Ghaza Or Bachoon Ki Sehat - Article No. 832
”غذا اور بچوں کی صحت“ - تحریر نمبر 832
ں کو مناسب ناشتہ کروا کر اسکول بھیجیں اور زیادہ پیسے نہ دیں تا کہ بچے اوٹ پٹانگ چیزیں کھا کر پیٹ خراب نہ کریں۔ بچوں کی غذائی اشیاء دل بدل کر دیں تا کہ ان کو ہر طرح کے وٹامن میسر آسکیں۔ سودا سلف اور کھانے پینے کی اشیا خریدتے وقت اپنے بچوں کو ساتھ رکھیں
پیر 31 اگست 2015
ایک معروف ایتھلیٹ نے کہا تھا کہ جو کچھ ہم کھاتے ہیں اسی سے ہمارا بدن قوت پاتا ہے یعنی اچھی متوازن خوراک سے طاقت اور جسم پر ورش پاتا ہے جسم اور ذہین کی نشوونما کے لئے پھل اور سبزیاں اور دودھ نہایت ضروری ہے۔ مچھلی، مرغی، گوشت آئرن کی کمی کو دور کرتے ہیں۔بچوں کو مناسب ناشتہ کروا کر اسکول بھیجیں اور زیادہ پیسے نہ دیں تا کہ بچے اوٹ پٹانگ چیزیں کھا کر پیٹ خراب نہ کریں۔ بچوں کی غذائی اشیاء دل بدل کر دیں تا کہ ان کو ہر طرح کے وٹامن میسر آسکیں۔ سودا سلف اور کھانے پینے کی اشیا خریدتے وقت اپنے بچوں کو ساتھ رکھیں۔ ان سے مشورہ بھی لیں کہ کون سی کھانے کی اشیا خریدیں۔ اس طرح بچوں کی دلچسپی مد نظر رکھیں۔ یاد رکھیں اس طرح سے بچے کھانے میں آگے بڑھیں گے اور ان کے کھانے کی عادات پختہ ہو جائیں گی۔
(جاری ہے)
بازاری مشروب سے دور رکھیں گھر کی پکائی ہوئی چیزوں کو کھانے کے لئے دیں اس طرح بچوں کو صاف ستھری اور صحت مند خوراک حاصل ہوگی جس کے کھانے سے وہ جسمانی اور ذہنی طور پر تیز ہوں گے۔
یہ کوشش رہے کہ بچوں کو بچپن سے کھانے پینے کی عادت ڈالیں اور بدل بدل کر کھانے کی چیزیں دیں تا کہ وہ سب چیزیں کھا سکیں اور یہ نہ کہیں کہ فلاں چیز انہیں اچھی نہیں لگتی بچوں کو کھانے میں رغبت کے لئے ان کو رنگ برنگی پلیٹوں اور برتنوں میں کھانے ڈال کر دیں۔ اس طرح سے بچوں میں بھوک بڑھے گی اور وہ صحت مند جسم کے ساتھ پروان چڑھیں گے۔ کھانا کھانے کے دوران بچوں کو ٹی وی نہ دیکھنے دیں ورنہ وہ دل جمعی کے ساتھ اور سکون سے کھانا نہ کھا سکیں گے۔ دالیں، دلیہ، سرخ گوشت، مچھلی، انڈا، چکن دیں اس خوراک سے بچوں کو آئرن، وٹامنز، پروٹین اور پوٹاشیم کا معمول ممکن ہو سکے گا اور جسم و ذہن کی نشونما بھی وجود میں آئے گی۔کولڈ ڈرنکس بچوں کی صحت کے لئے مضر ہیں۔ بازاری آلو کی تلی ہوئی چیزیں مضر صحت ہیں۔چھ ماہ یا اس کے بعد بچہ خوراک استعمال کرنے لگتا ہے چھوٹی چھوٹی مقدار میں موسم کے مطابق بچوں کی مناسب ایسی خوراک دیں جوزود ہضم ہو۔ یاد رہے کہ بچہ تیز خوشبو والا گرم کھانا پسند نہیں کرتا۔ بچے کو ضرورت سے زیادہ نہ کھلائیں اس سے اس کی صحت پر مضر اثرات مرتب ہونگے۔ تھوڑی تھوڑی خوراک بچے کے منہ میں ڈالیں تا کہ وہ آرام و آسانی کے ساتھ حلق میں اْتار سکے۔ اس بات کو مد نظر رکھتے ہوئے جہاں تک ممکن ہو ابتدائی عمر میں”واکر“ سے پرہیز کیا جانا چاہیے تین ماہ سے آٹھ ماہ تک کا عرصہ بچے کے لئے نازک ہوتا ہے اس میں ڈائریا ہونے کا خطرہ ہو تا ہے جو بچے کی صحت کے لئے اچھا نہیں، غذا کارآمد ہوگی تو بچہ تندرست اور توانا ہوگا۔Browse More Mutafariq Mazameen
کلو چتپائی
Kallu Chaptai
بچوں کے مستقبل کو محفوظ بنائیے
Bachon Ke Mustaqbil Ko Mehfooz Banayiyae
دو چہرے
Do Chery
دو پڑوسی
2 Parosi
لال رنگ کا وہم
Laal Rang Ka Weheem
علامہ اقبال کا پیغام بچوں کے نام!
Allama Iqbal Ka Bachoon K Naam Paigham
Urdu Jokes
لڈو
Ladoo
اسمبلی کے بعد ہیڈ ماسٹر
ensemble ke baad headmaster
میرا نام اخبار
mera naam akhbar
مالک نوکر سے
Malik nokar se
ماں بیٹے سے
Maa bete se
ڈاکٹر اپنے مریض سے
Dr apne mareez se
Urdu Paheliyan
شیشے کا گھر لوہے کا در
sheeshay ka ghar lohe ka dar
دور پہاڑوں پر سے آئے
door paharo per sy ae
دن کو اس کا کام نہیں ہے
din ko uska kaam nahi hai
آپ نے ہاتھ میں اسے سمبھالا
apny hath me is shambhala
کبھی ہیں لال کبھی ہیں کالے
kabhi hen laal kabhi hen kaaly
ایک جگہ پر چکر کھائے
aik jaga par chakkar khaye