Mausam Barsaat Mein Balon Ki Hifazat Kaise - Article No. 3176

ثناء آفتاب
موسم برسات میں بالوں کے مسائل میں اضافہ ہو جاتا ہے اور عام طور پر بال خشک اور بے رونق بھی ہونے لگتے ہیں۔بہت سی خواتین اس کی روک تھام مختلف شیمپوز،تیل اور دواؤں کے ذریعے کرتی ہیں۔دوسری جانب قدرت نے ہمیں بے شمار سبزیوں،پھلوں اور غذائی اجناس سے نوازا ہے کہ ہم اپنے جسم کو توانائی دینے کے ساتھ ساتھ بالوں کے مسائل پر بھی آسانی سے قابو پا سکتے ہیں،کیونکہ ہم جو کچھ کھاتے ہیں اس کا براہِ راست اثر ہمارے بالوں پر بھی پڑتا ہے۔آپ کو آج ہم ایسی چیزوں کے بارے میں بتاتے ہیں جنہیں آپ اپنی روزمرہ خوراک میں شامل کر کے بالوں کے مسائل سے چھٹکارا حاصل کر سکتی ہیں۔
وٹامن سی غدود کی رطوبت میں اضافے کا باعث ہیں جو بالوں کو قدرتی طور پر مضبوط بناتی ہیں۔

(جاری ہے)

وٹامن سی کے حصول کے لئے پالک،پپیتا،شملہ مرچ،بند گوبھی اور لیمن کا استعمال زیادہ کریں۔شملہ مرچیں،سرخ سبز اور پیلے رنگ کی ہوتی ہیں جو وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہیں اور بالوں کی صحت کے لئے انتہائی ضروری ہیں۔

وٹامن سی دراصل اس بات کی یقین دہانی کرواتا ہے کہ خون میں سرخ ذرات کافی مقدار میں موجود ہیں جو آکسیجن کی مطلوبہ مقدار بالوں کی جڑوں تک پہنچاتے ہیں۔وٹامن سی کی کمی سے ہی بال خشک ہو کر پھٹ جاتے ہیں اور خشکی کے باعث کمزور ہو کر گرنے لگتے ہیں۔خوراک کے ذریعے وٹامن سی کی کمی کو دور کر کے بالوں کے مسائل سے باآسانی نمٹا جا سکتا ہے۔
بالوں کو مضبوط کرنے اور ان کی نشوونما کے لئے پروٹین کا حصول بھی ضروری ہے۔دودھ،مسور کی دال،سفید گوشت،دہی،پنیر،لوبیا،انڈا اور سویابین پروٹین کے حصول کا بہترین ذریعہ ہیں۔ان کے استعمال سے گرتے ہوئے بالوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔انڈے کی زردی،سرخ گوشت،پتوں والی سبزیاں،لوبیا اور مسور کی دال کا استعمال بھی ان دنوں میں یقینی بنائیں۔ان میں آئرن زیادہ پایا جاتا ہے جو بالوں کی بہترین نشوونما کے لئے نہایت ضروری ہے۔اس کے علاوہ مسور کی دال بھی آئرن اور پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے جو خلیوں کی نشوونما کے لئے اہم ہے،ان میں بالوں کے خلیے بھی شامل ہیں۔ماہرین کے مطابق اپنی خوراک میں ایسی غذا کا استعمال کریں جس میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ پایا جاتا ہو،کیونکہ یہ باآسانی سر کی جلد تک پہنچ کر بالوں کی جڑوں کو مضبوط بناتا ہے۔
بالوں کے مسائل سے نجات حاصل کرنے کے لئے فولک ایسڈ کا حصول بھی بے حد ضروری ہے۔پالک آئرن اور فولک ایسڈ کا بہترین ذریعہ ہے،لہٰذا یہ پتوں والی پالک بالوں کی نشوونما اور انہیں مضبوط بنانے کے لئے انتہائی مفید ہے۔فولک ایسڈ خون کے سرخ ذرات کو پیدا کرتا ہے جو بالوں کی جڑوں تک آکسیجن کی فراہمی کو ممکن بناتا ہے،پالک کو باقاعدگی سے اپنے سلاد کا حصہ بنائیں۔