بند کریں
صحت مضامینغذا اور صحت

غذا اور صحت

کیلشیم کی کمی کوصحت بخش غذاؤں سے دور کریں

غذائیت سے بھرپور قدرتی اشیاء کو استعمال کرکے آپ صحت مند و چاک و چوبند زندگی گزار سکتے ہیں

شکرقندی

طبیبہ توبینہ ناز کے مطابق ہلکی پھلکی بھوک میں شکرقندی کھانا اپنا معمول بنالیں، دراصل یہ بدن کوتوانائی بخشنے والے غذائی اجزاء کا مجموعہ ہی نہیں بلکہ غذائیت کے اعتبار سے آلو پر فوقیت بھی رکھتی ہے

کیلا۔ صحت بخش پھل

گرم ممالک میں پیدا ہونے والے پھلوں میں کیلا بہت مقبول ہے۔ چوں کہ یہ غذائیت سے بھرپور اور ذائقے میں لذیدہوتاہے، اس لیے ہرخاص وعام اسے پسند کرتاہے۔ بچوں اور بڑوں دونوں کواسے اپنی غذایں ضرورشامل کرنا چاہیے۔

کلیجی کھائیں سرخ و سفید ہوجائیں

گوشت انسان کی روز مرہ خوراک کا اہم جزو ہے اس میں جسم کو قوت اور صحت بخشنے والے مختلف حیاتین موجود ہیں یوں تو ہر قسم کا گوشت غذائیت اور حیاتین سے بھرپور ہوتا ہے لیکن کلیجی میں یہی چیزیں نسبتاً دگنی‘ بلکہ سہ گنی مقدار میں پائی جاتی ہیں۔

کھانے کے بعد چند خطرناک عمل

اس سے آپ بیمار بھی ہوسکتے ہیں

پستہ یہ دل کی بیماریوں سے دوررکھتاہے

سردی میں خشک میوہ جات استعمال صحت کے لیے مفید ثابت ہوتاہے۔ ان میں ایک میوہ پستہ بھی ہے پستے کاشمار مغزیات میں کیاجاتاہے۔

تل گوشت کانعم البدل

تاہم نامی پھولدارپودے کے بیج یعنی تلوں کو انگریزی میں سیسم سیڈ(Sesameseed) یا بینی سیڈ (Beniseed) کہاجاتاہے اور یہ دنیا بھرمیں بطور غذااستعمال ہوتے ہی۔

جاڑے میں بادام کھانا نہ بھولیے

موسم سرمامیں مغزیات زیادہ کھائے جاتے ہیں۔مغزیات توانائی بخش غذاؤں میں شمارکیے جاتے ہیں۔ ان میں بادام، اخروٹ، ناریل، مونگ پھلی، چلغوزہ، کاجواور پستہ شامل ہیں۔

ہلدی کئی امراض کی لاجواب دوا

ہلدی ایک عام استعمال ہونیوالی چیز ہے اور تقریباََ ہر باورچی خانے میں موجود ہوتی ہے۔ یہ دراصل ایک پودے کی جڑ ہے اس پودے کا پھول زرد ہوتا ہے۔

مالٹا کھائیے

یہ تندرستی بڑھاتا ہے

غذاؤں کے اثرات سب پر برابر نہیں‌ ہوتے

کس قسم کی خوراک کھانے کے بعد آپ کاخون زیادہ میٹھاہوجاتاہے یہاں میٹھے خون سے مراہ بلڈشوگر ہے جسے طبی اصطلاح میں ”گلوکوز“ کہاجاتاہے۔

وزن گھٹانے کے لیے مفید مشورے

پُرکشش چھیریراجسم اور دل کسی ورعنائی،یہ وہ صفات ہیں،جن کوحاصل کرنا ہرصنف نازک کا اوّلین خواب ہوتاہے، جنھیں حاصل کرنے کے لیے وہ سرتوڑکوششیں کرتی ہے،لیکن عموماََ خواتین میں میانہ روی کا فقدان ہوتاہے۔۔۔
فہرست 229 سے 240  تک   (367 ریکارڈز )