بند کریں
صحت مضامینغذا اور صحت

غذا اور صحت

صحت بخش غذا

انسان کاموڈخوشگوار بناتی ہے

بادام۔ایک مکمل غذا

بادام وٹامن ای ، میگنیشیم اور پروٹین حاصل کرنے کا اہم ذریعہ ہے۔ اس میں موجود صحت بخش فیٹی ایسڈز ، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹ امراض قلب سے محفوظ رکھتے ہیں بادام ذہن کو تیز کرنے میں معاون ہوتے ہیں۔ ویسے تو بادام سارا سال ہی کھائے جاتے ہیں

پالک جلد کوجھریوں سے بچاتی ہے

پالک ایک ایسی سبزی ہے جودنیاکے ہر خطے میں آسانی سے سستے داموں میں دسیتاب ہے۔ یہ قدرت کی طرف سے ایک تحفہ ہے جس میں بے شمار غذائی اجزاء موجود ہیں۔

دہی معدے کی تیزابیت کاخاتمہ کرتاہے

ہم میں سے کون ہے جوبیکٹیریا کے نام سے ہی خوفزدہ نہیں ہوتا اور اس سے بچاؤ کی تدبیرنہیں کرتا لیکن دہی ایسا (Probiotice) ہے جوصحت کے کئی مسائل حل کردیتا ہے۔

انناس

وٹامن سی اور مینگانیز(Manganese) سے بھر پور خوش ذائقہ پھل ہے، جسے سال بھر بطور غذایا دوا استعمال کیاجاسکتا ہے

مالٹا

دماغی کام کرنے والوں کے لیے قدرتی تحفہ۔۔۔
ترشاوہ پھلوں کا شمار غذائی اعتبار سے اہم پھلوں میں ہوتا ہے تاہم ہر ایک کی رنگت، خوشبو، ذائقہ اور تاثیر الگ الگ ہے

کیلے کھائیں ۔۔جان بنائیں

ماہرین کے مطابق کیلا بے پناہ غذائیت کاحامل پھل ہے جس کا متواتر استعمال نہ صرف جسم کوتوانائی فراہم کرتاہے بلکہ کئی بیماریوں سے بھی محفوظ رکھتا ہے۔

وہ 4 غذائیں جنہیں استعمال کرکے پیٹ کی چربی سے نجات پانا ممکن

وٹامن سی اور کیلشیم سے بھری یہ ہر ی بھری سبزی جسمانی کیمیکلز کو جذب کرنے میں مدد دیتی ہے چونکہ بروکولی میں ریشے اور پانی کی اچھی خاصی مقدار شامل ہے اس لیے یہ معدے پر گرانی کا سبب بھی نہیں بنتی اور جسم کو مطلوبہ مقدار میں پانی بھی مل جاتا ہے ،

موٹاپے سے نجات کیلئے انجیر فائدے مند

انجیر کو جنت کا پھل بھی کہا جاتا ہے، یہ کمزور اور دبلے پتلے لوگوں کے لئے نعمت بیش بہا ہے، ماہرین طب کا کہنا ہے کہ روزانہ۔۔۔

دار چینی

شریانوں میں خون جمنے سے روکتی ہے

بادام میں غذائیت کے ساتھ صحت کے راز بھی چھپے ہیں

بادام کا شمار ایسے خشک میوہ جات میں ہوتا ہے جو اپنے اندر بے شمار غذائیت کو چھپائے ہوئے ہے جس کا استعمال خصوصاً سردیوں میں انتہائی فرحت بخش اور صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔طبی ماہرین کا کہنا ہے

گریپ فروٹ جسمانی نظام کی کارکردگی بڑھاتا ہے

شائد کوئی پھل یاجوس کی ایسی دکان ہوجہاں آپ کوگریپ فروٹ نہ دکھائی دیتا ہو۔اس کاحجم سنگترے سے بڑااور رنگت سبزاورزردمائل ہوتی ہے۔
فہرست 253 سے 264  تک   (367 ریکارڈز )