بند کریں
صحت مضامین

مضامین

رات کی شفٹ میں کام کرنے کے نقصانات

رات میں کام کرنے والوں کا طرزِ زندگی ایسا بن جاتا ہے کہ وہ نیند سے محرومی کا شکار ہونے لگتے ہیں اور یہ محرومی اکثر حادثات، نیند کے امراض اور نفسیاتی دباؤ کا سبب بن جاتی ہے

صحت وتندرستی میں آم کا اہم کر دار!

آم کا پھل نہ صرف ذائقہ میں لا جواب ہوتا ہے بلکہ اس میں فولاد بھی بہت زیادہ ہوتی ہے خواتین خاص طور پر اس سے بہت استفادہ کر سکتی ہیں

گُردے جسم کے پاور فل فلٹر یونٹ

گُردے انسانی جسم میں خون اور پانی کی صفائی کے فلٹر پلانٹ ہیں ان کی ذراسی خرابی پورے انسانی جسم پر اثر انداز ہوتی ہے
بہترین غذائی حکمت عملی اور صحت بخش طرز ِزندگی اختیار کر کے گردے ایسے قیمتی جسمانی جز کی بآسانی حفاظت کی جا سکتی ہے اور اس کی کار کردگی بھی بہترین بنائی جا سکتی ہے

ایکسر سائز اور فٹنس

سوئمنگ ، سائکلنگ، جاگنگ ، اسکا ٹنگ ، ائیروبک ڈانسنگ، واکنگ، یا دیگر اور بہت سے مشاغل آپ کے دل کے لئے بہت کار آمد ثابت ہو سکتے ہیں

زیادہ پانی فائدہ مند نہیں

ایک حالیہ تحقیق کے بعد یہ بات کہی گئی ہے کہ زیادہ پانی پینے سے آپ کو دبلا رہنے میں مدد نہیں ملتی اور وہ لوگ جو ڈائٹنگ کے دوران روزانہ آٹھ گلاس پانی پی جاتے ہیں، محض اپنا وقت ضائع کر رہے ہیں

رونے میں تکلف نہ کیجئے!

ساری دنیا کے ماہرین نفسیات تو اس پر متفق ہیں کہ رونا صحت کے لئے مفید ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ آنسو بہانے کے لئے آپ پیاز کاٹنے کا مشغلہ اختیار کر لیں

صحت ،سلامتی اور اکیسویں صدی

انسا نیت روزِ آفرینش سے اپنی بقا کی جنگ لڑ رہی ہے جبکہ آج کے آ لات انتہائی جدید اور موٴثر ہیں مگر کرب اور تکلیف بھی شکل بدل بدل کر قطعی طور پر مد مقابل شانہ بشانہ لڑ رہے ہیں

جسم کی خوبصورتی کیلئے ورزش ایک ضروری عمل ہے

جسم کو سڈول کرنے کا واحد ذریعہ ورزش ہے اور سڈول جسم نہ صرف دیکھنے میں خوبصورت لگتا ہے بلکہ تندرستی کی علامت بھی ہے ورزش کو روزانہ کا معمول بنانا چاہیے

سرطان اور ہماری غذا

ادرک بھی ایک ایسی ہی چیز ہے جو بڑی حد تک مانع سرطان سالموں کی حامل بتائی جاتی ہے، نیز زیتون کا تیل اگر کھانوں میں استعمال کیا جائے تو مفید صحت ہے

پانچ روز مرہ کی صحتمند عادتیں جو زندگی کو خوشگوار بناتی ہیں

لفظ”عادت“ عام طور پر ذہن میں بری عادت کے حساب سے ہی آتا ہے یعنی سگریٹ پینے کی عادت، ناخن دانتوں سے چبانے کی عادت، آنکھ بار بار مارنے کی عادت غرضیکہ بہت سی عادتیں اس سلسلے میں گنوائی جا سکتی ہیں

نیند نہیں آتی !

مشہور ہے کہ بھوک نہ مانگے سالن اور نیند نہ مانگے تکیہ، لیکن دنیا میں لاکھوں ایسے انسان ہیں کہ جو اچھی، گہری اور میٹھی نیند کو ترستے ہیں

آخر پاؤں کے ساتھ سوتیلا پن کیوں !

یہ بھی آپ کی توجہ کی طلبگار ہے
عموماً پاؤں کی جلد کو بری طرح نظر انداز کیا جاتا ہے۔ سردیوں کے چسُت لباس اور ٹائٹ لیگی کی وجہ سے ان کی ملائمیت متاثر ہوتی ہے
فہرست 1021 سے 1032  تک   (1339 ریکارڈز )