بند کریں
صحت مضامین

مضامین

دوڑیے نہیں، صرف چلئے

جی ہاں ، مناسب فاصلے تک چلئے۔ اندازاً فی گھنٹہ پانچ یا چھے کلو میٹر۔ ہفتے میں پانچ یا چھے بار چلنا کافی ہے۔ چلنے کے فوائد آپ کو فوراً ہی نہیں معلوم ہو سکتے، لیکن مستقل چلنے پر آپ کے جسم کو مکمل تحفظ ملنا شروع ہو جائے گا

ایڈز

ایڈز (ACQUIRED IMMUNE DEFICIENCY SYNDROME)کا مخفف ہے۔ انسان کی قوت ، مدافعت اور انسانی جسم کے دفاعی نظام کو مفلوج کر دیتاہے۔ ہر انسان کو عفونت (انفیکشن) کا ہر لمحے خطرہ موجود رہتاہے

نمک دان … گردے کی پتھریوں کی کان

نمک بڑے کام اور احترام کی چیز ہے۔ حکم ہے کہ اسے پلکوں سے اٹھاؤ۔ افطار کے لئے کچھ اور نہ ہو تو چٹکی بھر نمک اور پانی سے افطار کر لو

صحت مند طرز زندگی اپنائیے… مگر کیسے

رات میں پر سکون اور بھر پور نیند سے آپ کا فیگر بر قرار رہتاہے کیونکہ نیند کے دوران ہار مونز کی افزائش میں اضافہ ہوتاہے۔ اس سے کیلوریز کو جلانے میں بھی مدد ملتی ہے

یاد داشت متاثر ہونے لگے تو کیا کرنا چاہیے

اگر آپ کے بزرگ یاد داشت کھونے لگے ہیں تو آپ کو چاہیے کہ آپ ان کو ڈاکٹر کے پاس لے جائیں اور چیک کروائیں کہ کہیں ان کو الزہیمر کی بیماری تو نہیں جس میں یاد داشت متاثر ہوتی ہے یا قوت ادراک میں فرق تو نہیں آ گیا

ایک سگار …20سگریٹ کے برابر نقصان پہنچاتا ہے

سگار میں نکوٹین کی مقدار سگریٹ سے 2 سوگنا زیادہ ہوتی ہے
نکوٹین منہ کی اندرونی جھلی کے ذریعے بھی خون میں شامل ہو جاتی ہے

سائیکل چلائیے، صحت و توانائی پائیے

سائیکل اگرچہ آج بھی کم ازکم چھوٹے شہروں ، قصبوں اور دیہاتوں میں آمدورفت اور سامان ڈھونے کا ایک اہم ذریعہ ہے، لیکن بڑے شہروں میں موٹر سائیکل، موٹر کار کے علاوہ لوکل ٹرینوں اور بسوں وغیرہ میں سفر کرنے کا رجحان بڑھ گیا ہے

پچاس سال کی عمر کے بعد ورزش

اندازہ یہ لگایا گیا ہے کہ ہماری عمر جتنی بڑھتی ہے۔ ہم اتنا ہی ورزش سے جی چراتے ہیں اور پچاس سے اوپر ہونے کے بعد تو ورزش یا جسمانی سرگرمی سے عدم دلچسپی اور بھی بڑھ جاتی ہے

ڈرائی فروٹ کھائیے… مگر احتیاط سے

چلغوزے اور پستہ زیادہ کھانے سے دل کی دھڑکن تیز ہو جاتی ہے بچے تو اکثر اوقات احتیاط کا دامن بھی چھوڑ دیتے ہیں۔ ادھر پیٹ بھر کر مونگ پھلی، ریوڑیاں کھائیں، ادھر گلاس بھر کر پانی بھی پی لیا

گرما گرم کافی

عرب دنیا بھر میں سب سے زیادہ کافی پیتے ہیں
صدیوں قبل ایک یمنی چروا ہے نے کافی کے پودے کو ابال کر مشروب بنایا
یورپ میں کافی سترویں صدی عیسوی میں متعارف ہوئی

سردی کے اثرات

سرد موسم کا اثر ہماری جِلد پر بہت پڑتا ہے، یہی وجہ ہے کہ سرد موسم خواتین کے لئے نا قابل برداشت ہوتا ہے۔ خشک، سرد اور تیز ہوائیں جِلدکو خشک کر دیتی ہیں اور پھر جِلد پھٹنے لگتی ہے

ایک کرشماتی علاج

نہ دوا کھانے کی ضرورت نہ بد اثرات کا خطرہ
چین کا قدیم طریق علاج صرف اور صرف انسانی جسم میں توانائی کے عمل کو متوازن رکھنے سے متعلق ہے ، ایک نظریہ کے مطابق انسانی جسم میں بائیو انرجی، توانائی احاطہ کئی ہوئے ایک دائمی بہاو میں ہے
فہرست 997 سے 1008  تک   (1385 ریکارڈز )