Iftar Mein Laal Sharbat Aur Smoothies - Article No. 2430
افطار میں لال شربت اور اسمودھیز - تحریر نمبر 2430
ٹھنڈک کا احساس دلائیں
ہفتہ 30 اپریل 2022
کچھ لوگ ذائقے میں تبدیلی چاہتے ہیں تو وہ ایک روز لیموں کی کھٹی میٹھی سکنجبین بناتے ہیں۔لیموں میں وٹامن C،پوٹاشیم،وٹامن B6،وٹامن A اور متعدد معدنیات موجود ہیں۔
(جاری ہے)
یہ سحری اور افطار دونوں وقت پی جا سکتی ہے۔مثانے کی پتھری ہو یا ثقیل غذا ہضم نہ ہو رہی ہو تو یہ مشروب بے حد فائدہ کرتا ہے۔
اس سے پیاس بجھتی ہے اور جسم میں پانی کی کمی دور ہوتی ہے۔آپ چاہیں تو اس بار اسمودھیز کا تجربہ کریں۔دودھ اور پھلوں کے تراشوں کے ساتھ بنائی جانے والی یہ اسمودھیز آپ کو توانا رکھیں گی۔Golden Milk Smoothie
یہ سنہری دودھ ہلدی کی وجہ سے گولڈن کہلاتا ہے۔ہلدی اینٹی آکسیڈنٹ جزو ہے۔صحت کے لئے پاور ہاؤس ہے۔ہر قسم کے ورموں،سوزشی تکالیف سے نبرد آزما ہونے کے لئے اس مصالحے دار دودھ سے بنی اسمودھی کو استعمال کیا جا سکتا ہے۔یہ موڈ کو بھی بہتر بنا دے گی اور نیند کا مسئلہ بھی حل ہو سکتا ہے۔اگر آپ پسند کریں تو چٹکی بھر ہلدی کے ساتھ ایک کیلا Blend کرکے شامل کر سکتے ہیں۔
Pink Smoothie
یہ چیری کے ساتھ بنائی جاتی ہے۔چیری کا جوس بھی پیا جاتا ہے۔یہ بے خوابی کا تدارک کرتا ہے۔یہ اگر اسٹرابیری دستیاب ہو تو دودھ کے ساتھ بھی بنائی جا سکتی ہے۔اگر آپ نے اسٹرابیریز کے سیزن میں کچھ پھل فریز کرکے رکھ لئے ہیں تو افطار میں توانائی بہم پہنچانے کے لئے یہ کام آئیں گے۔اس میں شہد،دودھ،رس بھری،چیری یا اسٹرابیری اور کیلا شامل کرکے Blend کر لیا جائے تو Amino Acid،وٹامن C،اومیگا 6 فیٹی ایسڈز،پروٹین دستیاب ہو جاتے ہیں۔
Purple Smoothie
یہ لیونڈر سے تیار کی جاتی ہے۔اروما تھراپی ہو یا چائے کا استعمال کیا جائے یہ ہمیں پُرسکون بنانے والے اجزاء ہیں۔لیونڈر کی پتیوں کو دودھ میں ملا کر اسمودھی تیار کی جا سکتی ہے۔اس کی خوشبو معطر کر دیتی ہے۔اس کے علاوہ کیلے سے White Smoothie بھی بنائی جاتی ہے۔صدیوں سے مائیں بڑھتے ہوئے بچوں کو بنانا شیک بنا کر دیتی رہی ہیں کیونکہ اس پھل میں میگنیشیم اور پوٹاشیم ہڈیوں،دانتوں اور عضلات کے لئے بہترین اجزاء موجود ہیں۔موسم گرما کی شروعات ہو چکی ہے۔اس موسم میں پانی پینے کا ایک معیار مقرر کرنا ضروری ہو جاتا ہے تاکہ جسم میں پانی کی کمی واقع نہ ہو۔دودھ،دہی،کم چکنائی والی غذائیں۔سبزیاں،تازہ پھل چھلکوں سمیت کھائے جائیں تو جسم میں پانی اور فائبر کا معقول توازن قائم ہو جاتا ہے۔یہ فوائد اضافی وٹامنز لینے سے زیادہ نہیں تو کم بھی نہیں ہیں۔
Browse More Ghiza Aur Sehat
روزہ اور صحت
Roza Aur Sehat
ادرک کی چھوٹی سی جڑ ہماری صحت کی ضامن
Adrak Ki Choti Si Jar Hamari Sehat Ki Zamin
منقہ کھائے صحت پائے
Munakka Khaye Sehat Paye
ن سے ناشپاتی
Noon Se Nashpati
اسٹرابیری کے وہ حیرت انگیز فوائد جو آپ نہیں جانتے
Strawberry Ke Woh Hairat Angez Fawaid Jo Aap Nahi Jante
کیوی ۔ غذائیت اور افادیت سے مالامال فروٹ
Kiwi - Ghizaiyat Aur Afadiyat Se Malamaal Fruit
موسم ہے تو سرسوں کا ساگ ضرور کھائیں
Mausam Hai To Sarson Ka Saag Zaroor Khaain
دار چینی سپرفوڈ
Daar Cheeni Superfood
صحت مند دماغ کے حصول کے لئے انڈے کھائیے
Sehat Mand Dimagh Ke Husool Ke Liye Ande Khaiye
انڈوں کے بے شمار فوائد
Andon Ke Beshumar Fawaid
کشمش کا مشروب پئیں، تندرست رہیں
Kishmish Ka Mashroob Piyen, Tandrust Raheen
پانی پئیں، سمارٹ رہیں
Pani Piyain Smart Raheen