موٹاپا
توانائی کا دشمن
Motapa
چہل قدمی
وزن گھٹانے اور ذہنی تناؤ دور کرنے کی آسان مشق
Chehel Qadmi
بدلتے موسم کا فائدہ اُٹھائیں
یہ دن ان لوگوں کے لئے سنہری موقعے سے کم نہیں جو اپنا وزن گھٹا کر ڈبلے پتلے ہونا چاہتے ہیں
Badalte Mausam Ka Faida Uthayeen
موٹاپے سے پریشان نہ ہوں
موٹاپا انسانی صحت و تندرستی کا سب سے بڑا دشمن ہے
Motape Se Pareshan Na HooN
لوکی،غذائی فائبر اور پانی کا مجموعہ
موٹاپا دور کرنا ہو یا سر کی خشکی،یہ سبزی بہترین ہے
Loki - Gazai Fiber Or Paani Ka Majmoa
اُم الامراض موٹاپا
موٹاپا ہمیشہ زیادہ کھانے کے نتیجے کے عمل میں آتا ہے
Ummul Amraz Motapa
کیا توند بڑھ گئی ہے
5طریقے آزما کے ہو جائیں سلم اور اسمارٹ
Kiya Tound Bhar Gayi Hai
مضر صحت موٹاپا
دنیا میں دو تہائی لوگ موٹاپے کا شکار ہیں
Muzere Sehat Motapa
جنک فوڈ: دماغ کی صلاحیت کم ہوتی جارہی ہے!
گذشتہ 3 دہائیوں کے اعدادوشمار پر غور کرنے سے تناؤ ، افسردگی ، اضطراب میں اچانک اضافہ دکھایا گیا ہے: ذہنی بیماری کے متعدد نام دیئے گئے ہیں۔لیکن ان رجحانات میں پائی جانے والی ایک بڑی عام بات یہ ہے
Junk Food
”وزن میں زبردست کمی اور وہ بھی کسی نقصان کے بغیر“
مدحت زہرا بتارہی ہیں اپنی اسمارٹنس کا راز
Wazan Main Zabardast Kami
شادی سے پہلے وزن کیسے کم کیا جائے
چونکہ یہ شادیوں کا موسم ہے تو شادی سے پہلے لی جانے والی سب سے بڑی ٹینشن کا ذکر بھی ضروری ہے ۔
Shaadi Se Pehle Wazan Kaise Kaam Kiya Jaye
لیموں صرف پھل نہیں دوا بھی ہے
دال‘سوپ‘سبزی‘گوشت‘اچار وغیرہ کی صورت میں لیموں کا ہمارے یہاں بکثرت استعمال کیا جاتاہے جبکہ سلاد میں لیموں کا استعمال ہماری تہذیب کا حصہ ہےجسم کے وزن کو کم وزن کم کرنے کے لئے عرق لیموں کی افادیت اپنی جگہ مسلم ہے۔ یہ چکنائی کو تحلیل کرکے اعصاب پر مثبت اثرات مرتب کرتاہے
Lemon Sirf Phal Nahi Dawa Bhi Hai
چکوترا توانائی سے بھر پور پھل
چکوترے میں پائے جانے والے وٹامن C‘گلوکوز اور وٹامن Bکی وافر مقدار جلد کی بیرونی سطح کو شفاف‘صحت مند اور داغ دھبوں سے محفوظ رکھتی ہے
Pomelo - Tawanai Se Bharpoor Phaal
وزن دشمن غذائیں
غذا کا بنیادی کام جسم کو توانائی فراہم کرنا ہے،لیکن ہمارے یہاں بیشتر افراد غذا محض مزہ حاصل کرنے اور پیٹ بھرنے کے لیے کھاتے ہیں۔
Wazan Dushman Gazain