Motapa Kaisay Door Karain - Article No. 1008
موٹاپا کیسے دور کریں - تحریر نمبر 1008
نہار منہ قہوہ پینے سے موٹاپا کم ہوتا ہے۔ قہوے میں لیموں کا رس ضرور نچوڑ لیں۔
بدھ 21 ستمبر 2016
نہار منہ قہوہ پینے سے موٹاپا کم ہوتا ہے۔ قہوے میں لیموں کا رس ضرور نچوڑ لیں۔
لیموں کا اچار موٹاپے کو روکتا ہے اسے روز کھایا کریں۔
نہارمنہ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک عدد لیموں کا رس ملا کر پینے سے موٹاپا کم ہونے لگتا ہے۔
بیسن کی روٹی پیٹ کم کرنے کیلئے بہت مفید ہے۔
ایک چمچہ مولی کے بیج پانی کے ساتھ روزانہ کھائیں چربی پگھلنے لگے گی۔
کھانا کھانے کے فوراََ بعد تھوڑی سی اجوائن پانی کے ساتھ کھانے سے موٹاپا نہیں ہوتا۔
مولی اور سلاد کا کھانے میں استعمال موٹاپے کو روکتا ہے۔
زیادہ میٹھی چیزیں چاول ‘ گھی وغیرہ موٹاپے کا باعث ہیں، ان سے پرہیز کریں۔
ادرک کی چائے پینے سے موٹاپاکم ہوتا ہے ۔
موٹاپا کم کرنے کیلئے چنے کی دال برابر ہینگ ہرروز پانی سے پئیں۔
(جاری ہے)
جوارش کموئی زیرہ کے عرق کے ساتھ کھانے سے بھی موٹاپے پر قابو پایاجاسکتا ہے۔
گھی کی بجائے کوکنگ آئل کااستعمال موٹاپے کو کم کرتا ہے۔
ہر روز نہار منہ کینویاسنگترے کا جوس پینا بھی موٹاپے کم کردیتا ہے۔
کلونجی بایک سفوف لیں اور اس میں چینی ملاکر صبح وشام استعمال کریں موٹاپا کم ہونے لگے گا ۔
دبلاپن دورکرنے کیلئے روزانہ دو تولے منقیٰ کھائیں۔
روزانہ دودھ اور سیب کاناشتہ بھی دبلا پن دور کردیتا ہے ۔
دبلے لوگ دودھ، دہی اور لسی کااستعمال زیادہ سے زیادہ کریں۔
مونگ پھلی کھانے سے بھی دبلا پن دود ہوجاتا ہے۔
کلیجی خون پیدا کرتی ہے اس کااستعمال دبلا پن دود کردیتا ہے ۔
روزانہ تین چار کیلئے کھانے سے دبلاپن دور ہوجاتا ہے ۔
چھوہارے جسم کو بڑھانے اورموٹا کرنے کے لئے روزانہ کھائے ۔
دبلے لوگوں کیلئے پھل اور گوشت کااستعمال اکسیر ہے ۔
کوزہ مصری کے ساتھ اخروٹ کھانے سے انسان موٹاہوجاتا ہے ۔
کچی گاجریں بھی کمزور لوگوں کو موٹا کردیتی ہیں۔
روزانہ سائیکلنگ کرنا بھی آپ کو موٹاپے سے دور رکھنے میں معاون ہے ۔
جب بھی کھاناکھائیں سلادہ وغیرہ کاخصوصی اہتمام کریں تاکہ روٹی اور چاول کی جگہ آپ ان سے اپنا پیٹ بھرسکیں۔ ایسی خوراک کھائیں جس میں کم کیلوریز ہوں ۔ کھانا ہمیشہ بیٹھ کر کھائیں چلتے پھرتے نہ کھائیں ۔
Browse More Healthart
ماہِ صیام اور ذیابیطس
Mah E Siyam Aur Ziabetus
روزہ اور صحت
Roza Aur Sehat
بدلتا موسم اداس کیوں کر دیتا ہے
Badalta Mausam Udaas Kyun Kar Deta Hai
فاقہ کرنا متعدد بیماریوں کے خلاف مفید قرار
Faqa Karna Mutadid Bimariyon Ke Khilaf Mufeed Qarar
پیٹ کے السر کی نشاندہی سانس کے ذریعے
Stomach Ulcer Ki Nishandahi Saans Ke Zariye
ٹھنڈے پانی سے نہانے کے صحت بخش فوائد
Thande Pani Se Nahane Ke Sehat Bakhsh Fawaid