Palaak Se Rahen Sada Jawan O Khobsorat - Article No. 1816
![Palaak Se Rahen Sada Jawan O Khobsorat](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2018/740x404/pic_cb774_1526969105.jpg._2)
پالک سے رہیں سدا جوان و خوبصورت - تحریر نمبر 1816
پالک ایک ایسی سبزی ہے جو دنیا کے ہر خطے میں آسانی سے سستے داموں دستیاب ہے یہ قدرت کی طرف سے ایک تحفہ ہے
منگل 22 مئی 2018
پالک سے رہیں سدا جوان و خوبصورت
پالک ایک ایسی سبزی ہے جو دنیا کے ہر خطے میں آسانی سے سستے داموں دستیاب ہے یہ قدرت کی طرف سے ایک تحفہ ہے جس میں بے شمار غذائی اجزاء موجود ہیں اس میں وٹامن کے ،وٹامن اے ،میگنیشیم ،فولیٹ ،مینگینز،آئرن ،کیشیم ،پوٹاشیم ،وٹامن سی ،وٹامن بی2اور وٹامن بی موجود ہے۔علاوہ ازیں یہ سبزی پروٹین ،فاسفورس ،وٹامن ای ،جست ،ریشہ اور تانبا کا ایک ذریعہ بھی ہے پالک ہر موسم میں دستیاب ہے اسے سلاد میں کچا اور پکا کر بھی کھایا جا سکتا ہے۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
پالک ،مولی مٹر سے ڈپریشن میں کمی ہوتی ہے
عام طور پر ڈپریشن اور پریشانی کے علاج کے لئے ڈاکٹر حضرات دوائیں تجویز کرتے ہیں تاہم تازہ تحقیق کے مطابق پالک اور مٹر جیسی سبزیاں کھانے سے بھی ڈپریشن دور بھگایا جا سکتا ہے۔
(جاری ہے)
اگر آپ اداس ہیں یا تھکن محسوس کررہے ہیں تو فکر مند ہونے کی کوئی بات ہی نہیں فوراً اپنے کچن میں جائیں اور کوئی مزیدار سی ڈش بنا کر کھائیں اس سے نا صرف آپ کی تھکن اور اداسی دور ہوگی بلکہ آپ کا دھیان بھی بٹ جائیگا۔
ہری ہری سبزیاں یا ہرے پتوں والی غذا جیسے پالک ،مولی ،مٹر یا بند گوبھی کھانے سے ڈپریشن میں کمی واقع ہوتی ہے کیونکہ نیویارک یونیورسٹی میں کی جانے والی ایک تحقیق میں ڈپریشن اور فولک ایسڈ کے لو لیول کے درمیان گہرا تعلق بتایا گیا ہے۔ماہرین کے مطابق ہری سبزیوں میں فولک ایسڈ بڑی مقدار میں موجود ہوتا ہے جو کہ ڈی این اے سینتھیسس اور خون کے نئے خلیات کی تعمیر میں مددگار ثابت ہوتا ہے جس سے ڈپریشن میں پچاس فیصد کمی واقع ہوتی ہے اس کے علاوہ وٹامن بی سکس کی فراہمی بھی ڈپریشن میں کمی کا باعث ہوتی ہے جس کے لئے کیلا ،چکن ،آلو اور سرخ مرچ کا استعمال بہترین ہے۔Browse More Women Beauty - Khoobsurti
![Phoolon Ke Rangdar Zevrat](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_c5864_1721825336.jpg._1)
پھولوں کے رنگدار زیورات
Phoolon Ke Rangdar Zevrat
![Aaya Barishon Ka Mausam Husn Ke Nikhar Ka Mausam](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_9ca82_1721652650.jpg._1)
آیا بارشوں کا موسم حسن کے نکھار کا موسم
Aaya Barishon Ka Mausam Husn Ke Nikhar Ka Mausam
![Kitchen Bhi Beauty Box Bhi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_85bdb_1720700900.jpg._1)
کچن بھی بیوٹی بکس بھی
Kitchen Bhi Beauty Box Bhi
![Blush On Ka Sahih Intikhab](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_90fdc_1720011740.jpg._1)
بلش آن کا صحیح انتخاب
Blush On Ka Sahih Intikhab
![Multani Mitti Qudrat Ka Anmol Tohfa](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_c5b69_1718194791.jpg._1)
ملتانی مٹی قدرت کا انمول تحفہ
Multani Mitti Qudrat Ka Anmol Tohfa
![Fashion Ke Rang Diamond Ke Sang](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_49a5b_1718023921.jpg._1)
فیشن کے رنگ ڈائمنڈ کے سنگ
Fashion Ke Rang Diamond Ke Sang
![Parlour Jane Ki Zaroorat Nahi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_8a275_1714826985.jpg._1)
پارلر جانے کی ضرورت نہیں
Parlour Jane Ki Zaroorat Nahi
![Bridal Hair Style](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_2a820_1714568418.jpg._1)
برائیڈل ہیئر اسٹائل
Bridal Hair Style
![Rang E Hina Aur Khanakti Chooriyan](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_36cd1_1712661590.jpg._1)
رنگِ حنا اور کھنکتی چوڑیاں
Rang E Hina Aur Khanakti Chooriyan
![Ankhain Bari Aur Khubsurat Karne Ke Anokhe Aur Behtareen Tariqe](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_54fcc_1709213117.jpg._1)
آنکھیں بڑی اور خوبصورت کرنے کے انوکھے اور بہترین طریقے
Ankhain Bari Aur Khubsurat Karne Ke Anokhe Aur Behtareen Tariqe
![Jild Ki Rangat Aur Aap Ki Lipstick](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_387b8_1707571206.jpg._1)
جلد کی رنگت اور آپ کی لپ اسٹک
Jild Ki Rangat Aur Aap Ki Lipstick
![Sarson Ka Tail Aur Husn Ki Hifazat](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/women/women_article_images/2024/220x220/pic_41c2d_1707137483.jpg._1)
سرسوں کا تیل اور حسن کی حفاظت
Sarson Ka Tail Aur Husn Ki Hifazat