Hum Tomato Kyun Khayen - Article No. 2832
![Hum Tomato Kyun Khayen](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/670x420/pic_c210c_1711973596.jpg._3)
ہم ٹماٹر کیوں کھائیں - تحریر نمبر 2832
ٹماٹر ایک رس دار پھل ہے، جو اپنی سرخی اور چمک کی بنا پر خوشنما لگتا ہے
پیر 1 اپریل 2024
ٹماٹر ایک رس دار پھل ہے، جو اپنی سرخی اور چمک کی بنا پر خوشنما لگتا ہے۔آپ ٹماٹر کیوں کھائیں؟ اس کی ہم چار وجوہ بتاتے ہیں۔
سرطان کا ازالہ کرتا ہے
ٹماٹر کا اہم جزو لائکوپین (Lycopene) ہے، جو سرطان سے بچاتا ہے۔اگر ٹماٹر کو شاخِ گوبھی (Broccoli) کے ساتھ ملا کر کھایا جائے تو اس سے سرطان ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔جسم پر زیادہ دھوپ پڑنے سے خواتین کو جلدی سرطان ہو جاتا ہے۔اگر آپ پابندی سے ٹماٹر کھائیں تو سرطان سے بچا جا سکتا ہے، کیونکہ اس میں موجود لائکوپین سے سورج کی شعاعوں کے بالائے بنفشی اثرات کم ہو جاتے ہیں۔
مزمن بیماریوں پر قابو پاتا ہے
ٹماٹر میں کرومیئم بھی ہوتا ہے۔
(جاری ہے)
یہ خون میں شامل شکر کی سطح کو معمول پر رکھتا اور ذیابیطس میں کھائی جانے والی ادویہ کی کارکردگی بڑھاتا ہے۔
اگر آپ کے جوڑ سخت ہونے لگیں تو آپ کو پابندی سے ٹماٹر کھانا چاہیے،اس لئے کہ ٹماٹر ورم اور سوزش کے اثرات کو کم کرتا ہے۔چنانچہ ٹماٹر کھانے سے جوڑوں کی سختی کم اور اعصابی تھکن دور ہو جاتی ہے۔دل،دماغ اور ہڈیوں کے لئے فائدے مند
ٹماٹر میں پوٹاشیئم پایا جاتا ہے۔اگر آپ ٹماٹر پکا کر کھائیں تو آپ کی دماغی صلاحیتوں میں اضافہ ہو گا۔اس میں سوڈیم، سیر شدہ چکنائی اور کولیسٹرول کی تھوڑی سی مقدار ہوتی ہے۔اگر آپ کو دل کی بیماریاں لاحق ہیں تو ٹماٹر ضرور کھائیں۔آپ کی عمر 35 برس سے زیادہ ہو چکی ہو تو روزانہ ٹماٹر کا ایک گلاس رس پینا چاہیے، اس لئے کہ ٹماٹر میں شامل حیاتین ”کے“ (وٹامن کے) اور کیلشیم آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے۔
بینائی بڑھاتا اور ہاضمہ بہتر بناتا ہے
ٹماٹر میں حیاتین الف (وٹامن اے) بھی پائی جاتی ہے، اس لئے یہ بینائی کو تیز کرتا ہے اور جسم کے آزاد اصلیوں (Free Radicals) کو ختم اور خلیوں کی ٹوٹ پھوٹ کو درست کرتا ہے۔ٹماٹر میں ریشے اور پانی کی مناسب مقدار ہوتی ہے، اس لئے یہ نظام ہضم و جذب کو بہتر بناتا ہے اور اسے کھا کر آپ اپنا پیٹ پوری طرح سے بھرا ہوا محسوس کرتے ہیں۔اگر آپ کے گردوں میں پتھری ہو تو ٹماٹر کم مقدار میں کھائیں۔
Browse More Ghiza Kay Zariay Mukhtalif Bemarion Ka Elaaj
![Garmi Ka Dushman Tarbooz](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_94ff9_1721825133.jpg._1)
گرمی کا دشمن تربوز
Garmi Ka Dushman Tarbooz
![Sugar Se Bachane Wali Ghazain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_2fa66_1721652477.jpg._1)
شوگر سے بچانے والی غذائیں
Sugar Se Bachane Wali Ghazain
![Barsaat Ka Mausam Bimariyon Ka Mausam](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_ec687_1721305783.jpg._1)
برسات کا موسم بیماریوں کا موسم
Barsaat Ka Mausam Bimariyon Ka Mausam
![Lemon Sabziyon Ka Badshah](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_d2c0f_1720528803.jpg._1)
لیموں سبزیوں کا بادشاہ
Lemon Sabziyon Ka Badshah
![Dawa Bhi, Ghiza Bhi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_1c512_1719491995.jpg._1)
دوا بھی، غذا بھی
Dawa Bhi, Ghiza Bhi
![Phal Khaain Cholesterol Ghatain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_d7154_1719061011.jpg._1)
پھل کھائیں کولیسٹرول گھٹائیں
Phal Khaain Cholesterol Ghatain
![Grapefruit Intehai Assar Angaiz Phal](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_2361c_1718195079.jpg._1)
گریپ فروٹ انتہائی اثر انگیز پھل
Grapefruit Intehai Assar Angaiz Phal
![Tarbooz Ke Hairat Angez Fawaid](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_9c10d_1716638377.jpg._1)
تربوز کے حیرت انگیز فوائد
Tarbooz Ke Hairat Angez Fawaid
![Pudine Se Dosti Kar Lijiye](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_9b8f4_1716382746.jpg._1)
پودینے سے دوستی کر لیجیے
Pudine Se Dosti Kar Lijiye
![Til Nabatati Gosht](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_7bc17_1716209575.jpg._1)
تِل نباتاتی گوشت
Til Nabatati Gosht
![Phal Qudrat Ka Farhat Bakhsh Tohfa](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_95333_1715087245.jpg._1)
پھل قدرت کا فرحت بخش تحفہ
Phal Qudrat Ka Farhat Bakhsh Tohfa
![Kharbooza Khana Maza Bhi Shifa Bhi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_8d6f6_1714568063.jpg._1)
خربوزہ کھانا مزہ بھی شفا بھی
Kharbooza Khana Maza Bhi Shifa Bhi