ٹیکنالوجی کی ترقی اور ہمارا معاشرہ

سوشل میڈیا اچھائ سے کہیں زیادہ ہمارے معاشرے کو نقصان پہنچا رہا ہے۔ یہ دلیل دی جاسکتی ہے کہ سوشل میڈیا سے آنے والی سب سے زیادہ مثبت مثبت بات یہ ہے کہ لوگوں کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ منسلک رہنے کے لئے مواصلات کے آلے کے طور پر استعمال کیا جائے۔ 22،500 سے زیادہ قابل بھروسہ شراکت داروں کے ساتھ شراکت میں اسٹیسٹا کا تخمینہ ہے: دنیا بھر میں سوشل میڈیا صارفین کی تعداد 2.34 بلین تک پہنچ گئی ہے اور توقع ہے کہ 2020 تک یہ بڑھ کر 2.95 ارب ہوجائے گی۔

اس اعلی استعمال کی شرح سے کنبہ اور دوستوں کو دنیا بھر میں رابطے میں رہنا پڑتا ہے ، شیئرنگ بچوں کی تصاویر یا سیلفی۔ یہاں تک کہ سوشل میڈیا کے اس اہم فائدہ کے ساتھ ، مجموعی طور پر یہ نوعمروں کو زیادہ نقصان پہنچا رہا ہے جو اس کی وجہ سے نیندیں کھو رہے ہیں۔

(جاری ہے)

سوشل میڈیا نوجوان بالغوں کو اس بات کی فکر کرنے کی وجہ سے نیند میں رکاوٹ پیدا کرسکتا ہے کہ وہ کیا کھو رہے ہیں یا اگر وہ فیڈ میں پیچھے پڑ رہے ہیں جس کی وجہ سے ان کا دماغ واقعتا آرام نہیں کرتا ہے۔

اس کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ اسکرین سے نیلی روشنی جب وہ نیند آنے کی کوشش کر رہے ہیں تو وہ ان کے دماغ کو جاگ رہے ہیں ، جو این بی سی نیوز کے مطابق - امریکہ کے پہلے نمبر کے نیٹ ورک کے مطابق ان کی نیند میں 30 منٹ کی تاخیر کرے گا۔ ہماری جسمانی صحت کو متاثر کرنے والے سوشل میڈیا کے اوپری حصے میں ، یہ ذہنی بیماری کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ سوشل میڈیا لوگوں کی زندگیوں کی تسبیح کر رہا ہے اور بہت سے لوگ اپنی نظروں سے اس کا موازنہ کریں گے۔

بائیفوپ بلاگ کے شیئروں سے ، سوشل میڈیا خاص طور پر نوعمر لڑکیوں میں خود اعتمادی کو کم کرنے کا سبب بنے گا۔ اس موازنہ سے محروم ہونے کے خوف سے معاشرتی تنہائی کا بھی سبب بنے گا ، جسے عام طور پر "FOMO" کہا جاتا ہے۔ اب ہمارا سوشل میڈیا کا مستقل استعمال انسٹاگرام پر پوسٹ کی جانے والی پارٹی میں مدعو نہ ہونے کا خوف پیدا کرتا ہے۔ واضح طور پر ، سوشل میڈیا ایک لت کی طرح ہے۔

یہ معاشرتی تنہائی ، معاشرتی اضطراب اور افسردگی کے جذبات میں اضافے کے ساتھ منسلک ہے۔ این بی سی نیوز نے ایک تشویشناک اعدادوشمار کی تصدیق کی ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ "خود کشی کے خیالات یا خودکشی سے متعلق دیگر نتائج کے حامل نوجوان بالغوں کی شرح میں 2008 سے 2017 کے دوران حیرت انگیز 47 فیصد اضافہ ہوا ہے۔" ان سبھی نقصان دہ اثرات کو کم کرنے کے لئے: نیند میں کمی ، اضطراب ، افسردگی ، کم خود اعتمادی ، معاشرتی تنہائی اور تناؤ کی وجہ سے ، سوشل میڈیا کے صارفین کو سوشل میڈیا پر خرچ ہونے والے وقت کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔

آئی فونز پر ایک نئی ترتیب استعمال کرنے سے صارفین کو کچھ مخصوص ایپس یا فون پر اجازت دی جانے والی مقررہ مدت مقرر کرنے کی اجازت ملتی ہے جس کی وجہ سے پہلے کی نسبت کاٹنا آسان ہوجاتا ہے۔ رات کی بہتر نیند حاصل کرنے کے لئے ، سونے سے پہلے تپ سے ایک طرف نہ جانے کی کوشش کریں ، اور اس کے بجائے کوئی کتاب پڑھنے یا ذہن سازی پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔