Jild Ko Narm O Mulaim Rakhne Wali Gazain - Article No. 2448
جلد کو نرم و ملائم رکھنے والی غذائیں - تحریر نمبر 2448
جلد کی حفاظت کے لئے چاہے کتنی ہی چیزیں چہرے پر کیوں نہ مل لیں،جب تک آپ کی غذا درست نہ ہو،جلد دلکش اور نرم و ملائم نہیں ہو سکتی
منگل 20 اکتوبر 2020
صحت سے متعلق رسائل شائع کرنے والے مدیران اور لیبارٹریوں میں کیمیائی اجزاء پر کام کرنے والے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ آپ اپنی جلد کی حفاظت کے لئے چاہے کتنی ہی چیزیں چہرے پر کیوں نہ مل لیں،جب تک آپ کی غذا درست نہ ہو،جلد دلکش اور نرم و ملائم نہیں ہو سکتی۔لیبارٹری میں کی گئی تحقیقی سے معلوم ہوا ہے کہ اگر آپ کی غذا میں پھل،سبزیاں،بغیر چھنے آٹے کی روٹی،پھلیاں اور شحمی تیزاب اومیگا۔
(جاری ہے)
3شامل ہوں گے تو آپ کی جلد پر خوش گوار اثر پڑے گا۔یہ چیزیں بازار میں تلاش کرنے کے لئے جدوجہد نہیں کرنی پڑتی ہے،بلکہ یہ سہولت سے مل جاتی ہیں۔جلد کی ماہر سمانتھاہیلر کہتی ہیں کہ جلد پر ایسی چیزیں زیادہ اثر انداز ہوتی اور خوش گوار نتائج پیدا کرتی ہیں،جن میں لائکوپین (Lycopene) شامل ہوتا ہے۔
بہت سی سبزیوں اور پھلوں میں جو سرخ رنگ ہوتا ہے،وہ لائکوپین ہی ہے۔یہ مانع تکسید جزو ہے اور مانع تکسید اس بنا پر اہم ہوتا ہے کہ اس سے کئی اقسام کے سرطان کم ہو جاتے ہیں اور یہ آزاد اصلیوں (Free Radicals) کا خاتمہ بھی کر دیتا ہے۔آزاد اصلیے ہمارے جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں۔بیٹا کیروٹین (Beta Carotene) گہری پیلی، نارنجی اور سرخ غذاؤں میں ہوتی ہے،مثلاً گاجر،شکر قندی، پالک ،آم اور خوبانی وغیرہ۔یہ غذائیں کھانے سے بھی جلد پر اچھے اثرات پڑتے ہیں۔حیاتین ب(وٹامن بی)کو بھی اپنی غذاؤں میں لازماً شامل کر لیں،ورنہ آپ کی جلد خشک ہو جائے گی اور ہونٹ پھٹنے لگیں گے۔ حیاتین ب بغیر چکنائی والے دودھ،پنیر،دہی،کیلے،پستے اور مسور کی دال میں ہوتی ہے۔پانی زیادہ سے زیادہ پئیں۔پانی آپ کی جلد کو صاف و شفاف رکھتا ہے۔پانی نابیدگی(ڈی ہائیڈریشن)کو ختم کرتا اور جلد میں تازگی پیدا کرتا ہے۔
Browse More Skin Care
کیل مہاسے اور سفید کیلوں سے نجات حاصل کریں
Keel Muhase Aur Safed Keel Se Nijat Hasil Karen
ایکنی
Acne
ٹین ایج میں جلد کی حفاظت
Teenage Mein Jild Ki Hifazat
گرمیوں میں جلد کی صفائی کا خاص خیال رکھیں
Garmiyon Mein Jild Ki Safai Ka Khas Khayal Rakhain
سرسوں کا تیل اور حسن کی حفاظت
Sarson Ka Tail Aur Husn Ki Hifazat
سرخ ٹماٹر - حسن سنوارنے والی سبزی
Red Tomato - Husn Sanwarne Wali Sabzi
گہرے سیاہ حلقوں کو چھپانے کے طریقے
Gehre Siyah Halkon Ko Chupane Ke Tarike
ایکنی سے متاثر جلد کے لئے فیس ماسک
Acne Se Mutasir Jild Ke Liye Face Mask
موٹاپا‘ ایکنی اور بالوں کی خشکی
Motapa Acne Aur Balon Ki Khushki
دورانِ حمل جلد کی حفاظت کریں
Doran E Hamal Jild Ki Hifazat Karen
حاملہ خواتین اور جلد کی سیاہی
Hamla Khawateen Aur Jild Ki Siyahi
ٹماٹر لائے دلکشی اور کرے صحت بحال بھی
Tomato Laye Dilkashi Aur Kare Sehat Bahal Bhi