Munakka Khaye Sehat Paye - Article No. 2825
![Munakka Khaye Sehat Paye](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/670x420/pic_e66ec_1710247049.jpg._3)
منقہ کھائے صحت پائے - تحریر نمبر 2825
منقے غذائیت سے بھرپور خوراک ہیں ان میں وٹامنز‘معدنیات‘پولی فینول اینٹی آکسیڈنٹس اور ریشے تازہ انگوروں سے زیادہ پائے جاتے ہیں
منگل 12 مارچ 2024
سیاہ انگوروں سے بنائے گئے منقوں میں اینتھوسیانن نامی اینٹی آکسیدنٹ موجود ہوتا ہے جو اینٹی الرجک‘ردِ سوزش اور ردِ سرطان ہے۔
(جاری ہے)
منقوں کی تعریف میں یہ بھی بتاتے چلیں کہ اس میں ٹارٹرک ایسڈ‘ ٹین ننس اور کیے چن نامی فلیورونائید کمپاؤنڈ پائے جاتے ہیں جو بول و براز کے معاملات درست رکھتے ہیں۔
آیورویدک طریقہ علاج میں ایک مٹھی بھر منقے پانی میں رات بھر کے لئے بھگو کر صبح کو ذرا سا دودھ شامل کر کے پی لینا قبض سے نجات دلاتا ہے۔تازہ ترین ریسرچ بتاتی ہیں کہ منقے دل کے امراض میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے۔پوٹاشیم سے بھرپور منقے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں اور ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ کولیسٹرول کے انجذاب میں رکاوٹ بنتے ہیں اور بیماریوں کے خلاف لڑتے ہیں۔منقے آنکھوں کے لئے بھی بہت مفید ہیں منقوں میں موجود پولی فینولک فائٹونیوٹرینٹ آنکھوں کو فری ریڈیکلز سے تحفظ دیتا ہے جو موتیا بند کی وجہ بنتے ہیں اور قرنیہ کو کمزور‘بینائی کو خراب کرتے ہیں۔وٹامن A بیٹا کیروٹین اور A کیروٹی نائیڈ مل کر ہماری صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
Browse More Ghiza Aur Sehat
![Garmi Ka Dushman Tarbooz](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_94ff9_1721825133.jpg._1)
گرمی کا دشمن تربوز
Garmi Ka Dushman Tarbooz
![Sugar Se Bachane Wali Ghazain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_2fa66_1721652477.jpg._1)
شوگر سے بچانے والی غذائیں
Sugar Se Bachane Wali Ghazain
![Lemon Sabziyon Ka Badshah](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_d2c0f_1720528803.jpg._1)
لیموں سبزیوں کا بادشاہ
Lemon Sabziyon Ka Badshah
![Dawa Bhi, Ghiza Bhi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_1c512_1719491995.jpg._1)
دوا بھی، غذا بھی
Dawa Bhi, Ghiza Bhi
![Phal Khaain Cholesterol Ghatain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_d7154_1719061011.jpg._1)
پھل کھائیں کولیسٹرول گھٹائیں
Phal Khaain Cholesterol Ghatain
![Grapefruit Intehai Assar Angaiz Phal](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_2361c_1718195079.jpg._1)
گریپ فروٹ انتہائی اثر انگیز پھل
Grapefruit Intehai Assar Angaiz Phal
![Tarbooz Ke Hairat Angez Fawaid](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_9c10d_1716638377.jpg._1)
تربوز کے حیرت انگیز فوائد
Tarbooz Ke Hairat Angez Fawaid
![Pudine Se Dosti Kar Lijiye](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_9b8f4_1716382746.jpg._1)
پودینے سے دوستی کر لیجیے
Pudine Se Dosti Kar Lijiye
![Til Nabatati Gosht](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_7bc17_1716209575.jpg._1)
تِل نباتاتی گوشت
Til Nabatati Gosht
![Aaiye Garmiyon Ka Istaqbal Karen](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_88bb3_1715602056.jpg._1)
آئیے گرمیوں کا استقبال کریں
Aaiye Garmiyon Ka Istaqbal Karen
![Phal Qudrat Ka Farhat Bakhsh Tohfa](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_95333_1715087245.jpg._1)
پھل قدرت کا فرحت بخش تحفہ
Phal Qudrat Ka Farhat Bakhsh Tohfa
![Kharbooza Khana Maza Bhi Shifa Bhi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_8d6f6_1714568063.jpg._1)
خربوزہ کھانا مزہ بھی شفا بھی
Kharbooza Khana Maza Bhi Shifa Bhi