Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi - Article No. 2555
![Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/670x420/pic_3086c_1665578159.jpg._3)
ڈائٹنگ کے بغیر وزن کم کرنا مشکل کام نہیں - تحریر نمبر 2555
کم چکنائی،کم نشاستے اور بعض مخصوص قسم کے اناج کا استعمال وزن گھٹانے میں معاون ہو سکتا ہے
بدھ 12 اکتوبر 2022
(جاری ہے)
ریشے دار غذائیں آنتوں یا انتڑیوں کے نظام پر اثرات مرتب کرتی ہیں۔
دنیا بھر کے ماہر غذا اس بات پر متفق ہیں کہ وٹامن سی کا استعمال جسم کی چربی کو ناصرف کم کرتا ہے بلکہ اس کی تحلیل میں بھی نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔یہ جسم میں موجود کولیسٹرول کی مقدار کو عدم توازن میں مبتلا نہیں ہونے دیتا اور خلیوں کو اس کے بے جا دباؤ سے محفوظ رکھتا ہے۔سیب،اسٹرابیری اور گوندنی میں پروٹین کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے جو کہ پانی کو جذب کرکے خلیوں کو چربی موٹاپے کے اثرات سے پاک کر دیتا ہے۔موٹاپے سے بچنے کے لئے قدرتی طریقہ موجود ہے۔زیر نظر فہرست واضح کر رہی ہے کہ وہ کون سی چیزیں ہیں جن کے کھانے یا پینے سے موٹاپے سے محفوظ رہا جا سکتا ہے۔سبزیاں
کوشش کرنی چاہیے کہ جس حد تک ممکن ہو تازہ اور کچی سبزیاں استعمال کی جائیں۔بھاپ میں تیار کردہ یا جوس کی شکل میں بھی سبزیاں زیادہ سود مند ہوتی ہیں۔
گوبھی یا کرم کلہ
گوبھی کے استعمال سے لبلبہ کے افعال میں بہتری آتی ہے۔اس سے گردوں کے افعال میں بھی درستگی پیدا ہوتی ہے۔گوبھی اور کرم کلے میں گندھک اور آئیوڈین کی خاصی مقدار ہوتی ہے جس کی وجہ سے نہ صرف معدے بلکہ آنتوں کی صفائی کا عمل درستگی کے ساتھ کام کرتا ہے جبکہ پتے کی درمیانی رگ میں سوجن یا ورم میں بھی بہتری آئی۔
گاجر
گاجر کیروٹین کی فراہمی کا ایک اہم ذریعہ ہے۔یہ وٹامن اے کی ایک قسم ہے۔کیروٹین زندہ خلیوں میں مجموعی کیمیائی تبدیلیوں کے افعال میں تیزی پیدا کرتی ہے۔
اجوائن
ہمارے ہاں اجوائن کا استعمال عموماً مسالوں یا ادویات میں کیا جاتا ہے یہ دلدلی مقامات پر اگنے والا ایک ایسا پودا ہے جس کے ڈنٹھل کچے یا پکا کر کھائے جاتے ہیں۔اس میں کیلشیم وافر مقدار میں موجود ہوتی ہے۔میگنیشیم اور آئرن کی وجہ سے خون میں قوت پیدا ہوتی ہے۔
کھیرا یا ککڑی
اس میں گندھک اور سیلیکون (ایک غیر دھاتی عنصر) کی آمیزش ہوتی ہے جس کی وجہ سے گردوں میں یورک ایسڈ کی صفائی ہوتی رہتی ہے۔کھیرے یا ککڑی میں پوٹاشیم کی بھی کافی مقدار ہوتی ہے۔یہ ایک ایسا جز ہے جو کہ غدود کے افعال میں بہتری پیدا کرتا ہے۔کھیرا خلیوں سے موٹاپے کے اثرات کم کرتا ہے۔
لہسن
لہسن میں موجود مفید اجزاء کی مدد سے جسم کے اندرونی نظام کی صفائی ممکن ہوتی ہے۔
Browse More Dieting
![Perricone Diet](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_df582_1686055945.jpg._1)
پیری کون ڈائٹ
Perricone Diet
![Ramadan Diet Plan](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_af3c4_1680693948.jpg._1)
رمضان ڈائٹ پلان
Ramadan Diet Plan
![Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_3086c_1665578159.jpg._1)
ڈائٹنگ کے بغیر وزن کم کرنا مشکل کام نہیں
Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi
![Diet Behtar Karen Kamzor Bhi Na Hoon](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_00fa7_1655813292.jpg._1)
ڈائٹ بہتر کریں‘کمزور بھی نہ ہوں
Diet Behtar Karen Kamzor Bhi Na Hoon
![Anti-Inflammatory Diet](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2021/220x220/pic_d530e_1627904610.jpg._1)
اینٹی انفلیمیٹری ڈائٹ
Anti-Inflammatory Diet
![Ab Diet Ho Gi Sehat Per Samjhota Kiye Bagair](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2019/220x220/pic_377bd_1561119446.jpg._1)
اب ڈائٹ ہوگی صحت پر سمجھوتہ کئے بغیر
Ab Diet Ho Gi Sehat Per Samjhota Kiye Bagair
![Diet Plan](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2019/220x220/pic_28d75_1551435127.jpg._1)
ڈائٹ پلان
Diet Plan
![Dieting Nah Kijiyej](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2018/220x220/pic_2f4e0_1543397366.jpg._1)
ڈائٹنگ نہ کیجئے
Dieting Nah Kijiyej
![Diabetes Ke Mareezon Ke Liye 7 Din Ka Diet Plan](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2018/220x220/pic_f86d8_1537772387.jpg._1)
ذیابطیس کے مریضوں کیلئے7دن کا ڈائٹ پلان
Diabetes Ke Mareezon Ke Liye 7 Din Ka Diet Plan
![LSD Lysergic Acid Diethylamide](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2018/220x220/pic_fa015_1520848556.jpg._1)
ایل ایس ڈی(Lysergic Acid diethylamide)
LSD Lysergic Acid Diethylamide
![Dieting K Liay Ab Chawal Chornay Ki Zaroorat Nehin](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2017/220x220/pic_1486218648.jpg._1)
ڈائٹنگ کے لیے اب چاول چھوڑنے کی ضرورت نہیں
Dieting K Liay Ab Chawal Chornay Ki Zaroorat Nehin
![Maah E Ramzan Main Diet Plan Mutwazan Rakhain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2016/220x220/pic_1465637173.jpg._1)
ماہ رمضان میں ۔۔۔۔ ڈائٹ پلان متوازن رکھیں
Maah E Ramzan Main Diet Plan Mutwazan Rakhain