آلواپنے فوائد کے اعتبار سے دنیا کی مفیدترین سبزیوں میں بھی شمار ہوتاہے، حکیم میاں لیاقت احمدعلی
جمعہ 8 دسمبر 2017 12:25
(جاری ہے)
انہوں نے کہا کہ غذائیت کے معاملے میں آلوکتنا بھرپورہوتاہے اس کا اندازہ یوں بھی لگایاجاسکتاہے کہ اگر پکے ہوئے آلو کا صرف ایک کپ173گرام لیاجائے تو اس میں 161کیلوریز کیساتھ ساتھ وٹامن بی6‘پوٹاشیم ‘تانبا‘ کاپر‘ وٹامن سی‘مینگنیز‘فاسفورس‘ فائبر‘ وٹامن بی3 اور پینٹوتھینک ایسڈ کی بھی وافرمقدار ہوتی ہے ‘29فیصد کاربوہائیڈریٹس اور8.5فیصد پروٹین کے علاوہ ہیں ‘ وٹامن ‘پروٹین اور معدنیات پر مشتمل یہ تمام غذائی اجزاء صرف عام لوگوں ہی کے لئے نہیں بلکہ غذائی ماہرین کے نزدیک بھی آلوکوپسندیدہ ترین سبزی کے مقام پر فائزکرتے ہیںان ہی باتوں کیوجہ سے آلوکے غذائی فوائد کی فہرست بہت لمبی ہے مثلاً اگر بچوں کی بات کریں تو بچوں کی نشوونمابہتر بنانے کیلئے انہیں روزانہ تھوڑی مقدارمیں ابلے ہوئے آلوضرورکھلانے چاہئیں خاص طورپر وہ بچے جو کمزور ہوں انہیں روزانہ آلوکھلانے پرکمزوری ختم کی جاسکتی ہے ‘ابلا ہوا آلو بغیرنمک کے کھایاجائے تو اس سے ہائی بلڈپریشر کنٹرول کرنے میں بھی بڑی مددملتی ہے۔
متعلقہ عنوان :
قصور میں شائع ہونے والی مزید خبریں
ڈپٹی کمشنر محمد ارشد بھٹی اور رکن صوبائی اسمبلی حاجی نعیم صفدر انصاری کی قیادت میں 9مئی کے حوالے سے ریلی ..
چیئرمین وزیر اعلی مانیٹرنگ کمیٹی اور ڈپٹی کمشنر کی زیر صدارت پنجاب حکومت کے مختلف پراجیکٹس کے حوالے ..
9 مئی ملک کی تاریخ کے سیاہ ترین دنوں میں سے ایک ہے، ڈپٹی کمشنرقصور
تھانہ سٹی پتوکی کے علاقہ میں پولیس مقابلہ، ڈاکو زخمی حالت میں گرفتار کرلیا گیا،پولیس ترجمان
پنجاب حکومت کی خصوصی ہدایات کی روشنی میں اسسٹنٹ کمشنرز کے ہسپتالوں کے دورے
چری کی کاشت کے لئے بھاری میرازمین کا انتخاب کیاجائے، محکمہ زراعت
قصور، پاکستان بھٹہ مالکان ایسوسی ایشن نے مطالبات پورے ہونے تک بھٹہ انڈسٹری بند کرنے کا اعلان کر دیا ..
قصور، اسسٹنٹ کمشنرز کے ہسپتالوں کے دورے، مریضوں کو دی جانیوالی طبی سہولیات کا جائزہ لیا
قصور، ٹریکٹرٹرالی کی ٹکر سے جواں سالہ لڑکا جاں بحق
اسسٹنٹ کمشنرز کے ہسپتالوں کے دورے ‘مریضوں کو دی جانیوالی طبی سہولیات کا جائزہ لیا
قصور وگردونواح میں ٹریفک کے دو مختلف حادثات ،دو افراد جاں بحق ،ایک زخمی
قصور،ملتان روڈ پر واقع فیکٹر ی اچانک آگ بھڑک اٹھی ،سامان جل کر خاکستر ہوگیا
قصور سے متعلقہ
پاکستان کی تازہ ترین خبریں
-
پاکستان کا تباہ کن سیلاب پرافغانستان سے اظہار افسوس، ترجمان دفترخارجہ
-
گورنر پنجاب کی داتا دربار، بی بی پاک دامن اور علامہ اقبال کے مزارات پر حاضری ، پھولوں کی چادریں چڑھائیں، فاتحہ خوانی کی
-
حکومت کے کچھ لوگ چیف جسٹس کو توسیع دینا چاہتے ہیں، توسیع دینے کا فیصلہ سوچ سمجھ کر کرنا چاہیے.قمرالزمان کائرہ
-
شہبازشریف کے اختیار میں کچھ نہیں‘ سیاسی ماحول بہتر بنانے کے لیے نواز شریف ہی کوئی کردار ادا کرسکتے ہیں.فواد چوہدری
-
ملک کے مختلف آبی ذخائر سے ایک لاکھ 85ہزار600کیوسک پانی جاری ، ارسا
-
سابق وفاقی زرتاج گل کاحج کی ادائیگی کے لیے نام ایگزٹ کنٹرول لسٹ سے نکالنے کے لیے اسلام آباد ہائی کورٹ سے رجوع
-
’اوقات میں رہو‘ علی امین گنڈاپور نے گورنر خیبرپختونخوا کو نئی وارننگ دیدی
-
الیکشن کمیشن کا مخصوص نشستوں پر ارکان کو فی الحال ڈی نوٹیفائی نہ کرنے کا فیصلہ
-
رستم زماں گاما پہلوان کا یوم پیدائش 22 مئی کو منایا جائے گا
-
بلاول زرداری ’’بھٹو ریفرنس اور تاریخ‘‘کے موضوع پر سیمینار میں مہمان خصوصی ہونگے
-
وزیر اعلیٰ پنجاب نے 7لاکھ طلبہ کو عینک اور ہیرنگ ایڈ فراہم کرنے کے پراجیکٹ کی منظوری دیدی
-
نان فائلرز کو سمز بلاک کرنے کے پیغامات بھیجنے کا سلسلہ شروع