Subha Gahhi Warzish Behad Mufeed - Article No. 1606
صبح گاہی ورزش بے حد مفید - تحریر نمبر 1606
بڑے بوڑھے کہتے ہیں کہ صبح سویرے اُٹھ کر عبادت اور ورزش کرنا ذہنی صحت اور جسمانی راحت و توانائی کا بہترین ذریعہ ہے ۔
جمعرات 27 جون 2019
بڑے بوڑھے کہتے ہیں کہ صبح سویرے اُٹھ کر عبادت اور ورزش کرنا ذہنی صحت اور جسمانی راحت و توانائی کا بہترین ذریعہ ہے ۔رات گئے تک اسمارٹ فون کے شغل اور دیگر شبانہ تفریحات نے صبح خیزی کی عادت بالکل ختم کر دی ہے۔نمازی ،نمازِ فجر کے لیے اُٹھتے بھی ہیں تو نماز کے بعد جلدی جلدی ناشتہ کرکے دنیا کے گورکھ دھندوں میں لگ جاتے ہیں ۔صبح کے وقت ورزش ،سیر اور دوڑیا کھیل کا تصور کم از کم کراچی جیسے تجارتی شہر میں مفقود ہو گیا ہے ۔
ورزش کے شوقین افراد اپنے شوق کی تکمیل کے لیے شام کے وقت کا انتخاب کرتے ہیں ۔بلاشبہ ورزش اس وقت بھی کی جاسکتی ہے ،لیکن مشرقی ممالک کے دانشوروں نے صبح گاہی ورزش پر بہت زور دیا ہے ۔یوگا کے ماہرین بھی طلوع آفتاب سے پہلے اُٹھ کر غسل اور تازہ ہوا میں یو گا کی اہمیت اور افادیت پر بہت زور دیتے ہیں۔
اس کے برخلاف شام کے وقت چوں کہ جسم میں نشاستے کی سطح بلند رہتی ہے ،اس لیے وہ ورزش کے دوران جمع شدہ چربی استعمال نہیں کر پاتا۔گویا شام کی ورزش سے نشاستہ تو ٹھکانے لگ جاتا ہے ،لیکن چربی بر قرار رہتی ہے۔
ہمیں صبح سویرے بیدار ہو کر فجر کی نماز کے بعد کسی قریبی پارک میں جا کر تیز قدمی کرنے چاہیے ۔تازہ ہوا میں گہرے سانس لینے چاہییں۔پھر غسل کرنے کے بعد ناشتہ کرنا چاہیے۔ہم دن بھر روزمرّہ کے کاموں کی تکمیل کے دوران ہشاش بشاش،چاق چوبند وفعال رہیں گے اور تھکن وسستی ہم سے دُور بھاگیں گی۔
ورزش کے شوقین افراد اپنے شوق کی تکمیل کے لیے شام کے وقت کا انتخاب کرتے ہیں ۔بلاشبہ ورزش اس وقت بھی کی جاسکتی ہے ،لیکن مشرقی ممالک کے دانشوروں نے صبح گاہی ورزش پر بہت زور دیا ہے ۔یوگا کے ماہرین بھی طلوع آفتاب سے پہلے اُٹھ کر غسل اور تازہ ہوا میں یو گا کی اہمیت اور افادیت پر بہت زور دیتے ہیں۔
(جاری ہے)
اطبا نے بھی صبح کی ورزش ،سیر اور کسرت وغیرہ کو بقائے صحت کے لیے بہت مفید قرار دیا ہے ۔
اس کے برخلاف شام کے وقت چوں کہ جسم میں نشاستے کی سطح بلند رہتی ہے ،اس لیے وہ ورزش کے دوران جمع شدہ چربی استعمال نہیں کر پاتا۔گویا شام کی ورزش سے نشاستہ تو ٹھکانے لگ جاتا ہے ،لیکن چربی بر قرار رہتی ہے۔
ہمیں صبح سویرے بیدار ہو کر فجر کی نماز کے بعد کسی قریبی پارک میں جا کر تیز قدمی کرنے چاہیے ۔تازہ ہوا میں گہرے سانس لینے چاہییں۔پھر غسل کرنے کے بعد ناشتہ کرنا چاہیے۔ہم دن بھر روزمرّہ کے کاموں کی تکمیل کے دوران ہشاش بشاش،چاق چوبند وفعال رہیں گے اور تھکن وسستی ہم سے دُور بھاگیں گی۔
Browse More Exercise
ورزش ایک مفت اور مفید دوا
Warzish Aik Muft Aur Mufeed Dawa
سائیکل چلائیں صحت بنائیں
Cycle Chalaain Sehat Banaain
ورزش سے پہلے کیا کھائیں
Warzish Se Pehle Kya Khayen
صحت مند زندگی گزارنے کے بیش قیمت مشورے
Sehat Mand Zindagi Guzarne Ke Besh Qeemat Mashware
پیدل چلیں ۔ ذیابیطس کے امکانات کم کریں
Paidal Chalen - Diabetes Ke Imkanat Kam Karen
سردیوں میں ورزش کرنے کے زیادہ فائدے
Sardiyon Mein Warzish Karne Ke Ziyada Faide