Mosam Garma Ke Farhat Baksh Mashrobat - Article No. 1326
موسم گرما کے فرحت بخش مشروبات - تحریر نمبر 1326
گرمی کی شدت سے پسینہ آنے کے باعث جسم میں نمکیات کی کمی ہوجاتی ہے اور گلوکوز کی سطح بھی کم ہوجاتی ہے جبکہ نظام ہضم کے درست طور پر کام نہ کرنے سے معدے کے مسائل بھی سامنے آنے لگتے ہیں۔موسم گرما میں ٹھنڈی غذاوٴں کے ساتھ پانی اور جسم کو تسکین دینے والے مشروبات کا زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا چاہیے۔
جمعرات 14 جون 2018
ملک کے بیشتر علاقوں میں موسم خشک اور گرم ہوچکا ہے اور محکمہ موسمیات کے مطابق گرمی کی شدت میں مزید اضافے کا امکان ہے، ایسے میں صحت کا خاص خیال رکھنے کی ہدایات دی جارہی ہیں۔گرمی کی شدت سے پسینہ آنے کے باعث جسم میں نمکیات کی کمی ہوجاتی ہے اور گلوکوز کی سطح بھی کم ہوجاتی ہے جبکہ نظام ہضم کے درست طور پر کام نہ کرنے سے معدے کے مسائل بھی سامنے آنے لگتے ہیں۔
موسم گرما میں ٹھنڈی غذاوٴں کے ساتھ پانی اور جسم کو تسکین دینے والے مشروبات کا زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا چاہیے۔لیمو پانی:
لیمو اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں فائبر اور کاربوہائیڈریٹ وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ لیمو پانی جسم کو ترو تازگی اور توانائی بخشتا ہے۔ یہ جلد کو رونق بخشنے سے لے کر نظام ہضم کی بہتری، نزلہ زکام سے تحفظ اور گرمی میں موڈ کو خوشگوار رکھنے کے لیے بھی مفید ہے۔
(جاری ہے)
لسی اور چھاچھ:
دہی میں معدنی طاقت موجود ہوتی ہے۔اس میں پروٹین، کیلشیئم، وٹامن اے، بی، سی اور ای ہوتا ہے جو جسم میں تھکاوٹ، کمزوری اور نمکیات کی کمی کو دور کرتا ہے۔گرمیوں میں نمکین چھاچھ یا ٹھنڈی میٹھی لسی پینے سے جسم میں نمکیات کی کمی دور ہوجاتی ہے اور یہ گرمی کی شدت کم کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔
ستو کا شربت:
ستو کا شربت موسم گرما میں فرحت بخش ہوتا ہے، اس میں فائبر موجود ہوتا ہے جو قبض کی شکایت اور پیٹ درد یا خرابی میں مفید ہے، ساتھ ہی اس میں جسم میں پانی کو کمی پوری کرنے کی صلاحیت بھی موجود ہوتی ہے۔
گنے کا جوس:
گرمی کی سب سے بڑی سوغات گنے کا جوس ہے، جس میں گلوکوز سے لے کر کاربوہائیڈریٹ، میگنیشیئم اور کیلشیئم بھی پایا جاتا ہے۔گرمی میں جب جسم نڈھال ہوجاتا ہے تو ایسی صورت میں ٹھنڈا ٹھنڈا گنے کا جوس انتہائی فرحت بخش ہوتا ہے۔ گنے کا جوس یرقان کے مرض کے خاتمے میں بھی مفید ثابت ہوتا ہے۔
Browse More Ghiza Aur Sehat
کھٹا میٹھا مزیدار انار
Khatta Meetha Mazedar Anar
بھنڈی ۔ جادوئی اثر رکھنے والی سبزی
Bhindi - Jadui Asar Rakhne Wali Sabzi
جو کا پانی
Jau Ka Pani
صحت کے لئے ہلدی بھی ضروری
Sehat Ke Liye Haldi Bhi Zaroori
ہم ٹماٹر کیوں کھائیں
Hum Tomato Kyun Khayen
ملیٹھی ۔ لاجواب دوا
Mulethi - Lajawab Dawa
زیتون کے استعمال سے درد غائب
Zaitoon Ke Istemal Se Dard Gayab
روزہ اور صحت
Roza Aur Sehat
ادرک کی چھوٹی سی جڑ ہماری صحت کی ضامن
Adrak Ki Choti Si Jar Hamari Sehat Ki Zamin
منقہ کھائے صحت پائے
Munakka Khaye Sehat Paye
ن سے ناشپاتی
Noon Se Nashpati
اسٹرابیری کے وہ حیرت انگیز فوائد جو آپ نہیں جانتے
Strawberry Ke Woh Hairat Angez Fawaid Jo Aap Nahi Jante