
Aik Egg Rozana - Article No. 1215
ایک انڈا روزانہ - تحریر نمبر 1215
جمعرات 4 جنوری 2018

انڈے کی ادھ پکی زردری بڑی مقدار میں خون بن جاتی ہے۔ خون پیدا کرنے اور عام جسمانی کم زوری دور کرنے کے لیے انڈا بہترین غذا اور دوا ہے۔ جو لوگ کسی وجہ سے مخصوص کم زوری کا شکار ہوں اور عام جسمانی کم زوری بھی موجود ہو ان کے لئے انڈا بہترین غذا ہے۔ دو انڈوں کی زردی اور سفیدی ایک پیالے میں نکالیں ۔ پیاز کارس، ادرک کارس اور گھی20 گرام ، شہد خالص 50 گرام ملا کر پھینٹیں اور ہلکی آنچ پر رکھ کر پکائیں۔ جب گاڑھا ہوجائے تو نیچے اتار لیں۔ اسے سردیوں کے دنوں میں ناشتے میں کھائیں یہ نہایت مقوی اور لذیذ ناشتا ہوگا۔ اگر شہد خالص نہ ہوتو اس کے بدلے چینی شامل کرلیں۔ اسے کھا کر دودھ پی سکتے ہیں۔ اگر یہ کھانے کو دل نہ چاہے تو دو انڈوں کی زردی اور سفیدیی پیالے میں نکال کر خوب پھینٹیں اور اس کے بعد ایک پاؤ کھولتا ہو ا دودھ پیالے میں ڈالیں اور شہد یا چینی سے میٹھا کرکے پییں۔
(جاری ہے)
غذائی اجزا: سو گرام انڈے میں 147 حرارے 12 اعشاریہ 3 گرام لحمیات (پروٹینز)،10 اعشاریہ9 گرام چکنائی، 140 ملی گرام سوڈیم، 140 ملی گرام پوٹاشیئم، 52 ملی گرام کیلسیم، 2 ملی گرام لوہا، ایک اعشاریہ 5 ملی گرام جست، اعشاریہ صفر 9 ملی گرام حیاتین ب ا(وٹامن بی ۱)، اعشاریہ 47 ملی گرام ب 2 ،13 اعشاریہ68 ملی گرام نا یاسن ، ایک اعشاریہ 6 ملی گرام حیاتین ھ(وٹامن ای)، 140 مائکرو گرام حیاتین الف(وٹامن اے)، ایک اعشاریہ 75 مائکرو گرام حیاتین د(وٹامن ڈی) ایک اعشاریہ 7مائکرو گرام ب12،25 مائکرو گرام فولیٹ اور 25 مائکروگرام بایوٹن(وٹامن ایچ)پائی جاتی ہے۔ انڈے میں کولیسٹرول زیادہ مقدار میں ہوتا ہے، جو لوگ ہائی بلڈ پریشر یا قلب کی دیگر بیماریوں میں مبتلا ہوں ، وہ معالج کے مشورے کے بغیر انڈے نہ کھائیں۔
صحت سے متعلق مزید مضامین
-
منکی پاکس ․․․ پرانی وبا پھر لوٹ آئی
-
معدے کی 8 بیماریاں توجہ طلب ہیں
-
موتیوں جیسے دانت آپ کے بھی ہو سکتے ہیں
-
جگر کی سوزش․․․ہیپاٹائٹس
-
8 عادات جو کریں گردے فیل
-
موسم کی مٹھاس․․․صحت بخش پھل
-
تمباکو نوشی کے مضر اثرات
-
لیچی ․․․ توانائی بخش پھل
-
لیموں ․․․ جادوئی اثرات کا حامل
-
سینے کی جلن ۔ اسباب،احتیاط اور علاج
Your Thoughts and Comments
مزید غذا اور صحت سے متعلق
-
لیچی ․․․ توانائی بخش پھل
-
لیموں ․․․ جادوئی اثرات کا حامل
-
سلاد
-
موسم برسات،امراض اور آم
-
پیاز،لہسن،ادرک اور ٹماٹر
Articles and Information
غذا اور صحتغذا کے ذریعے بیماریوں کا علاجمضامینورزشناشتہ کے فوائدذیابیطس ۔ شوگرڈینگی بخار اور ڈینگی وائرسبواسیر اور اسکا علاجآنکھوں کے مسائل اور علاجچہرے اور جلد کے مسائلبلڈ پریشرموٹاپا کم کرنے کے آسان طریقےکمر درد کے مسائلجوڑوں کے درد کے مسائلڈپریشن اور ذہنی مسائل اور انکا علاجفالج کا علاجگردوں کے مسائلدانتوں کے مسائلناک کان گلے کے مسائلکھانسی اور گلے کے مسائلڈائٹنگ کے طریقےکینسر بانجھ پنکولیسٹرولUrduPoint Network is the largest independent digital media house from Pakistan, catering the needs of its users since year 1997. We provide breaking news, Pakistani news, International news, Business news, Sports news, Urdu news and Live Urdu News
© 1997-2022, UrduPoint Network
All rights of the publication are reserved by UrduPoint.com. Reproduction without proper consent is not allowed.