Pear - Fiber Or Vitamen Ka Khazana - Article No. 1989
ناشپاتی فائبر اور وٹامن کا خزانہ - تحریر نمبر 1989
اس پھل کا ایک نام بگو گوشہ بھی ہے
پیر 26 اکتوبر 2020
غذائی افادیت
ناشپاتی میں سوڈیم،پوٹاشیم،شکر،فاسفورس،پروٹین،وٹامن Cہوتی ہے۔
وٹامن7Cملی گرام
پوٹاشیئم 153ملی گرام
فائبرز 22گرام
فاسفورس 1-3ملی گرام
شکر 1.5گرام
پروٹین 1.6-1گرام
یہ پھل دھو کر چھلکے سمیت بالکل سیب کی طرح کھانا چاہئے۔
(جاری ہے)
کولیسٹرول میں کمی
ناشپاتی میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جسم کو نقصان پہنچانے والے خراب کولیسٹرول میں کمی لا کر دل کی بیماریوں سے تحفظ دینے والا عنصر ہے۔اس طرح فالج کا خطرہ بھی بہت حد تک کم ہو جاتا ہے۔
نمکیات کی روک تھام
ناشپاتی میں موجود فائبر ایسے نمکیات کی بھی روک تھام کرتا ہے جو آنتوں کے سرطان کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔تحقیق کے مطابق جو خواتین روزانہ ایک ناشپاتی کھاتی ہیں ان میں چھاتی کے سرطان کا خطرہ 34فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
ہڈیوں کے بھربھرے پن سے نجات
ناشپاتی میں کیلشیم موجود نہیں لیکن روزانہ ماہرین کی تجویز کردہ کیلشیم کی مقدار کھا کر ناشپاتی کھا لی جائے تو یہ کیلشیم کو جسم میں آسانی سے جذب کرنے میں مدد دیتی ہے۔
وٹامن Cبہترین قوت مدافعت کا ذریعہ
یہ مسوڑھوں سے خون آنے کو روکتی ہے۔دانتوں کو گرم اور ٹھنڈا لگنے سے محفوظ رکھتی ہے۔منہ کی بو دور کرتی ہے پرانے قبض کا خاتمہ کرکے جگر کی سوزش کو دور کرتی ہے۔اسے کھانے سے بال مضبوط ہوتے ہیں۔جلد پر نکھار آتا ہے۔سرطان اور بخاروں کے خلاف جسم میں قوت مدافعت پیدا کرتی ہے۔سانس کے مریضوں کو بھی فائدہ دیتی ہے۔یہ ہائی بلڈ پریشر کے علاوہ مٹاپے کو بھی کم کرتی ہے غرضیکہ یہ ذائقے، غذائیت اور افادیت کے اعتبار سے کسی بھی طرح سیب،آم اور کیلے سے کم نہیں۔
Browse More Ghiza Kay Zariay Mukhtalif Bemarion Ka Elaaj
کھٹا میٹھا مزیدار انار
Khatta Meetha Mazedar Anar
بھنڈی ۔ جادوئی اثر رکھنے والی سبزی
Bhindi - Jadui Asar Rakhne Wali Sabzi
جو کا پانی
Jau Ka Pani
صحت کے لئے ہلدی بھی ضروری
Sehat Ke Liye Haldi Bhi Zaroori
ہم ٹماٹر کیوں کھائیں
Hum Tomato Kyun Khayen
ملیٹھی ۔ لاجواب دوا
Mulethi - Lajawab Dawa
زیتون کے استعمال سے درد غائب
Zaitoon Ke Istemal Se Dard Gayab
ادرک کی چھوٹی سی جڑ ہماری صحت کی ضامن
Adrak Ki Choti Si Jar Hamari Sehat Ki Zamin
ن سے ناشپاتی
Noon Se Nashpati
اسٹرابیری کے وہ حیرت انگیز فوائد جو آپ نہیں جانتے
Strawberry Ke Woh Hairat Angez Fawaid Jo Aap Nahi Jante
کیوی ۔ غذائیت اور افادیت سے مالامال فروٹ
Kiwi - Ghizaiyat Aur Afadiyat Se Malamaal Fruit
موسم ہے تو سرسوں کا ساگ ضرور کھائیں
Mausam Hai To Sarson Ka Saag Zaroor Khaain