق ہو تو اس پر اجر و ثواب کا وعدہ اور کئی بیماریوں سے شفاء بھی ہے
Ap SAW K Chalne Ka Andaz - Fawaid Or Jadeed Science