
Vitamine E - Article No. 1005
وٹامن ”E“ - تحریر نمبر 1005
ہفتہ 10 ستمبر 2016

وٹامن E زخم ‘ سوزش اور جلد کی سرخی اور جلن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے
حیاتین ای (Vitamin E) حل پذیر ہونے والا حاتین ہے۔ یہ ایک طاقتور مائع تکسید (Anti oxidant) ہے۔وٹامن E تکسیدی عمل کو روکتا ہے۔ یہ (Redical compounds) ریڈیکلز کمپاؤنڈ کوبے اثر کردیتا ہے۔ اس سے پہلے کہ فری ریڈیکلز پردہ جھلی (Cell membranes) کوکائی نقصان پہنچائیں۔ عضلات کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
حیاتین Eزخم کو مندمل کرنے کے لیے لازمی عنصر کی حیثیت رکھتا ہے۔ زخموں کے خلاف مئوثر مزاحمت کرتا ہے۔ زخم ‘ سوزش اور جلد کی سرخی اور جلن کو کم کرنے میں مدد گار ثابت ہوتا ہے۔ ہمارے جسم میں حیاتین Eکی کمی شاذونادر ہی ہوتی ہے‘ کیونکہ یہ ہماری روزمرہ کی بہت سی غذاؤں میں شامل ہوتا ہے۔
جلد کی خوبصورتی کے لیے تیار کردہ مصنوعات میں وٹامن E لازمی عنصر کی حیثیت رکھتا ہے۔ ایسی کریم جس میں وٹامن E شامل ہوجلد پر لگانا مفید ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن E جلد کے اندر جذب ہوجاتا ہے اور زخموں کو جلد ٹھیک کرنے کے لیے زوداثر ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن E کی کمی انسانی صحت کے لیے مضر ہوتی ہے۔ اس کی کمی عضلات (muscle) کو نقصان پہنچانے کا سبب بن سکتی ہے۔ وٹامن Eکا استعمال افزائش نسل کے لیے ضروری ہے۔ کیونکہ یہ وٹامن جسم انسانی میں نسلی تسلسل قائم رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ مردوعورت دونوں کے لیے فائدہ مندہوتا ہے۔ غذا میں اس کاباقاعدہ استعمال بہت سی اندرونی شکایتوں کو رفع کرتا ہے۔ ماں بننے والی عورتوں کو وٹامن Eکا کثرت سے استعمال کرنا چاہیے۔ یہ وٹامن دل کو طاقت بخشتا ہے اعصاب کو تقویت فراہم کرتا ہے اور اس کا باقاعدگی سے استعمال کرنے سے بڑھتی عمر کے اثرات میں نمایاں کمی دیکھی گئی ہے۔ صحت مندرہنے کے لیے مردوں کو روزانہ وٹامن E کے 15 یونٹس اور خواتین کے لیے 12 یونٹ کی مقدار لینا ضروری ہے۔
وٹامن E کی وافر مقدار گندم ‘ کیلا‘ سورج مکھی کے بیج ‘گری دارمیوے ‘ نباتاتی تیل ‘ پالک وغیرہ میں موجود ہوتی ہے۔ حیاتین E کی مناسب مقدار حاصل کرنے کا سب سے بہتر اور آسان ذریعہ متوازن غذا کااستعمال ہے۔ حیاتین کے مناسب استعمال سے ہم اپنی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور متوازن غذا کا استعمال ہماری صحت کا ضامن ہے۔
حیاتین ای (Vitamin E) حل پذیر ہونے والا حاتین ہے۔ یہ ایک طاقتور مائع تکسید (Anti oxidant) ہے۔وٹامن E تکسیدی عمل کو روکتا ہے۔ یہ (Redical compounds) ریڈیکلز کمپاؤنڈ کوبے اثر کردیتا ہے۔ اس سے پہلے کہ فری ریڈیکلز پردہ جھلی (Cell membranes) کوکائی نقصان پہنچائیں۔ عضلات کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
حیاتین Eزخم کو مندمل کرنے کے لیے لازمی عنصر کی حیثیت رکھتا ہے۔ زخموں کے خلاف مئوثر مزاحمت کرتا ہے۔ زخم ‘ سوزش اور جلد کی سرخی اور جلن کو کم کرنے میں مدد گار ثابت ہوتا ہے۔ ہمارے جسم میں حیاتین Eکی کمی شاذونادر ہی ہوتی ہے‘ کیونکہ یہ ہماری روزمرہ کی بہت سی غذاؤں میں شامل ہوتا ہے۔
(جاری ہے)
بہت زیادہ درجہ حرارت میں کھانا تیار کرنے کاعمل حیاتین Eکاضائع کردیتا ہے۔
جلد کی خوبصورتی کے لیے تیار کردہ مصنوعات میں وٹامن E لازمی عنصر کی حیثیت رکھتا ہے۔ ایسی کریم جس میں وٹامن E شامل ہوجلد پر لگانا مفید ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن E جلد کے اندر جذب ہوجاتا ہے اور زخموں کو جلد ٹھیک کرنے کے لیے زوداثر ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن E کی کمی انسانی صحت کے لیے مضر ہوتی ہے۔ اس کی کمی عضلات (muscle) کو نقصان پہنچانے کا سبب بن سکتی ہے۔ وٹامن Eکا استعمال افزائش نسل کے لیے ضروری ہے۔ کیونکہ یہ وٹامن جسم انسانی میں نسلی تسلسل قائم رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ مردوعورت دونوں کے لیے فائدہ مندہوتا ہے۔ غذا میں اس کاباقاعدہ استعمال بہت سی اندرونی شکایتوں کو رفع کرتا ہے۔ ماں بننے والی عورتوں کو وٹامن Eکا کثرت سے استعمال کرنا چاہیے۔ یہ وٹامن دل کو طاقت بخشتا ہے اعصاب کو تقویت فراہم کرتا ہے اور اس کا باقاعدگی سے استعمال کرنے سے بڑھتی عمر کے اثرات میں نمایاں کمی دیکھی گئی ہے۔ صحت مندرہنے کے لیے مردوں کو روزانہ وٹامن E کے 15 یونٹس اور خواتین کے لیے 12 یونٹ کی مقدار لینا ضروری ہے۔
وٹامن E کی وافر مقدار گندم ‘ کیلا‘ سورج مکھی کے بیج ‘گری دارمیوے ‘ نباتاتی تیل ‘ پالک وغیرہ میں موجود ہوتی ہے۔ حیاتین E کی مناسب مقدار حاصل کرنے کا سب سے بہتر اور آسان ذریعہ متوازن غذا کااستعمال ہے۔ حیاتین کے مناسب استعمال سے ہم اپنی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور متوازن غذا کا استعمال ہماری صحت کا ضامن ہے۔
تاریخ اشاعت:
2016-09-10
Your Thoughts and Comments
مزید غذا اور صحت سے متعلق
-
دودھ ۔ ایک لطیف اور زود ہضم غذا
-
ہینگ ۔ خوبیوں سے بھرپور مسالا
-
سلاد کھائیں،موڈ بہتر بنائیں
-
رس بھری،عمدہ غذائیت کا سرچشمہ
-
صحت بخش لیچی
Articles and Information
غذا اور صحتغذا کے ذریعے بیماریوں کا علاجمضامینورزشناشتہ کے فوائدذیابیطس ۔ شوگرڈینگی بخار اور ڈینگی وائرسبواسیر اور اسکا علاجآنکھوں کے مسائل اور علاجچہرے اور جلد کے مسائلبلڈ پریشرموٹاپا کم کرنے کے آسان طریقےکمر درد کے مسائلجوڑوں کے درد کے مسائلڈپریشن اور ذہنی مسائل اور انکا علاجفالج کا علاجگردوں کے مسائلدانتوں کے مسائلناک کان گلے کے مسائلکھانسی اور گلے کے مسائلڈائٹنگ کے طریقےکینسر بانجھ پنکولیسٹرول ABOUT US
Our Network
Who We Are
Site Links: Ramadan 2022 - Education - Urdu News - Breaking News - English News - PSL 2021 - Live Tv Channels - Urdu Horoscope - Horoscope in Urdu - Muslim Names in Urdu - Urdu Poetry - Love Poetry - Sad Poetry - Prize Bond - Mobile Prices in Pakistan - Train Timings - English to Urdu - Big Ticket - Translate English to Urdu - Ramadan Calendar - Prayer Times - DDF Raffle - SMS messages - Islamic Calendar - Events - Today Islamic Date - Travel - UAE Raffles - Flight Timings - Travel Guide - Prize Bond Schedule - Arabic News - Urdu Cooking Recipes - Directory - Pakistan Results - Past Papers - BISE - Schools in Pakistan - Academies & Tuition Centers - Car Prices - Bikes Prices
UrduPoint Network is the largest independent digital media house from Pakistan, catering the needs of its users since year 1997. We provide breaking news, Pakistani news, International news, Business news, Sports news, Urdu news and Live Urdu News
© 1997-2022, UrduPoint Network
All rights of the publication are reserved by UrduPoint.com. Reproduction without proper consent is not allowed.