Exercise for Health

یوگا کیجیے،دلکشی پایئے

ذہنی مسائل،بے خوابی،مایوسی اور خلفشار سے نجات

Yoga Kijye - Dilkashi Paiye

اسٹریس اور ہائپر ٹینشن سے کیسے محفوظ رہا جائے

غذا اور ورزش کے ذریعے کنٹرول ممکن ہے

Stress Aur Hypertension Se Kaise Mehfooz Raha Jaye

ورزش کریں تندرست رہیں

دوران ورزش جسم ایک ایسا ہارمون خارج کرتا ہے جو کئی دماغی بیماریوں کی جڑ بیماری الزائیمر کو لاحق ہونے سے روکتا ہے

Warzish Kareen Tandrust Raheen

ورزش کا صحیح ہونا ضروری ہے

ورزش ٹھیک طرح نہ کی جائے تو اس سے فائدے کے بجائے نقصان ہو سکتا ہے

Warzish Ka Sahi Hona Zaroori Hai

ورزش․․․دل کے برقی نظام کی محافظ ہے

دل کے دورے سے بچاؤ ممکن ہے مگر کیسے

Warzish - Dil Ke Barqi Nizam Ki Muhafiz Hai

پیدل چلنے کے 7 فائدے

پیدل چلنے کے دوران نرم دھوپ بھی سینکتی چلی جائیں گی تو وٹامن D بھی ملتا رہے گا

Paidal Chalne Ke 7 Faide

کاربوہائیڈریٹس لینے کا درست وقت

کاربوہائیڈریٹس ہمیشہ ورزش کرنے سے پہلے یا ورزش کرنے کے بعد لینے چاہئیں

Carbohydrate Leene Ka Durust Waqt

صبح سویرے جاگنا اور ورزش کا معمول

یہ دوران خون کو متوازن رکھنے کی اہم کڑی ہے

Subha Sawere Jagna Aur Warzish Ka Mamool

یوگا

صحت مند ذہن اور جسم کے حصول کا بہترین ذریعہ

Yoga

اپنی توانائی کیسے بڑھائیں

توانائی کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم میں طاقت موجود ہو،ذہن مستعد ہو اور آپ کے دل میں کام کرنے کی خواہش ہو

Apni Tawanai Kaise Barhain

ورزش کے سات حیرت انگیز فوائد

دنیا کی کوئی خوراک اور بہترین ٹانک بھی ورزش کی جگہ نہیں لے سکتی

Warzish Ke 7 Hairat Angeez Fawaid

4 آسن کریں جگر توانا

یہ حیران کن حد تک اضافی چربی کو زائل کرتے ہیں

4 Asaan Kareen Jigar Tawana

سائز میں رہنے کے لئے ایکسرسائز کیجیے

ورزش سے پہلے ڈائٹ پر کنٹرول کیجیے اور کھانے کے مقررہ اوقات کی سختی سے پابندی کیجیے

Size Mein Rehne Ke Liye Exercise Kijye

ٹانگوں کی اینٹھن

اگر کسی کو روزانہ یہ تکلیف ہوتی ہے تو اس کے لئے ایک ورزش تجویز کی جاتی ہے

Tangoon Ki Enthaan