Palaak Se Rahen Sada Jawan O Khobsorat - Article No. 1816
پالک سے رہیں سدا جوان و خوبصورت - تحریر نمبر 1816
پالک ایک ایسی سبزی ہے جو دنیا کے ہر خطے میں آسانی سے سستے داموں دستیاب ہے یہ قدرت کی طرف سے ایک تحفہ ہے
منگل 22 مئی 2018
پالک سے رہیں سدا جوان و خوبصورت
پالک ایک ایسی سبزی ہے جو دنیا کے ہر خطے میں آسانی سے سستے داموں دستیاب ہے یہ قدرت کی طرف سے ایک تحفہ ہے جس میں بے شمار غذائی اجزاء موجود ہیں اس میں وٹامن کے ،وٹامن اے ،میگنیشیم ،فولیٹ ،مینگینز،آئرن ،کیشیم ،پوٹاشیم ،وٹامن سی ،وٹامن بی2اور وٹامن بی موجود ہے۔علاوہ ازیں یہ سبزی پروٹین ،فاسفورس ،وٹامن ای ،جست ،ریشہ اور تانبا کا ایک ذریعہ بھی ہے پالک ہر موسم میں دستیاب ہے اسے سلاد میں کچا اور پکا کر بھی کھایا جا سکتا ہے۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
پالک ،مولی مٹر سے ڈپریشن میں کمی ہوتی ہے
عام طور پر ڈپریشن اور پریشانی کے علاج کے لئے ڈاکٹر حضرات دوائیں تجویز کرتے ہیں تاہم تازہ تحقیق کے مطابق پالک اور مٹر جیسی سبزیاں کھانے سے بھی ڈپریشن دور بھگایا جا سکتا ہے۔
(جاری ہے)
اگر آپ اداس ہیں یا تھکن محسوس کررہے ہیں تو فکر مند ہونے کی کوئی بات ہی نہیں فوراً اپنے کچن میں جائیں اور کوئی مزیدار سی ڈش بنا کر کھائیں اس سے نا صرف آپ کی تھکن اور اداسی دور ہوگی بلکہ آپ کا دھیان بھی بٹ جائیگا۔
ہری ہری سبزیاں یا ہرے پتوں والی غذا جیسے پالک ،مولی ،مٹر یا بند گوبھی کھانے سے ڈپریشن میں کمی واقع ہوتی ہے کیونکہ نیویارک یونیورسٹی میں کی جانے والی ایک تحقیق میں ڈپریشن اور فولک ایسڈ کے لو لیول کے درمیان گہرا تعلق بتایا گیا ہے۔ماہرین کے مطابق ہری سبزیوں میں فولک ایسڈ بڑی مقدار میں موجود ہوتا ہے جو کہ ڈی این اے سینتھیسس اور خون کے نئے خلیات کی تعمیر میں مددگار ثابت ہوتا ہے جس سے ڈپریشن میں پچاس فیصد کمی واقع ہوتی ہے اس کے علاوہ وٹامن بی سکس کی فراہمی بھی ڈپریشن میں کمی کا باعث ہوتی ہے جس کے لئے کیلا ،چکن ،آلو اور سرخ مرچ کا استعمال بہترین ہے۔Browse More Women Beauty - Khoobsurti
آنکھیں بڑی اور خوبصورت کرنے کے انوکھے اور بہترین طریقے
Ankhain Bari Aur Khubsurat Karne Ke Anokhe Aur Behtareen Tariqe
جلد کی رنگت اور آپ کی لپ اسٹک
Jild Ki Rangat Aur Aap Ki Lipstick
سرسوں کا تیل اور حسن کی حفاظت
Sarson Ka Tail Aur Husn Ki Hifazat
سرخ ٹماٹر - حسن سنوارنے والی سبزی
Red Tomato - Husn Sanwarne Wali Sabzi
ہوم بیسڈ اسکرب سے پیر بنائیں خوبصورت
Home Based Scrub Se Feet Banain Khoobsurat
بھنوؤں کو گھنا بنانے کے نسخے
Eyebrows Ko Ghana Banane Ke Nuskhe
لپ ماسک سے بنائیں ہونٹ خوبصورت
Lip Mask Se Banaain Hont Khubsurat
ایکنی سے متاثر جلد کے لئے فیس ماسک
Acne Se Mutasir Jild Ke Liye Face Mask
کاجل کے مختلف انداز
Kajal Ke Mukhtalif Andaz
سیلف گرومنگ پر توجہ دیں
Self Grooming Par Tawaja Dein
بیوٹی ٹپس
Beauty Tips
مہکتی حنا خواب جگائے
Mehekti Hina Khwab Jagaye