Wazan Main Zabardast Kami - Article No. 1874
”وزن میں زبردست کمی اور وہ بھی کسی نقصان کے بغیر“ - تحریر نمبر 1874
مدحت زہرا بتارہی ہیں اپنی اسمارٹنس کا راز
اتوار 14 جون 2020
گزشتہ دنوں ایک ویب سائٹ پر نظر پڑی جس میں6ہفتوں میں وزن کم کرنے کے حوالے سے دعوے داری کی جارہی تھی اور مختلف لوگوں کے انتہائی حوصلہ افزاء ریویوز بھی تھے ۔ مجھے یاد آیا کہ میری ایک دوست نے اسی قسم کے کسی ڈائٹ پلان کے ذریعے اپنا وزن ”واقعی “کم کیا ۔ میں نے اسے فون کرکے پوچھا تو اس نے تعریف کا جو سلسلہ شروع کیا وہ اس سوال پر آکر تھما کہ اس کے سائیڈ افیکٹس یا مضمرات کیا ہیں۔
اب جو اس نے اس ضمن سے بولنا شروع کیا تو میں پریشان ہوگئی کیوں کہ اس اعتبار سے تو جدید طرز کے ڈائٹ پلان اور سپلیمنٹ صرف وزن میں کمی کا باعث ہوتے ہیں باقی انسانی جسم کو اندرونی طور پر کھوکھلااور کمزور کردیتے ہیں جبکہ وزن میں کمی کیلئے کوئی ایسا انداز اختیار کرنا چاہئے کہ نتائج بھی حاصل ہوجائیں اور جسمانی کمزوری کا مسئلہ بھی لاحق نہ ہو۔(جاری ہے)
ایک اور سوال کا جواب دیتے ہوئے مدحت نے کہا” میں نے سب سے پہلے تو اپنے کھانے پینے پر قابو کیا اور اپنی خوراک میں سے جنک فوڈ نکال دیا گو کہ یہ بہت مشکل کام تھا لیکن جب انسان ہمت اور فیصلہ کرلیتا ہے تو پھر کوئی کام مشکل نہیں لگتا۔
اس سوال کے جواب میں کہ ”آپ نے کھانے میں کمی کے ذریعے وزن پر قابو پانے کی کوشش کی یا ورک آؤٹ کے ذریعے ؟“ انہوں نے بتایا” جب میں نے وزن کم کرنا شروع کیا اس وقت میں نے کھانے پینے کے معمولات بہتر کئے۔
ایک سوال کے جواب میں مدحت نے بتایا”جب میں نے ورک آؤٹ شروع کیا اس وقت میرا وزن87کلو تھا اور اب میرا وزن 67کلو ہے جبکہ میرا ہدف مزید7فیصد وزن کم کرنے کا ہے یعنی 60کلو تک جانے کا ۔ اب میں باڈی ٹیوننگ پر زیادہ فوکس کرنا چاہتی ہوں اور یوگا بھی سیکھنا چاہتی ہوں۔ جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کو میں بتانا چاہوں گی کہ کسی او ر کیلئے نہیں بلکہ اپنے لئے وزن میں کمی لائیں۔
یہ تو تھی مدحت کی کہانی ‘ جس میں اس نے واقعی وزن کم کیا اور کچھ اس طرح سے کہ اسے کسی بھی قسم کا اندرونی یا بیرونی نقصان نہیں پہنچا۔ اس سے کی گئی گفتگو اس لئے قارئین تک پہنچائی جارہی ہے کہ لوگ کسی بھی قسم کی مشہور و معروف ڈائٹ کواختیار کرکے یہ نہ سمجھیں کہ انہیں نے اپنا ہدف حاصل کرلیا ہے۔ فوڈ سپلیمنٹ یا غذائی پلان وقتی طور پر تو فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں لیکن جیسے ہی انہیں ترک کیا جاتا ہے وزن تیزی سے بڑھنا شروع ہوجاتا ہے۔ مدحت کے تجربے کے مطابق غذائی منصوبہ بندی کے ساتھ ساتھ ایکسرسائز یا ورک آؤٹ اہمیت کا حامل ہے ۔ اس کے علاوہ کوئی بھی دیگر طریقہ عارضی ہوتا ہے ۔ میری کوشش ہوگی کہ میں مزید ایسے لوگوں سے بھی آپ لوگوں کی ملاقات کراؤں جنہوں نے اپنی ہمت سے اپنی ظاہری اور باطنی زندگی بدل لی۔
Browse More Weight Loss
چاکلیٹ بھی کھائیں وزن بھی نہ بڑھائیں
Chocolate Bhi Khaye Wazan Bhi Na Barhain
سو جائیے،وزن کم ہو گا
So Jaiye Wazan Kam Ho Ga
پیری کون ڈائٹ
Perricone Diet
پیٹ بڑھ گیا ہے
Pait Badh Gaya Hai
رمضان ڈائٹ پلان
Ramadan Diet Plan
موٹاپا
Motapa
سردیوں میں ورزش کرنے کے زیادہ فائدے
Sardiyon Mein Warzish Karne Ke Ziyada Faide
تیز قدمی یا چہل قدمی
Taiz Qadmi Ya Chehal Qadmi
انڈے کھائیں وزن گھٹائیں
Anday Khayeen Wazan Ghatain
ڈائٹنگ کے بغیر وزن کم کرنا مشکل کام نہیں
Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi
موٹاپا
Motapa
غذاؤں کے ذریعے سلم اور اسمارٹ رہیے
Ghizaon Ke Zariye Slim Aur Smart Rahiye