متوازن غذا دماغی صحت کو بڑھاتی ہے، محققین

اسلام آباد (اُردو پوائنٹ اخبارتازہ ترین - اے پی پی۔ 19 مئی2024ء) محققین نے دریافت کیا ہےکہ جو لوگ متوازن غذا کا استعمال کرتے ہیں وہ بہتر ذہنی صحت اور علمی کام کاج کا مظاہرہ کرتے ہیں۔نیچر مینٹل ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں اس بات کا جائزہ لیا گیا کہ کس طرح مختلف غذائی پیٹرن دماغی صحت کے کئی پہلوؤں پر اثر انداز ہوتے ہیں، بشمول دماغی صحت، علمی فعل، میٹابولک بائیو مارکراور دماغی ساخت، جیسا کہ ایم آر آئی کے استعمال سے ماپا جاتا ہے۔

(جاری ہے)

یہ مطالعہ دماغی افعال اور دماغی صحت کے نتائج کو بڑھانے کے لیے دانشمندانہ غذائی انتخاب کرنے کی اہمیت کو واضح کرتا ہے۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پھل، سبزیاں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی سے بھرپور غذا علمی افعال کو سہارا دیتی ہے اور علمی زوال کے خطرے کو کم کرتی ہے۔اس کے برعکس، پروسیسرڈ فوڈز، سیر شدہ چکنائیوں اور شکروں والی غذائیں دماغ پر منفی اثرات مرتب کرسکتی ہیں، جس سے دماغی صحت اور علمی نتائج خراب ہوتے ہیں۔لہٰذا، اس بات سےاندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ کوئی خوراک سبزی خور ہے یا نان ویجیٹیرین، توجہ کھائی جانے والی کھانوں کے معیار اور توازن پر ہونی چاہیے۔