Sehat Mand Lambi Umar Ka Tasawwur - Article No. 1564
صحت مند لمبی عمر کا تصور - تحریر نمبر 1564
ہمیشہ جوان رہنا فرضی داستان ہو سکتی ہے تاہم متوقع عمر میں اضافہ ایک حقیقت ہے۔
لیاقت علی جتوئی
ہمیشہ جوان رہنا فرضی داستان ہو سکتی ہے تاہم متوقع عمر میں اضافہ ایک حقیقت ہے۔امریکا میں گزشتہ ایک صدی کے دوران پیدائش کے وقت متوقع عمر میں 30سال سے زائد اضافہ ہوا ہے ،جس کے بعد اب وہاں اوسط متوقع عمر 78.6سال ہو چکی ہے۔
تاہم متوقع عمر میں اضافے کے ساتھ ایک سوال بھی اُبھرتا ہے کہ لمبی عمر کے ساتھ لوگ صحت مند کس طرح رہیں گے ؟امریکا کا Healthy Aging Research Networkان عوامل پر تحقیق کررہا ہے جو امریکیوں کی لمبی عمر پر اثر اندازہو سکتے ہیں یا وہ کون سے طریقے ہیں ،جن پر عمل پیرا ہو کر وہ ہر ممکن حد تک صحت مند رہ سکتے ہیں اور اضافی حاصل ہونے والی عمر کے حصے کوکس طرح معیاری اور پیداواری بنایا جا سکتا ہے ۔ان تمام عوامل کو پیش نظر رکھتے ہوئے صحت مند لمبی عمر (Healthy Aging)کی تعریف کچھ اس طرح بیان کی گئی ہے ،بڑی عمر کے بالغ افراد کی فلاح اور انھیں سر گرم رکھنے کے لیے ان کی جسمانی ،دماغی (ذہنی اور جذباتی )،روحانی اور سماجی طور پر ہر ممکن حد تک بہترین ترقی اور خوشحالی کو یقینی بنانا‘۔
اب تک سائنس کی مدد سے ہم ایسے کئی عناسر کے بارے میں جان چکے ہیں جوصحت مند لمبی عمر پر اثر انداز ہوتے ہیں ،جیسے جینیاتی بناوٹ ،خلیاتی حیاتیات ،زندگی گزارنے کے رویے،بڑھتی عمر سے متعلق ذاتی نقطہ نظر ،سماجی سر گرمی اور ماحول ۔اور پھر ان تمام عوامل کی لمبی عمر کے لیے اہمیت کو تسلیم کرنا۔ڈیمینشیا ،دل کے امراض ،ذیابیطس اور کینسر جیسے موذی امراض کے برعکس،عمر کا بڑھنا کوئی ’بیماری‘نہیں ہے ،یہ ایک عمل کا نام ہے جو پیدائش سے لے کر موت تک جاری رہتا ہے ۔اکثر دیکھا گیا ہے کہ کسی کی قبل از وقت موت میں اس کی حیاتیات اور صحت کی دیکھ بھال سے زیادہ اس کے سماجی اور حیاتی رویے کاعمل دخل ہوتا ہے ۔
اس کے باوجود ،Healthy Agingکا کیا مطلب ہے ،اس بارے میں امریکا اور اس سے باہر کئی بنیادی سوالات پائے جاتے ہیں ۔ان سوالات پر غور کرنا انتہائی ضروری ہے کیونکہ لمبی عمر سے متعلق روایتی سوچ بذات خود صحت کی دشمن ہے ۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لمبی عمر سے متعلق منفی خیالات متوقع زندگی میں 7.5سال کمی کی وجہ بن سکتے ہیں۔
19ویں صدی کی ابتداء میں ،امریکا میں پیدائش کے وقت متوقع عمر 50سال کے اندر تھی اور بہت کم امریکی 65سال کی عمر تک زندہ رہتے تھے ۔نتیجتاً لوگ لمبی عمر تک زندہ رہنے کی توقع ہی نہیں رکھتے تھے اور صحت مندلمبی عمر کا تصور ہی نہیں تھا۔
اب صحت مندر ہتے ہوئے لمبی عمر کو پاناعالمی رجحان کی حیثیت اختیار کر چکا ہے اور دنیا میں 60سال یا اس سے زائد عمر کے افراد کی تعداد 96کروڑ20لاکھ سے تجاوز کرگئی ہے ،جن میں سے 7کروڑ 80لاکھ افراد صرف شمالی امریکا میں رہتے ہیں ۔موجودہ اوسط متوقع عمر 80سال کے آس پاس ہے ۔
امکانات ہیں کہ مستقبل میں اوسط متوقع عمر 125سال کے لگ بھگ تک جا پہنچے گی۔ایسے میں ان عوامل پر زیادہ سے زیادہ توجہ دی جارہی ہے ،جن کی وجہ سے انسان 80سال،90سال اور100سال کی عمر پا سکتا ہے ۔
دنیا بھر میں ،مجموعی آبادی میں ضعیف العمرافراد کی بڑھتی ہوئی شرح اب New Normalبنتا جارہا ہے ،جس سے اس بات کی نفی ہوتی ہے کہ ضعیف العمری صرف ترقی یافتہ ملکوں کا مسئلہ ہے ۔ہر چند کہ جاپان اور یورپی ممالک میں ضعیف العمر افراد کی شرح سب سے زیادہ ہے تاہم ایشیاء افریقہ اور لاطینی امریکا میں بھی یہ شرح بڑھ رہی ہے ۔بڑھتی عالمگیریت اور شہری آبادی کے نتیجے میں خاندان اب پہلے کی نسبت سفر میں زیادہ رہتے ہیں ،سوشل سپورٹ نیٹ ورک کمزور پڑ رہے ہیں،ہیلتھ کےئر سسٹم ناکافی ثابت ہورہا ہے اور ضعیف العمرافراد کو اکثر پیچھے دور دراز علاقوں میں اپنی مدد آپ کے تحت چھوڑ دیا جاتا ہے یا پھر انھیں کہا جاتا ہے کہ وہ چھوٹے بچوں کا خیال رکھیں۔
خوش قسمتی سے،کچھ ملک ایسے ہیں جہاں ضعیف العمرافراد کے لیے خصوصی انتظامات کیے جارہے ہیں ،جہاں ان کے لیے All In(سب کچھ ایک جگہ)کمیونٹیز مثلاً ڈیمینشیا دوست کمیونٹیز (communities dementia .friendly)تعمیر کی جارہی ہیں۔
دنیا بھر میں ضعیف العمر ی کو کمزوری ،تنہائی اور غربت سے تشبیہہ دی جاتی ہے اور 90سال کی عمر میں کسی شخص کے دوڑ میں شرکت کرنے کو شاذونادر اور غیر معمولی تصور کیا جاتا ہے ۔تاہم صحت مند لمبی عمر کا مطلب یہ ہر گز نہیں کہ اس عمر میں بھی ہر شخص ہر معاملے میں بہترین کار کردگی کا مظاہرہ کر دے بلکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ عمر رسیدہ افراد زندگی کو بھر پور طریقے سے گزار سکیں۔
بڑے پیمانے پر تبدیلی لانے کے لیے کثیر الجہتی عوامل جیسے عمر رسیدہ افراد کے لیے خدمات(Aging Services)اور سرکاری شعبہ میں صحت کی سہولیات پر کام کرنے کی ضرورت ہے ،جس کے لیے پالیسی سازوں ،صحت کے شعبہ میں خدمات دینے والے پروفیشنلز ،خاندانوں اور خود عمر رسیدہ افراد کو کام کرنا ہو گا۔
ہم سب کو مل کر دنیا میں ایک ایسا ماحول تخلیق کرنا ہو گا ،جہاں عمر رسیدہ افراد چاہے گھر پر رہیں،کمیونٹی میں ہوں یا روزانہ دفتر جاتے ہوں ،وہ ہر جگہ متحرک اور بارآور ثابت ہوں ۔بحیثیت مجموعی،معاشرے کے لیے یہی صورتحال سب سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔
ہمیشہ جوان رہنا فرضی داستان ہو سکتی ہے تاہم متوقع عمر میں اضافہ ایک حقیقت ہے۔امریکا میں گزشتہ ایک صدی کے دوران پیدائش کے وقت متوقع عمر میں 30سال سے زائد اضافہ ہوا ہے ،جس کے بعد اب وہاں اوسط متوقع عمر 78.6سال ہو چکی ہے۔
تاہم متوقع عمر میں اضافے کے ساتھ ایک سوال بھی اُبھرتا ہے کہ لمبی عمر کے ساتھ لوگ صحت مند کس طرح رہیں گے ؟امریکا کا Healthy Aging Research Networkان عوامل پر تحقیق کررہا ہے جو امریکیوں کی لمبی عمر پر اثر اندازہو سکتے ہیں یا وہ کون سے طریقے ہیں ،جن پر عمل پیرا ہو کر وہ ہر ممکن حد تک صحت مند رہ سکتے ہیں اور اضافی حاصل ہونے والی عمر کے حصے کوکس طرح معیاری اور پیداواری بنایا جا سکتا ہے ۔ان تمام عوامل کو پیش نظر رکھتے ہوئے صحت مند لمبی عمر (Healthy Aging)کی تعریف کچھ اس طرح بیان کی گئی ہے ،بڑی عمر کے بالغ افراد کی فلاح اور انھیں سر گرم رکھنے کے لیے ان کی جسمانی ،دماغی (ذہنی اور جذباتی )،روحانی اور سماجی طور پر ہر ممکن حد تک بہترین ترقی اور خوشحالی کو یقینی بنانا‘۔
(جاری ہے)
تاہم Healthy Agingکی تعریف بیان کرنا اور اسے ممکن بنانا دو بالکل علیحدہ چیزیں ہیں۔
اب تک سائنس کی مدد سے ہم ایسے کئی عناسر کے بارے میں جان چکے ہیں جوصحت مند لمبی عمر پر اثر انداز ہوتے ہیں ،جیسے جینیاتی بناوٹ ،خلیاتی حیاتیات ،زندگی گزارنے کے رویے،بڑھتی عمر سے متعلق ذاتی نقطہ نظر ،سماجی سر گرمی اور ماحول ۔اور پھر ان تمام عوامل کی لمبی عمر کے لیے اہمیت کو تسلیم کرنا۔ڈیمینشیا ،دل کے امراض ،ذیابیطس اور کینسر جیسے موذی امراض کے برعکس،عمر کا بڑھنا کوئی ’بیماری‘نہیں ہے ،یہ ایک عمل کا نام ہے جو پیدائش سے لے کر موت تک جاری رہتا ہے ۔اکثر دیکھا گیا ہے کہ کسی کی قبل از وقت موت میں اس کی حیاتیات اور صحت کی دیکھ بھال سے زیادہ اس کے سماجی اور حیاتی رویے کاعمل دخل ہوتا ہے ۔
اس کے باوجود ،Healthy Agingکا کیا مطلب ہے ،اس بارے میں امریکا اور اس سے باہر کئی بنیادی سوالات پائے جاتے ہیں ۔ان سوالات پر غور کرنا انتہائی ضروری ہے کیونکہ لمبی عمر سے متعلق روایتی سوچ بذات خود صحت کی دشمن ہے ۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لمبی عمر سے متعلق منفی خیالات متوقع زندگی میں 7.5سال کمی کی وجہ بن سکتے ہیں۔
19ویں صدی کی ابتداء میں ،امریکا میں پیدائش کے وقت متوقع عمر 50سال کے اندر تھی اور بہت کم امریکی 65سال کی عمر تک زندہ رہتے تھے ۔نتیجتاً لوگ لمبی عمر تک زندہ رہنے کی توقع ہی نہیں رکھتے تھے اور صحت مندلمبی عمر کا تصور ہی نہیں تھا۔
اب صحت مندر ہتے ہوئے لمبی عمر کو پاناعالمی رجحان کی حیثیت اختیار کر چکا ہے اور دنیا میں 60سال یا اس سے زائد عمر کے افراد کی تعداد 96کروڑ20لاکھ سے تجاوز کرگئی ہے ،جن میں سے 7کروڑ 80لاکھ افراد صرف شمالی امریکا میں رہتے ہیں ۔موجودہ اوسط متوقع عمر 80سال کے آس پاس ہے ۔
امکانات ہیں کہ مستقبل میں اوسط متوقع عمر 125سال کے لگ بھگ تک جا پہنچے گی۔ایسے میں ان عوامل پر زیادہ سے زیادہ توجہ دی جارہی ہے ،جن کی وجہ سے انسان 80سال،90سال اور100سال کی عمر پا سکتا ہے ۔
دنیا بھر میں ،مجموعی آبادی میں ضعیف العمرافراد کی بڑھتی ہوئی شرح اب New Normalبنتا جارہا ہے ،جس سے اس بات کی نفی ہوتی ہے کہ ضعیف العمری صرف ترقی یافتہ ملکوں کا مسئلہ ہے ۔ہر چند کہ جاپان اور یورپی ممالک میں ضعیف العمر افراد کی شرح سب سے زیادہ ہے تاہم ایشیاء افریقہ اور لاطینی امریکا میں بھی یہ شرح بڑھ رہی ہے ۔بڑھتی عالمگیریت اور شہری آبادی کے نتیجے میں خاندان اب پہلے کی نسبت سفر میں زیادہ رہتے ہیں ،سوشل سپورٹ نیٹ ورک کمزور پڑ رہے ہیں،ہیلتھ کےئر سسٹم ناکافی ثابت ہورہا ہے اور ضعیف العمرافراد کو اکثر پیچھے دور دراز علاقوں میں اپنی مدد آپ کے تحت چھوڑ دیا جاتا ہے یا پھر انھیں کہا جاتا ہے کہ وہ چھوٹے بچوں کا خیال رکھیں۔
خوش قسمتی سے،کچھ ملک ایسے ہیں جہاں ضعیف العمرافراد کے لیے خصوصی انتظامات کیے جارہے ہیں ،جہاں ان کے لیے All In(سب کچھ ایک جگہ)کمیونٹیز مثلاً ڈیمینشیا دوست کمیونٹیز (communities dementia .friendly)تعمیر کی جارہی ہیں۔
دنیا بھر میں ضعیف العمر ی کو کمزوری ،تنہائی اور غربت سے تشبیہہ دی جاتی ہے اور 90سال کی عمر میں کسی شخص کے دوڑ میں شرکت کرنے کو شاذونادر اور غیر معمولی تصور کیا جاتا ہے ۔تاہم صحت مند لمبی عمر کا مطلب یہ ہر گز نہیں کہ اس عمر میں بھی ہر شخص ہر معاملے میں بہترین کار کردگی کا مظاہرہ کر دے بلکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ عمر رسیدہ افراد زندگی کو بھر پور طریقے سے گزار سکیں۔
بڑے پیمانے پر تبدیلی لانے کے لیے کثیر الجہتی عوامل جیسے عمر رسیدہ افراد کے لیے خدمات(Aging Services)اور سرکاری شعبہ میں صحت کی سہولیات پر کام کرنے کی ضرورت ہے ،جس کے لیے پالیسی سازوں ،صحت کے شعبہ میں خدمات دینے والے پروفیشنلز ،خاندانوں اور خود عمر رسیدہ افراد کو کام کرنا ہو گا۔
ہم سب کو مل کر دنیا میں ایک ایسا ماحول تخلیق کرنا ہو گا ،جہاں عمر رسیدہ افراد چاہے گھر پر رہیں،کمیونٹی میں ہوں یا روزانہ دفتر جاتے ہوں ،وہ ہر جگہ متحرک اور بارآور ثابت ہوں ۔بحیثیت مجموعی،معاشرے کے لیے یہی صورتحال سب سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔
Browse More Ghiza Aur Sehat
پھل قدرت کا فرحت بخش تحفہ
Phal Qudrat Ka Farhat Bakhsh Tohfa
خربوزہ کھانا مزہ بھی شفا بھی
Kharbooza Khana Maza Bhi Shifa Bhi
دہی کے حیرت انگیز فوائد
Dahi Ke Hairat Angez Fawaid
اسٹرابیری دل کو طاقت دیتی ہے
Strawberry Dil Ko Taqat Deti Hai
کھٹا میٹھا مزیدار انار
Khatta Meetha Mazedar Anar
بھنڈی ۔ جادوئی اثر رکھنے والی سبزی
Bhindi - Jadui Asar Rakhne Wali Sabzi
