مزید
انڈا ۔ روزانہ ایک
انڈا ایک بہترین اور مفید غذا ہے، جو ہر گھر میں بہت شوق سے کھایا جاتا ہے۔ غذائی اہمیت کے اعتبار سے دودھ کے بعد اس کا نمبر آتا ہے۔ انڈا ہر عمر اور ہو موسم میں کھایا جاتا ہے۔ یہ مقوی غذا ہونے کے ساتھ ساتھ دماغ اور آنکھوں کو تقویت دیتا ہے
صحت بخش غذائیں۔ صحت مند زندگی
صحت مند زندگی گزارنے کیلئے ضروری ہے کہ ہم متوازن غذائیں کھائیں۔ یہ خیال رہے کہ ان غذاؤں سے ہمیں متوازن غذائیت اور توانائی چاہیے ۔ کس کو کتنی توانائی درکار ہے
انگور : خوش رنگ و خوش ذائقہ پھل
بہترین غذائی اجزاء پر مشتمل انگور خوبصورتی کے حصول میں بھی معاونت کرتا ہے ‘ جلد کو صاف ‘ شفاف اور تروتازہ رکھنے اور جھریاں دور کرنے کیلئے اس کے استعمال انتہائی مفید ہے
لیچی: منفرد ذائقے کا حامل نفیس و نازک پھل
غذائیت بخش ‘ مزیدار اور رسیلی لیچی کو سلاد ‘ ڈیزرٹ ‘ ڈرنکس اور اسموتھیز میں شامل کرکے ان کو مزید ذائقے دار بنائیں یا لیچی کے بیج نکال کر اسے کریم چیز اور نٹس کے ساتھ ملا کر منفر ابتدائے کے طور پر سرو کریں
ایسپرین : سرطان سے بچاؤ کا مئوثر ہتھیار
رسالہ ” لینسیٹ “ میں شائع شدہ ایک رپورٹ میں اس حوالے سے بتایا گیا ہے کہ مطالعے میں شامل1861افراد کو ایک گروپ کو جن میں معدے کے سرطان کا امکان بڑھ رہا تھا، روزانہ ایسپرین کی دو گولیاں دی گئیں تو ان میں اس کا خدشہ63فیصد کم ہوگیا
وزن گھٹانا آسان کام نہیں
تحقیق سے معلوم ہوا کہ ایک شکمی ہارمون جس کا نام GHRELINہے، بھوک لگانے والے ہارمون کو تحریک دینے لگتا ہے اور اس طرح اس کی مقدار میں 20فیصد اضافہ ہوجاتاہے۔ اس کے علاوہ دوسرے ہارمونز جو بھوک اور ہضم و جذب کے نظام سے تعلق رکھتے ہیں
ڈاکٹر کی طرح خود پر دھیان دیجیے
یہ اطمینان کرنے کیلئے کہ آپ ایک صحت مندانہ زندگی گزار رہے ہیں یا نہیں، آپ کو روزانہ چار بنیادی باتوں کا خیال رکھنا ہوگا۔ پہلے یہ جائزہ لیں کہ آپ نے دن بھر میں تازہ پھل اور سبزیاں کتنی کھائیں۔ دوم یہ کہ آپ نے دن میں کتنی چہل قدمی کی یا کتنی دیر ورزش کی
بلڈ پریشر کم کرنا ہوتو تربوز کھائیے
تربوز بڑے پیمانے پر کھایا جاتا ہے۔ اس میں امینوترشہ ہوتا ہے۔ ایسے معمر افراد جو شریانی کھچاؤ میں مبتلا ہوں تو انھیں ایل۔سٹرولن سے فائدہ پہنچتا ہے۔ گرمی کے موسم میں اس پھل کیا افادیت میں اضافہ ہو جاتا ہے
خوبانی …غذائیت سے مالامال پھل
یہ یقین کیا جاتا ہے کہ خوبانی کا وطن چین ہے۔ وہاں اس سے جسم کے زہریلے مادوں کی صفائی کا کام لیا جاتا تھا۔ یہ جسم میں خون بھی پیدا کرتی ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس گٹھلی دار پھل میں غذایت کے خذانے ہیں۔ اسے کھانے سے حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں
سہولت کی بھاری قیمت
معمول کے مطابق جب دن کا آگاز ہوتا ہے تو ہم ڈبّا بند غذاؤں اور انڈوں سے ناشتا کرتے ہیں۔ اس کے بعد اسکول جانے والے بطوں کے لنچ بکس میں تیار شدہ بازاری سینڈوچ رکھ دیتے ہیں اور شام کی چائے کے ساتھ انھیں برگر کھلاتے ہیں۔ جب ایسی چیزیں میسر ہوں توکون کہہ سکتا ہے کہ زندگی میں سہولت اور آسایش نہیں ہے
”ہم توڈوبے ہیں صنم تم کو بھی لے ڈوبیں گے“
سگریٹ کا دھواں بہت سی بیماریوں کا سبب ہے!
ایک حالیہ رپورٹ کے مطابق سگریٹ نوشی اور سگریٹ کا استعمال شدہ دھواں گردے کی کارکردگی پر بھی اثر انداز ہوتا ہے
ایک حالیہ رپورٹ کے مطابق سگریٹ نوشی اور سگریٹ کا استعمال شدہ دھواں گردے کی کارکردگی پر بھی اثر انداز ہوتا ہے
مزید عنوان
(2) ووٹ وصول ہوئے
فیس بک میسینجر پر شئیر کریں
اپنی رائے کا اظہار کریں -
