Olive Oil - Article No. 2032
زیتون کا تیل - تحریر نمبر 2032
انسانی صحت کیلئے دنیا کا واحد کارآمد تیل قرار
بدھ 16 دسمبر 2020
زیتون ایک پھل دار درخت ہے اور اس درخت کے پکے ہوئے پھلوں کو نچوڑ کر جو تیل نکالا جاتا ہے وہ زیتون کا تیل یا آلیو آئل کہلاتا ہے۔ یہ واحد تیل ہے جو انسانی جسم کو اندرونی اور بیرونی دونوں طرح سے فائدہ پہنچاتا ہے یعنی کھانے کے لئے بھی اور مالش کیلئے بھی اپنا ثانی نہیں رکھتا۔اس کا اس سے زیادہ کیا رتبہ ہو گا جس کے بارے میں باری تعالیٰ نے فرمایا ہو ”یہ ایک مبارک درخت یعنی برکت والا ہے“۔
پوری دنیا میں یہ واحد کھانے کا تیل ہے جسے محفوظ تصور کیا جاتا ہے۔زیتون کو یہ اعزاز بھی حاصل ہے کہ یہ کرہ ارض پر موجود سب سے قدیم پھل تصور کیا جاتا ہے۔مارکیٹ میں عام طور پر زیتون کے تیل کی چار اقسام پائی جاتی ہیں۔
1۔اکیسٹرا ورجن آئل
2۔
(جاری ہے)
ورجن آئل
3۔ لائٹ آئل
4 ۔پومس آئل
سب سے بہترین اور محفوظ قسم ایکسٹرا ورجن آئل ہے جو نہ صرف پیا جا سکتا ہے بلکہ کھانا بنانے سے لے کر مالش تک کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
زیتون غذائیت سے بھرپور تیل تو ہے ہی یہ لاتعداد بیماریوں کا علاج بھی ہے۔اس تیل کی ایک خاص بات یہ ہے کہ اس میں انتہائی کم کاربوہائیڈریٹ یعنی صرف چار سے چھ فیصد تک ہیں۔اس کا مسلسل استعمال موسمی انفیکشن میں جلد قابو پانے میں مدد دیتا ہے۔یہ معدنیات سے لبریز ہوتا ہے اور اس میں صحت بخش معدنی اجزاء فراوانی سے پائے جاتے ہیں۔جس میں اومیگا 9 کی بہت بڑی مقدار کے علاوہ اومیگا 6،اومیگا 3،فیٹی ایسڈ،وٹامن K اور وٹامن E قابل ذکر ہیں۔
دل کے امراض کے معالج تو بالخصوص زیتون کے تیل کے استعمال پر اصرار کرتے ہیں کیونکہ یہ بلڈ پریشر کو مناسب سطح پر رکھنے کی بہتر صلاحیت رکھتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو بھی مناسب حد تک رکھنے میں اپنا،ثانی نہیں رکھتا۔کولیسٹرول کی عمومی طور پر دو اقسام ہوتی ہیں ایک ایل ڈی ایل (یعنی برا کولیسٹرول) دوسرا ایچ ڈی ایل (یعنی اچھا کولیسٹرول)۔امراض دل سے بچنے کے لئے ایل ڈی ایل کی سطح کو کم رکھنا ضروری ہوتا ہے۔جبکہ ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑھانا ہوتا ہے۔دونوں کو مناسب سطح پر رکھنے کے لئے زیتون کے تیل کا استعمال نہایت سود مند واقع ہوا ہے۔اس تیل کی سب سے بڑی خاصیت یہ ہے کہ یہ کولیسٹرول فری ہے اور گلوٹین سے بھی پاک ہے۔جہاں زیتون کا تیل کولیسٹرول کو مناسب سطح پر رکھنے کی صلاحیت سے مالا مال ہے وہاں ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بھی انتہائی سود مند ہے کیونکہ اس کے استعمال سے خون میں شوگر لیول کنٹرول میں رہتا ہے۔اس کے ساتھ ساتھ یہ ہڈیوں کو مضبوط کرنے کی بھی صلاحیت رکھتا ہے۔زیتون کے تیل بارے ڈاکٹر اور حکیم اس بات پر متفق ہیں کہ یہ نظام انہضام کو درست کرتا ہے جس کے سبب قبض نہیں ہونے پاتی۔
عرب ممالک اس کی افادیت سے اس قدر متاثر ہیں کہ زیتون کے پتوں سے تیار کردہ قہوہ گھر گھر بہت مقبول ہے۔اس کے بارے عرب اور کچھ مغربی ممالک میں مشہور ہے کہ زیتون کا تیل کینسر سے بچاتا ہے بالخصوص بریسٹ کینسر سے۔اسی طرح جب موسم بدل رہا ہو تو یہ قہوہ موسمی وائرس اور بیکٹیریا سے محفوظ رکھتا ہے۔
Browse More Ghiza Aur Sehat
کھٹا میٹھا مزیدار انار
Khatta Meetha Mazedar Anar
بھنڈی ۔ جادوئی اثر رکھنے والی سبزی
Bhindi - Jadui Asar Rakhne Wali Sabzi
جو کا پانی
Jau Ka Pani
صحت کے لئے ہلدی بھی ضروری
Sehat Ke Liye Haldi Bhi Zaroori
ہم ٹماٹر کیوں کھائیں
Hum Tomato Kyun Khayen
ملیٹھی ۔ لاجواب دوا
Mulethi - Lajawab Dawa
زیتون کے استعمال سے درد غائب
Zaitoon Ke Istemal Se Dard Gayab
روزہ اور صحت
Roza Aur Sehat
ادرک کی چھوٹی سی جڑ ہماری صحت کی ضامن
Adrak Ki Choti Si Jar Hamari Sehat Ki Zamin
منقہ کھائے صحت پائے
Munakka Khaye Sehat Paye
ن سے ناشپاتی
Noon Se Nashpati
اسٹرابیری کے وہ حیرت انگیز فوائد جو آپ نہیں جانتے
Strawberry Ke Woh Hairat Angez Fawaid Jo Aap Nahi Jante