Dil Ki Bimariyon Se Bachain - Article No. 2796
![Dil Ki Bimariyon Se Bachain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/670x420/pic_7fab9_1703076008.jpg._3)
دل کی بیماریوں سے بچیں - تحریر نمبر 2796
صحتمند طرزِ زندگی اپنا کر انسان مستقبل میں ہونے والی دل کی بیماریوں سے بچ سکتا ہے
بدھ 20 دسمبر 2023
ہفتے میں چار سے پانچ دن 30 منٹ کی جسمانی ورزش کو معمول بنا لیں۔
(جاری ہے)
اس طرح آپ نہ صرف دل کی بیماریوں سے بچیں گے بلکہ ہائی بلڈ پریشر‘ہائی کولیسٹرول اور ذیابیطس کے امکانات بھی کم ہو جائیں گے کھانے پینے میں احتیاط بھی دل کی بیماریوں سے بچاتی ہے۔
تازہ پھلوں اور سبزیوں پر مشتمل خوراک‘لو فیٹ پروٹین اور مچھلی کا غذا میں شامل ہونا ضروری ہے۔ہری سبزیاں بھی لازمی اپنی خوراک میں شامل کریں۔یہ آپ کو کینسر اور شوگر سے بچاتی ہیں۔شوگر کا مرض بھی انسان کو دل کی بیماری کے قریب کر دیتا ہے۔شوگر ہی کی وجہ سے گردے فیل ہونا‘آنکھوں کا آندھا پن اور دوسری بیماریاں بھی جنم لیتی ہیں۔شوگر کے مرض کی علامات میں پیشاب کا بار بار آنا‘وزن میں کمی ہونا اور زیادہ پیاس لگنا شامل ہے۔اگر یہ علامات ہیں تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں۔اس طرح مرض زیادہ بڑھ نہیں پائے گا اور آپ دیگر بیماریوں سے بھی محفوظ رہیں گے ہائپر ٹینشن بھی دل کی بیماریوں کی بڑی وجہ ہے۔شہروں اور دیہاتوں میں بھی ہائپر ٹینشن کے مریضوں کی تعداد بڑھ چکی ہے۔اس کی وجہ سے Storck اور دل کے اٹیک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔جبکہ ہائپر ٹینشن کا مرض آگے جا کر سر درد‘پٹھوں میں کھینچاوٴ‘چکر آنا وغیرہ کا سبب بنتا ہے طرزِ زندگی میں تبدیلی بہت ضروری اگر آپ صحتمند زندگی گزارنا چاہتے ہیں۔
Browse More Healthart
![Barsaat Ka Mausam Bimariyon Ka Mausam](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_ec687_1721305783.jpg._1)
برسات کا موسم بیماریوں کا موسم
Barsaat Ka Mausam Bimariyon Ka Mausam
![Garmi Ko Shikast Dein](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_66836_1720011469.jpg._1)
گرمی کو شکست دیں
Garmi Ko Shikast Dein
![Schizophrenia](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_d73db_1719319620.jpg._1)
شیزوفرینیا
Schizophrenia
![Eid Par Basyar Khori Se Ijtinab Zaroori](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_e408e_1718453938.jpg._1)
عید پر بسیار خوری سے اجتناب ضروری
Eid Par Basyar Khori Se Ijtinab Zaroori
![Malaria - Bachao Mumkin Bhi, Sahal Bhi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_5a4c5_1718024284.jpg._1)
ملیریا ۔ بچاؤ ممکن بھی، سہل بھی
Malaria - Bachao Mumkin Bhi, Sahal Bhi
![Raat Ke Aadhe Pehar](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_d1642_1717677762.jpg._1)
رات کے آدھے پہر
Raat Ke Aadhe Pehar
![Ji Haan Hum TB Ka Khatma Kar Sakte Hain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_1dbcb_1717245231.jpg._1)
جی ہاں ہم ٹی بی کا خاتمہ کر سکتے ہیں
Ji Haan Hum TB Ka Khatma Kar Sakte Hain
![Hum Ziada Kyun Soyen](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_e287b_1714826151.jpg._1)
ہم زیادہ کیوں سوئیں
Hum Ziada Kyun Soyen
![Mah E Siyam Aur Ziabetus](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_24b3c_1711197365.jpg._1)
ماہِ صیام اور ذیابیطس
Mah E Siyam Aur Ziabetus
![Roza Aur Sehat](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_a253a_1710764425.jpg._1)
روزہ اور صحت
Roza Aur Sehat
![Badalta Mausam Udaas Kyun Kar Deta Hai](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_bccd8_1709211834.jpg._1)
بدلتا موسم اداس کیوں کر دیتا ہے
Badalta Mausam Udaas Kyun Kar Deta Hai
![Faqa Karna Mutadid Bimariyon Ke Khilaf Mufeed Qarar](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_c2211_1707828297.jpg._1)
فاقہ کرنا متعدد بیماریوں کے خلاف مفید قرار
Faqa Karna Mutadid Bimariyon Ke Khilaf Mufeed Qarar