Aankhon Ke Liye Kon Se Vitamins Mufeed Hain - Article No. 2690
![Aankhon Ke Liye Kon Se Vitamins Mufeed Hain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/670x420/pic_f6412_1682421272.jpg._3)
آنکھوں کے لئے کون سے وٹامنز مفید ہیں - تحریر نمبر 2690
آنکھوں کی صحت کے حوالے سے وٹامن اے،سی اور ای کلیدی حیثیت رکھتے ہیں
منگل 25 اپریل 2023
وٹامنز انسانی جسم کی ضروریات میں سے ہیں تاہم آنکھوں کی صحت کے حوالے سے وٹامن اے،سی اور ای کلیدی حیثیت رکھتے ہیں۔علاوہ ازیں بی وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء بھی آنکھوں کے لئے مفید ہوتے ہیں۔وٹامنز کی کمی آنکھوں کے کچھ امراض جیسے موتیا بند،گلوکوما،اور عمر سے متعلق میکولا (آنکھوں کے پیچھے کا حصہ) کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس ان امراض کی نشوونما یا اسے سست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
وٹامن اے
وٹامن اے اچھی بصارت کے لئے انتہائی ضروری ہے۔وٹامن اے پروٹین روڈوپسن کا ایک جز ہے جو آنکھوں کو کم روشنی میں بھی دیکھنے میں مدد دیتا ہے۔شکرقندی،گاجر،لال شملہ مرچ،کدو اور اسکواش وٹامن اے کے بہترین ذرائع ہیں۔
(جاری ہے)
وٹامن ای
الفا ٹو کو فیرول،وٹامن ای کی ایک شکل ہے جس میں خاص طور پر طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہوتی ہیں۔اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں موجود منفی ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے جو آنکھ کے اندر موجود پروٹین کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔اس نقصان کے نتیجے میں موتیا بند کا عارضہ لاحق ہو سکتا ہے۔وٹامن ای بادام،سورج مکھی کے بیج،مونگ پھلی،سویابین یا سویابین کا تیل،مکئی،کینولا آئل اور ایسپراگس سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
وٹامن سی
وٹامن سی بھی آنکھوں کی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے،یہ بالائے بنفشی اشعہ کے نقصان سے بچاتا ہے۔اگرچہ عمر کے ساتھ آنکھوں میں وٹامن سی کا ارتکاز کم ہوتا ہے تاہم اس نقصان کو وٹامن سی سے بھرپور خوراک سے پورا کیا جا سکتا ہے۔سنترے یا ان کے مشروب،بروکولی،بلیک بیری اور چکوترے کے جوس سے وٹامن سی کے معروف ذرائع ہیں۔
Browse More Eyes
![Ankhain Hazar Naimat Yeh Roshan To Duniya Roshan](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_ac32a_1720700744.jpg._1)
آنکھیں ہزار نعمت یہ روشن تو دنیا روشن
Ankhain Hazar Naimat Yeh Roshan To Duniya Roshan
![Bhenge Pan Ki Iqsam Aur Wajohat](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_baf4e_1709036374.jpg._1)
بھینگے پن کی اقسام اور وجوہات
Bhenge Pan Ki Iqsam Aur Wajohat
![Zinc Ki Kami](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_831f5_1700138750.jpg._1)
زنک کی کمی
Zinc Ki Kami
![Ashob E Chashm Ka Shikar Ho Jayen To Kya Karen](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_1b77a_1696854745.jpg._1)
آشوبِ چشم کا شکار ہو جائیں تو کیا کریں
Ashob E Chashm Ka Shikar Ho Jayen To Kya Karen
![Ashob E Chashm](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_8c186_1696509900.jpg._1)
آشوبِ چشم
Ashob E Chashm
![Aankhon Ke Liye Kon Se Vitamins Mufeed Hain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_f6412_1682421272.jpg._1)
آنکھوں کے لئے کون سے وٹامنز مفید ہیں
Aankhon Ke Liye Kon Se Vitamins Mufeed Hain
![Aankhen Surkh Hone Ki Wajah Kya Hai](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_b8396_1672487421.jpg._1)
آنکھیں سرخ ہونے کی وجہ کیا ہے
Aankhen Surkh Hone Ki Wajah Kya Hai
![Aankhon Ki Khushki](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_eeb97_1651059890.jpg._1)
آنکھوں کی خشکی
Aankhon Ki Khushki
![Aankhon Ki Aam Bimariyan Aur Ghiza Ka Kirdaar](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_b3d51_1644667244.jpg._1)
آنکھوں کی عام بیماریاں اور غذا کا کردار
Aankhon Ki Aam Bimariyan Aur Ghiza Ka Kirdaar
![Musalsal Computer Istemal Karne Wale Apni Basarat Ki Hifazat Kareen](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2021/220x220/pic_c8c0f_1634301389.jpg._1)
مسلسل کمپیوٹر استعمال کرنے والے اپنی بصارت کی حفاظت کریں
Musalsal Computer Istemal Karne Wale Apni Basarat Ki Hifazat Kareen
![Badalta Mausam Aur Ashob E Chashm](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2021/220x220/pic_58b97_1633350646.jpg._1)
بدلتا موسم اور آشوبِ چشم
Badalta Mausam Aur Ashob E Chashm
![Aankhon Ki 5 Alamat Sangeen Amraz Ka Ishara](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2021/220x220/pic_9360f_1627561017.jpg._1)
آنکھوں کی 5 علامات سنگین امراض کا اشارہ
Aankhon Ki 5 Alamat Sangeen Amraz Ka Ishara