Hamal Ki Ibtidai Sah Mahi Mein Tabiyat Mein Girani Ka Ehsas - Article No. 3378
حمل کی ابتدائی سہ ماہی میں طبیعت میں گرانی کا احساس - تحریر نمبر 3378
صحت بخش غذائیں ضرور استعمال کریں جنہیں کھانے کا آپ کا دل کر رہا ہے
دن میں تھوڑی تھوڑی مقدار میں 5-6 مرتبہ کھانا کھائیں۔
چکنی اور تلی ہوئی غذا سے اجتناب کریں‘ کیونکہ یہ ہضم ہونے میں دیر لگاتی ہیں۔
کھانے کے فوراً بعد نہیں لیٹیں۔
(جاری ہے)
اپنے سرہانے شوگر فری بسکٹس کا پیکٹ‘ ڈرائی فروٹس یا کوئی پھل وغیرہ ضرور رکھیں جب رات کے کسی پہر آپ کی آنکھ کھلے اور آپ کو بھوک محسوس یا صبح جب آپ جاگیں تو فوراً انہیں بقدر ضرورت مقدار میں استعمال کریں۔
کوشش کریں کہ سادی غذائیں کھائیں جیسے کھچڑی‘ دلیہ اور اُبال کر میش کی ہوئی سبزیاں وغیرہ۔
اگر بہت زیادہ قے اور متلی محسوس ہوں تو لازمی پھلوں کے تازے رس کا کثرت سے استعمال کریں اور وہ صحت بخش غذائیں ضرور استعمال کریں جنہیں کھانے کا آپ کا دل کر رہا ہے کیونکہ متلی اور قے کے خوف سے خالی پیٹ رہنا اور کچھ بھی نہ کھانا ماں اور حمل دونوں کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
Browse More Special Articles for Women
ڈینڈرف سے نجات
Dandruff Se Nijat
فیشن میں کی جانے والی غلطیاں
Fashion Mein Ki Jane Wali Ghaltiyan
کیا رمضان کے روزے آپ کی جلد کو چمکدار بنا سکتے ہیں
Kiya Ramzan Ke Roze Aap Ki Jild Ko Chamakdar Bana Sakte Hain
موسم گرما میں جوتے کا انتخاب سوچ سمجھ کر کریں
Mausam Garma Mein Joote Ka Intikhab Soch Samajh Kar Karen
آ رہا ہے برکتوں والا ماہِ صیام
Aa Raha Hai Barkaton Wala Mah E Siyam
کینو کے چھلکے بے کار نہیں
Kinnow Ke Chilke Bekar Nahi
ساتھ نہیں دے سکتے تو باتیں بھی نہ بنائیے
Sath Nahi De Sakte To Baatein Bhi Na Banaiye
خود آگہی بے خبری سے کہیں بڑی نعمت ہے
Khud Agahi Be Khabri Se Kahin Bari Naimat Hai
یہ آتے جاتے موسم روپ سروپ بدلتی رتیں اور لڑکیاں
Yeh Aate Jate Mausam Roop Saroop Badalti Rutain Aur Larkiyan
2025ء کے سٹائلش ہینڈ بیگز
2025 Ke Stylish Handbags
مصروفیات بھری زندگی میں فٹ کیسے رہیں
Masrofiyat Bhari Zindagi Mein Fit Kaise Rahen
بچے کی تربیت اور شخصیت سازی میں ماں کا کردار
Bache Ki Tarbiyat Aur Shakhsiyat Sazi Mein Maa Ka Kirdar