اسمارٹ فونز ہماری نیند کو بری طرح متاثر کررہے ہیں
چینی انٹر نیٹ صارفین سے نیند کے بارے میں کیے گئے ایک سروے کے مطابق 1990 کے بعد پیدا ہونے والے افراد میں سے 60 فیصد لوگ اسمارٹ فونز بہت زیادہ اور رات گئے تک استعمال کرتے ہیں جس کی وجہ سے وہ اچھی نیند لینے سے محروم رہتے ہیں۔
انٹرنیٹ صارفین دن میں اوسطاً 7 گھنٹے سوتے ہیں لیکن ان میں سے 56 فیصد اچھی نیند نہیں سوپاتے۔ چین کے 10 بڑے شہروں جن میں بیجنگ، شنگھائی، گوانگژو اور شینزین شامل ہیں،میں 18 تا 50 سال کے 2000 لوگوں کا ایک آن لائن سروے کیا گیا۔
اتوار کو شائع ہونے والی اس رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ 1990 کے بعد پیدا ہونے والے 12 فیصد افراد نیند کی قلت کا شکار رہ چکے ہیں اور 75 فیصد لوگوں کی نیند پر مختلف قسم کے جذبات جیسے بے چینی اور اداسی نے برے اثرات مرتب کیے ہیں۔
(جاری ہے)
ان میں سے تقریباً 31 فیصد افراد نے کہا کہ انہیں نیند آنے میں 30 منٹ لگ جاتے ہیں اور 0.9 فیصد کے مطابق وہ سونے کے لیے منشیات کا استعمال کرتے ہیں۔
سروے رپورٹ کے مطابق 1990 کے بعد پیدا ہونے والے افراد (خصوصاً 1995 کے بعد پیدا ہونے والے لوگ) سونے سے پہلے پنے اسمارٹ فونز کا استعمال کرتے ہیں۔ان میں سے 60 فیصد سونے سے پہلے تقریباً 80 منٹ تک چیٹنگ یا آن لائن ویڈیوز دیکھنے کے لیے موبائل فون استعمال کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ایسے تمام افراد ایئرپلگ اور سونے میں مدد دینے والی مصنوعات کے سب سے بڑے خریدار بن چکے ہیں۔
بیجنگ کے ایک ہسپتال میں سراورگردن کے امراض کی ماہر پروفیسر یے جنگینگ کا کہنا ہے کہ نیند کی قلت صحت کے لیے سخت نقصان کا باعث ہے اور اس سے ڈیمینشیا جیسی بیماری کے خطرات بھی بڑھ جاتے ہیں۔ اچھی نیند دماغی نیورانز کی حفاظت کے لیے مؤثر ہے۔رات گئے موبائل فون یا کمپیوٹر استعمال کرنا سونے کے ساتھ ساتھ مناسب نیند کے توازن کو بھی نقصان پہنچاتا ہے۔"
سوسائٹی کے صدر ہینگ فینگ نے کہا کہ چین میں 50 ملین سے زائد لوگ نیند کے مسائل کا شکار ہیں جن میں سے صرف 2 فیصد ہی بیماری کی تشخیص اور اس کا علاج کروا پاتے ہیں کیونکہ سلیپنگ ڈس آرڈر کے علاج کے لیے خصوصی فزیشنز کی تعداد بہت کم ہے۔
مذکورہ رپورٹ میں کہا گیا کہ تمام افراد چاہے وہ چھوٹے ہوں یا بڑے،انہیں اپنا طرزِ زندگی ٹھیک کرنا چاہیے، وقت پر سونا اور وقت پر اٹھنا چاہیے اور رات دیر تک جاگنے سے پرہیز کرنا چاہیے۔
Browse Latest Health News in Urdu
ڈریپ نے معدے کے علاج کی دوا کا ایک بیچ غیر معیاری قرار دے دیا
ڈاؤ یونیورسٹی نے کتے کے کاٹے کی ویکسین اینٹی ریبیز ویکسین" ڈاؤ ریب" تیار کرلی
پاکستان میں مقامی طور پر انسولین کی پیداوار شروع کرنے کا مطالبہ
موٹاپے کے سبب کم عمر لڑکیوں میں جوڑوں کی تکلیف کا انکشاف
سائنسدانوں نے پاکستان میں کوویڈ-19 کے انفیکشن سے کم نقصانات ہونےکی وجوہات ظاہرکردیں
پاکستان میں پہلی بارایک جگر کی دو مریضوں میں پیوندکاری اورلبلبے کی ٹرانسپلانٹ کا کامیاب تجربہ
6 گھنٹے سے کم کی نیند ذیا بیطس کے اضافی خطرات کا سبب قرار
ہومیو پیتھک طریقہ علاج سے ہزاروں مریض بغیر آپریشن کے شفا یاب ہو رہے ہیں ، صدرڈاکٹرخادم حسین کھیڑا
’’ پنز‘‘مفت ادویات کی فراہمی میں صوبے کے سرکاری ہسپتالوں میں پہلے نمبر پرآگیا
ہارٹ اٹیک کے مریضوں کیلئے پہلا گھنٹہ انتہائی اہم ہوتا ہے،بروقت علاج سے زندگی بچائی جاسکتی ہیں، ایم ..
میو ہسپتال میں گردوں کی پتھریوں کیلئے جدید طریقہ علاج پی سی این ایل اپنا لیا گیا
دوگھنٹے سے زیادہ سمارٹ فون اور ڈیوائسزکا استعمال آپ کو توجہ کی کمی‘ جینیاتی عارضے اور مسلسل ذہنی خلفشار ..
سول ہسپتال میں جدید طبی سہولیات کی فراہمی کا عزم، ڈی سی جہلم نے جدید ترین آپریشن تھیٹر کا افتتاح کر دیا
پنجاب میں 24 گھنٹوں کے دوران نمونیا سے مزید 5 بچے دم توڑ گئے
پاکستان میں ایک کروڑستر لاکھ سے زائد لوگ گردوں کے امراض میں مبتلا ہیں
سرکاری ہسپتالوں میں سی ٹی سکین سروسزکی آؤٹ سورسنگ کے معاہدے پردستخط
2050 تک ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد ایک ارب 30 کروڑتک پہنچ سکتی ہے
پاکستان بھر میں آج کل لوگوں کے بیمار ہونے کا سبب بننے والے مرض کی نشاندہی کر دی گئی
وزن کو کنٹرول کرنے کیلئے زیتون کا تیل انتہائی موثر ہے،ڈاکٹر محمد احمد سندھو
برطانیہ ،چھینک روکنے کی کوشش پرنوجوان کی سانس کی نالی پھٹ گئی
30 سال میں امراض قلب سے اموات 60 فیصد بڑھ گئیں
شادی کے بعد ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، تحقیق
24 گھنٹے کے دوران صوبے بھر میں 64نئے مریضوں میں ڈینگی کی تصدیق
کراچی ٹائون پلاننگ سے محروم ملک کا سب سے بڑا شہر