بند کریں
صحت مضامینغذا اور صحت

غذا اور صحت

خوبانی مزیدار شیریں ذائقے سے سجا صحت بخش پھل

اس غذائیت بخش پھل کو استعمال کرکے جلد کے متعدد عوارض اور پٹھوں کے کھنچاؤ جیسے مسائل کو باآسانی خود سے دوربھگایاجاسکتا ہے
خوبانی جیسے لوکیلوری فروٹ میں موجود وٹامن Cجسم کے مدافعتی نظام کو بھی طاقتور بناتا رہے اور اس میں موجود منرلز جسم میں خون کے سرخ خلیات کی تشکیل کے نظام کو بھی مضبوطی فراہم کرتے ہیں

اخروٹ

قلب دوست میوہ

گھیکوار

صحت اور خوب صورتی کاضامن

انجیر

بیماریوں سے بچانے والا پھل

6امراض کا علاج کافی سے

کافی پوری دنیا میں کثرت سے استعمال کی جاتی ہے۔ اس حوالے سے سوال یہ پیداہوتا ہے کہ کافی میں کس حد تک صحت بخش اجزا موجود ہیں؟ اور یہ آپ کے دماغ ، جگر اور جسمانی کارکردگی پرکس طرح اثرانداز ہوتی ہے۔

ادرک اور مرچیں ملاکر کھانا

کینسر کے خطرات کم

کاجو بھی کھائیں

خشک میووں میوں میں ایک خوش ذائقہ میوہ کاجوبھی ہے۔ کاجودنیا بھر میں رغبت سے کھایاجاتا ہے۔ یہ ذائقے میں بادام کی طرح ہوتا ہے۔ سوگرام کاجو میں 100احرارے (کیلوریز) اور51گرام چکنائی ہوتی ہے۔ یہ اچھی چکنائی ہے اور ہماری صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ کوجو میں مضر صحت چکنائی نہیں ہوتی۔ یہ ذبیطس دور کرنے میں مدد دیتا ہے۔ ہائی بلڈپریشر کے مریض کو نمکین کاجو کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے ۔

اچھی صحت کے لیے اونٹ کا گوشت بھی کھائیے

صحت مند افراد کے لیے دن بھر میں 100گرام گوشت کھانا نقصان دہ نہیں ہوتا، لیکن اگر اس مقدار سے زیادہ کھایا جائے تو نقصان دہ ہوتا ہے۔

وٹامن ”E“

بہترین صحت کے حصول کیلئے ضروری واہم جز

مکئی اور اس کے فائدے

مکئی بھی جَو، جئی (OATS) اور چاول کی طرح ایک اہم غلّہ ہے۔ امریکا میں اسے گیہوں کی طرح اُگایا جاتا ہے۔ مکئی کو وہاں کی ثقافت اور تہذیب میں خاص اہمیت حاصل ہے۔

مصالحے صحت کے رکھوالے

مصالحے ہمارے کھانوں کو نہ صرف مزے دار بناتے ہیں، بلکہ بہت سی بیماریوں سے نجات بھی دلاتے ہیں۔ مصالحوں کا باقاعدگی سے استعمال جسم کو تندرست اور چاق چوبند رکھتا ہے۔

خالی پیٹ پانی پینے کے فوائد

صبح سویرے اٹھ کرپانی پینا ایک جانی مانی روایت ہے۔ سائنسی طور پر بھی اس بات کی تصدیق ہوچکی ہے کہ خالی پیٹ نہارمنہ پانی پینا صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔ اس کو روزمرہ زندگی میں عادت بنالینا کئی خطرناک بیماریوں سے بچاوٴ میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔
فہرست 145 سے 156  تک   (350 ریکارڈز )