Exercise for Health

ورزش کن کن بیماریوں سے بچاتی ہے؟جانئے

دنیا بھر کے طبی ماہرین صحت مند رہنے اور بیماریوں سے بچنے کے لیے ورزش پر زور دے رہے ہیں ۔ان ماہرین کا کہنا ہے کہ

Werzish Kin Kin Bimarion Se Bachati Hai? Janye

دفتر کو بنالیں جم

مسلسل کرسی پر بیٹھنے سے ہمیں امراض قلب کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اموات کا سب سے بڑا سبب ہیں ہم دفتر کے ماحول کو تو تبدیل نہیں کرسکتے لیکن دفتر میں ہی بیٹھ کر بعض ورزشین کرکے اپنے جسم کو ممکنہ بیماریوں کے حملے سے بچاسکتے ہیں

Daftar Ko Bna Ly Jym

صدمہ

شدید صدمے کی حالت میں انسان کی موت بھی رافع ہوسکتی ہے صدمے کا شکار ہونے والے شخص کے جسم کا فشار خون(بلڈپریشر) خطرناک حد تک گرجاتا ہے

Sadma

ورزش اور جنسی صلاحیت

جنسی وظیفہ طاقت اور قوت برداشت کا کھیل ہے جو آپ کے عضلاتی دماغی اور قلبی نظام سے بھاری مطالے کرتا ہے یہی وجہ ہے کہ اس کے بعد قدرے تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے

Warzish Or Jismani Salahiyat

یوگا سے جوڑوں کے درد کا خاتمہ

لوگ فرش پر بیٹھنے کے بجائے کرسی یا سوفے پر بیٹھنا پسند کرتے ہیں۔ ایسا معلوم ہوتا ہے کہ فرشی نشست کا زمانہ گزر گیا۔۔۔اگر مشاہدہ کریں تو یہ دیکھ کر افسوس ہوتا ہے کہ لوگوں نے فرش پر بیٹھنا بند کردیا ہے

Yoga Se Joroo Ke Dard Ka Khatma

بڑھاپے کوکیسے مئوخر کیا جاسکتا ہے

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اس میں کمی ہوتی جاتی ہے جو بالآخر بڑھاپے پر منتج ہوتی ہے اسی لچک کو برقرار رکھنے میں بڑھاپے سے نجات ہے جس کا واحد ذریعہ مناسب ورزش ہے

Burhapy Ko Kaisy Mowakhir Kia Ja Sakta Hy

ورزش کرنے یا نہ کرنے سے کیا فرق پڑتا ہے

وہ یہ حقیقت نظر انداز کر گئی کہ جو شخص چلنا چھوڑ دیتا ہے ، جلد ہی وہ اس کے قابل بھی نہیں رہتا۔

Warzish Karne Ya Na Karne Main Kya Farq Hy

آنکھوں کے لیے چند مزید ورزشیں۔

سر کو سیدھا رکھیں،پھر آنکھوں کو زور سے اوپر اُٹھائیں اور تھوڑی دیر اسی حالت میں رہیں،پھر نظرکو جہاں تک ہوسکے

Ankhon K Liye Mazeed Warzishy

موسم برسات میں امراض کا تدارک

سادہ، ہلکی پھلکی اور جلد ہضم ہو جانے والی خوراک کا استعمال بھی ہمیں جِلدی امراض سے بچاتا ہے

Maosam Barsat MeiN BeemarioN Ka Tadarak

سلیبھ آسن (یوگا ورزش)

اس کو ٹڈی آسن بھی کہتے ہیں۔ یہ آسن آنتوں کی جملہ بیماریوں اور بانجھ پن کو دور کرتا ہے۔ چہرے کو سرخ گلاب سا بناتا ہے۔ دائمی قبض، بدہضمی، حیض کی جملہ خرابیوں کا معالج یوگا آسن ہے۔

Salabhasana Yoga Warzish

یوگا ورزشیں گورش آسن

Yoga Warzishain Asan Ki Techniques Gorsh Asan

یوگا ورزشیں آسن کی تکنیک (چوتھا پروگرام)

دونوں ٹانگیں ملا کر کمر کے بل فرش پر سیدھی اس طرح لیٹیں کہ ہاتھ سر کے نیچے ہوں۔

Yoga Warzishain Asan Ki Techniques Chota Program

یوگا ورزشیں (چوتھا پروگرام)

یوگا کوئی مذہب نہیں۔ یہ ایک فن ،ایک سائنس ہے جس نے آج سے ہزاروں برس قدیم چین میں جنم لیا اور وہاں روح اور بدن کے باہمی توازن اور انسان کے اندر اور باہر کے پورے تول کی عملی ترجمانی کرتی رہی۔ چین سے اس علم کو ہندوستان نے مستحار لیا اور اسے یوگا کا نام دیا۔

Yoga Ki Warzishain Chota Program

کمر پتلی کرنے کی ورزشیں (تیسرا پروگرام)

Kamar Patli Karnay Ki Warzishain Teesra Program