Yoga Se Girte Baloon Ki RokTham Kijye - Article No. 2389
یوگا سے گرتے بالوں کی روک تھام کیجئے - تحریر نمبر 2389
بالوں کے مسائل کی چند بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
پیر 20 جولائی 2020
بالوں کا گرنا،خشکی،وقت سے پہلے سفید ہو جانا اور سر کی جلد کا کسی بیماری کا شکار ہو جانا یہ ایسے مسائل ہیں جن کا سامنا تقریباً ہر دوسرے شخص کو رہتا ہے جس کے لئے خواتین ادویات کے علاوہ شیمپوز بدلتی رہتی ہیں۔بالوں کے مسائل کی بنیادی وجوہات میں غیر متوازن ہارمونز، بدہضمی ،کھانے پینے اور سونے کی عادتوں میں بے اعتدالی،ڈپریشن،ٹینشن اور طویل مدت تک کسی دوا کو استعمال کرتے رہنے سے ہونے والا رد عمل بھی ہے۔اگر ان وجود کو دور کئے بغیر صرف شیمپو بدلتے رہیں تو خاطر خواہ نتائج برآمد نہیں ہو سکتے۔
یوگا ایسی ورزش صحت کے نظام کی درستگی کے لئے بے حد معاون ثابت ہو سکتی ہے۔چند ماہ سے پہلے ہی آپ بالوں کو پہلے سے زیادہ گھنے،چمکدار اور لمبے محسوس کریں گے۔
(جاری ہے)
گنج پن یا ہلکے بالوں سے نجات مل سکتی ہے۔یوگا کی اس خاص ورزش کو Balayam yogaکہتے ہیں۔
طریقہ کار
اپنے ہاتھوں کی انگلیوں کو اندر کی طرف موڑ لیں اور دونوں ہاتھوں کے ناخن ایک دوسرے کے ساتھ جوڑ کر آپس میں رگڑنا شروع کریں۔
سرونگ آسن یا Shoulder Stand
بالوں کے مسائل دور کرنے کے لئے ایک دوسری ورزش آسن ہے۔اس کا طریقہ یہ ہے کہ سیدھے لیٹ جائیں اور ٹانگوں کو کولبوں سمیت سیدھا اوپر اٹھالیں اور ہاتھوں سے کولبوں کو تھام لیں۔اس پوزیشن میں خون کا ایک زبردست ریلا فوری طور پر سر کی طرف جائے گا اور سر کو سیراب کرکے بالوں کی نشوونما کو فی الفور بہتر بناتا ہے۔تاہم سرونگ آسن کی مشق کسی ماہر یوگا تھراپسٹ کی نگرانی ہی میں کرنا چاہئے،تاہم اگر آپ صرف لیٹ کر ٹانگیں سیدھی اوپر کرلیں تو بھی یہ نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔ایک سے دو منٹ دو زانو بیٹھنے سے بھی بالوں کی نشوونما کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔اس کا طریقہ یہ ہے کہ فرش پر یوگا میٹ بچھا کے اپنے پاؤں پر دو زانوں ہو کر بیٹھ جائیں،کمر اور گردن کو ایک سیدھ میں کرلیں اور ایک سے دو منٹ بیٹھے رہیں۔یہ یوگا کا واحد آسن ہے جو کھانے کے فوراً بعد بھی کیا جا سکتا ہے۔اس آسن کا فائدہ یہ ہے کہ ٹانگیں مڑی ہونے کی وجہ سے جسم کے نچلے حصے میں خون کا دباؤ کم اور اوپری حصے میں زیادہ ہو جاتا ہے اور اس طرح یہ آسن یہ صرف نظام ہضم کو بہتر بناتا ہے بلکہ سر،چہرے اور بالوں کو بھی سیراب کرتا ہے۔
احتیاطی تدابیر
یوگا کے ساتھ اپنی خوراک کا بھی خیال رکھیں،پوری نیند لیں،ٹینشن سے دور رہیں،بالوں پر بے تحاشہ کیمیکل استعمال نہ کئے جائیں،کم از کم ہفتے میں ایک بار تیل سے مساج کریں۔
Browse More Exercises for Women
چہل قدمی کریں ۔۔۔ ڈپریشن ختم کریں
Chehal Qadmi Karen - Depression Khatam Karen
میک اپ کے ساتھ ورزش خطرناک
Makeup Ke Sath Warzish Khatarnak
دورانِ حمل کی جانے والی محفوظ ورزشیں
Dauran E Hamal Ki Jane Wali Mehfooz Warzishain
ورزش
Warzish
حاملہ خواتین اور ورزش
Hamla Khawateen Aur Warzish
یوگا ․․․ نئی ماؤں کے لئے 2 محفوظ ورزشیں
Yoga - Nai Maaon Ke Liye 2 Mehfooz Warzishain
سمارٹ رہنے کے مشورے
Smart Rehne Ke Mashware
چہرے کی ورزش فیشل یوگا
Chehrey Ki Warzish - Facial Yoga
زیادہ ورزش کرنے والی خواتین غذائی بے قاعدگی کا شکار
Ziada Warzish Karne Wali Khawateen Ghazai Be Qaidgi Ka Shikar
ورزش صحت کی محافظ
Warzish Sehat Ki Mohafiz
شادی ہو رہی ہے سمارٹ کیسے ہوں
Shaadi Ho Rahi Hai Smart Kaise HooN
گردن کی حفاظت
Gardan Ki Hifazat