Sehat Bakhash Ghaza Khaiye - Article No. 534

صحت بخش غذا کھائیے - تحریر نمبر 534

بہتر یہ ہوگا کہ سرخ گوشت کم کھائیں، یعنی ہفتے میں صرف تین بار۔ مرغ اور مچھلی سے حاصل کردہ پروٹین پر زیادہ زور دیجئے۔ یہ بھی یاد رکھیے کہ گوشت کے علاوہ دوسری چیزوں، مثلاً مسور، لوبیا اور مٹر کو اپنی غذا میں شامل کر کے جو پروٹین آپ حاصل کریں گے

Browse More Health Articles & Tips in Urdu