Mousam Or Hmari Tadrusti - Article No. 1191
موسم اور ہماری تندرستی - تحریر نمبر 1191
جمعہ دسمبر

موسم اور ہماری تندرستی
گرمیاں اور برسات رخصے ہوگئے ۔ خزاں بھی گزر گئی ، اب جاڑوں کی آمدآمد ہے۔ اس کے ساتھ صحت کا موسم بھی تبدیل ہوگیا ہے ، یعنی آپ کسی موسمی بیماری کی زد میں آسکتے ہیں، لیکن اگر پچھلے دو موسموں یعنی گرمی اور برسات میں صحت کے اصولوں پر آپ عمل پیرا رہے ہیں تو یقین ہے کہ آپ آنے والی موسمی تبدیلیوں کا بھی نہ صرف اچھی طرح مقابلہ کریں گے، بلکہ اپنی صحت بھی مزید بہتر بنالیں گے۔اچھی صحت زندگی کے تمام تقاضوں کی تکمیل کے لیے ضروری ہوتی ہے۔ اس کے لئے کیے گئے اقدامات مثبت ثابت ہوتے ہیں، یعنی صحت اچھی اور مستحکم رہتی ہے اور انسان بھرپور اور طمانیت وسکون والی زندگی گزارتا ہے۔ صحت مندزندگی بسیر کرنے کے لئے کم از کم چار اہم اصولوں کی پابندی سے بڑے فائدے حاصل کیے جاسکتے ہیں، جو ذیل میں دیے جا رہے ہیں:
(1) باقاعدہ ورزش،:(2)اچھی اور متوازن غذا،:(3) تمباکو کے ہرطرح کے استعمال سے پرہیز،: (4)شراب اور ہر قسم کے نشے سے گریز ۔
یہ اصول بہ ظاہر بہت آسان نظر آتے ہیں ، لیکن ان پرعمل پیرا ہونا مشکل ہوتا ہے، کیوں کہ بگڑی ہوئی عادتیں اس راہ میں بڑی رکاوٹ ہوتی ہیں۔ اچھی اور متوازن غذا کا عادی ہونا ان لوگوں کے لئے بہت مشکل ہوتا ہے، جو بازار کی چٹ پٹی اور روغنی غذائیں کھاتے ہیں اور انھیں جلد ہضم کرنے کے لئے ٹھنڈی بوتلیں پیتے ہیں۔ بسیار خوری کاہلی اور سستی کا جنم دیتی ہے، جس سے جسم بھاری ہونے لگتا ہے اور اس کے تمام نظام ، خاص طور پر ہضم کا نظام دھیرے دھیرے سست ہوکر مختلف بیماریوں کی زد میں آجاتا ہے۔ روغنی کھانے جن میں ظاہر ہے کہ گوشت کی کثرت ہوتی ہے، دالوں سبزیوں اور پھلوں کا ریشہ کم ہوتا ہے، معدے، جگر اور گُردوں کے لئے بھی نقصان دہ ثابت ہونے لگتے ہیں۔ خون میں چکنائیاں بڑھتی ہیں تو رگیں ان کی وجہ سے تنگ ہوکر قلب اور شریانوں کے امراض کا سبب بننے لگتی ہیں۔ گوشت زیادہ کھانے کی وجہ سے یورک ایسڈ کی سطح بڑھ جاتی ہے، جسے کم کرنے کی کوشش میں گردے ناکارہ ہونے لگتے ہیں اور یہ پیشابی تیزاب جوڑوں میں جم کر درد اور ورم کا سبب بن جاتا ہے۔ اس طرح تمباکو میں شامل زہر پھیپڑوں ، غذائی نالی، معدے اور خاص طور پر قلب کی کمزوری کا سبب بننے لگتے ہیں۔ ان زہریلے اثرات سے منھ ، زبان، غذائی نالی، معدے اور آنتوں کا سرطان ہوجاتا ہے، صحت کو نقصان پہنچانے میں شراب کا بہت دخل ہوتا ہے۔ اس کا سب سے زیادہ نقصان جگر کو پہنچتا ہے اور جگر وہ اہم عضو ہے، جس کے فعل میں خرابی پورے جسم کو متاثر کرتی ہے۔ آپ اگر واقعی صحت کے قدرداں ہیں تو درج بالا اصولوں پر عمل کیجیے۔ روزانہ ورزش کیجیے۔ متوازن غذا کھایئے ، جس میں گوشت کم سبزیاں ، پھل دالیں اور ریشہ زیادہ ہو۔ تمباکو کے غلام نہ بنے رہے اور ہر قسم کے نشے سے پرہیز کیجیے۔ اس کے علاوہ ہفتے میں کم از کم ایک دن مچھلی ضرور کھایئے، خاص طور پر چکنی مچھلیاں۔ اس طرح آپ کی صحت مستحکم اور امراض سے محفوظ رہے گی۔ یہ بات اچھی طرح ذہن نشین کرلیجیے کہ صحت ہم اپنے ہاتھوں تباہ کرتے ہیں۔ سرطان ، معدے کا زخم (السر)، بلڈ پریشر اور قلب کی تکالیف بازار کی چٹ پٹی اور روغنی غذائیں کھانے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ زبان کے مزے اور چٹخارے مختلف قسم کے امراض ہی میں مبتلا کرتے ہیں۔
گرمیاں اور برسات رخصے ہوگئے ۔ خزاں بھی گزر گئی ، اب جاڑوں کی آمدآمد ہے۔ اس کے ساتھ صحت کا موسم بھی تبدیل ہوگیا ہے ، یعنی آپ کسی موسمی بیماری کی زد میں آسکتے ہیں، لیکن اگر پچھلے دو موسموں یعنی گرمی اور برسات میں صحت کے اصولوں پر آپ عمل پیرا رہے ہیں تو یقین ہے کہ آپ آنے والی موسمی تبدیلیوں کا بھی نہ صرف اچھی طرح مقابلہ کریں گے، بلکہ اپنی صحت بھی مزید بہتر بنالیں گے۔اچھی صحت زندگی کے تمام تقاضوں کی تکمیل کے لیے ضروری ہوتی ہے۔ اس کے لئے کیے گئے اقدامات مثبت ثابت ہوتے ہیں، یعنی صحت اچھی اور مستحکم رہتی ہے اور انسان بھرپور اور طمانیت وسکون والی زندگی گزارتا ہے۔ صحت مندزندگی بسیر کرنے کے لئے کم از کم چار اہم اصولوں کی پابندی سے بڑے فائدے حاصل کیے جاسکتے ہیں، جو ذیل میں دیے جا رہے ہیں:
(1) باقاعدہ ورزش،:(2)اچھی اور متوازن غذا،:(3) تمباکو کے ہرطرح کے استعمال سے پرہیز،: (4)شراب اور ہر قسم کے نشے سے گریز ۔
(جاری ہے)
یہ اصول بہ ظاہر بہت آسان نظر آتے ہیں ، لیکن ان پرعمل پیرا ہونا مشکل ہوتا ہے، کیوں کہ بگڑی ہوئی عادتیں اس راہ میں بڑی رکاوٹ ہوتی ہیں۔ اچھی اور متوازن غذا کا عادی ہونا ان لوگوں کے لئے بہت مشکل ہوتا ہے، جو بازار کی چٹ پٹی اور روغنی غذائیں کھاتے ہیں اور انھیں جلد ہضم کرنے کے لئے ٹھنڈی بوتلیں پیتے ہیں۔ بسیار خوری کاہلی اور سستی کا جنم دیتی ہے، جس سے جسم بھاری ہونے لگتا ہے اور اس کے تمام نظام ، خاص طور پر ہضم کا نظام دھیرے دھیرے سست ہوکر مختلف بیماریوں کی زد میں آجاتا ہے۔ روغنی کھانے جن میں ظاہر ہے کہ گوشت کی کثرت ہوتی ہے، دالوں سبزیوں اور پھلوں کا ریشہ کم ہوتا ہے، معدے، جگر اور گُردوں کے لئے بھی نقصان دہ ثابت ہونے لگتے ہیں۔ خون میں چکنائیاں بڑھتی ہیں تو رگیں ان کی وجہ سے تنگ ہوکر قلب اور شریانوں کے امراض کا سبب بننے لگتی ہیں۔ گوشت زیادہ کھانے کی وجہ سے یورک ایسڈ کی سطح بڑھ جاتی ہے، جسے کم کرنے کی کوشش میں گردے ناکارہ ہونے لگتے ہیں اور یہ پیشابی تیزاب جوڑوں میں جم کر درد اور ورم کا سبب بن جاتا ہے۔ اس طرح تمباکو میں شامل زہر پھیپڑوں ، غذائی نالی، معدے اور خاص طور پر قلب کی کمزوری کا سبب بننے لگتے ہیں۔ ان زہریلے اثرات سے منھ ، زبان، غذائی نالی، معدے اور آنتوں کا سرطان ہوجاتا ہے، صحت کو نقصان پہنچانے میں شراب کا بہت دخل ہوتا ہے۔ اس کا سب سے زیادہ نقصان جگر کو پہنچتا ہے اور جگر وہ اہم عضو ہے، جس کے فعل میں خرابی پورے جسم کو متاثر کرتی ہے۔ آپ اگر واقعی صحت کے قدرداں ہیں تو درج بالا اصولوں پر عمل کیجیے۔ روزانہ ورزش کیجیے۔ متوازن غذا کھایئے ، جس میں گوشت کم سبزیاں ، پھل دالیں اور ریشہ زیادہ ہو۔ تمباکو کے غلام نہ بنے رہے اور ہر قسم کے نشے سے پرہیز کیجیے۔ اس کے علاوہ ہفتے میں کم از کم ایک دن مچھلی ضرور کھایئے، خاص طور پر چکنی مچھلیاں۔ اس طرح آپ کی صحت مستحکم اور امراض سے محفوظ رہے گی۔ یہ بات اچھی طرح ذہن نشین کرلیجیے کہ صحت ہم اپنے ہاتھوں تباہ کرتے ہیں۔ سرطان ، معدے کا زخم (السر)، بلڈ پریشر اور قلب کی تکالیف بازار کی چٹ پٹی اور روغنی غذائیں کھانے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ زبان کے مزے اور چٹخارے مختلف قسم کے امراض ہی میں مبتلا کرتے ہیں۔
تاریخ اشاعت:
2017-12-08
Your Thoughts and Comments
مزید مضامین سے متعلق
-
سردیاں آگئیں دھوپ تاپیے
-
شیاتسو․․․․پیچیدہ و مزمن بیماریوں کیلئے موزوں طریقہ علاج
-
کووڈ۔19 اور فلو میں فرق
-
کورونا وائرس کا خاتمہ بہت قریب
-
کورونا وائرس کی دوسری لہر ابھی باقی ہے
-
کورونا وائرس کا خاتمہ نیم سے ممکن
-
اپنے پھیپھڑے بچائیں
-
الزائمر۔مرض نسیان
-
فروٹ جوسز اور موت کے روشن امکانات
-
سائنس اور وبائی امراض
Articles and Information
غذا اور صحتغذا کے ذریعے بیماریوں کا علاجمضامینورزشناشتہ کے فوائدذیابیطس ۔ شوگرڈینگی بخار اور ڈینگی وائرسبواسیر اور اسکا علاجآنکھوں کے مسائل اور علاجچہرے اور جلد کے مسائلبلڈ پریشرموٹاپا کم کرنے کے آسان طریقےکمر درد کے مسائلجوڑوں کے درد کے مسائلڈپریشن اور ذہنی مسائل اور انکا علاجفالج کا علاجگردوں کے مسائلدانتوں کے مسائلناک کان گلے کے مسائلکھانسی اور گلے کے مسائلڈائٹنگ کے طریقےکینسر بانجھ پنکولیسٹرول
ABOUT US
Our Network
Who We Are
Site Links: Ramadan 2020 - Education - Urdu News - Breaking News - English News - PSL 2020 - Live Tv Channels - Urdu Horoscope - Horoscope in Urdu - Muslim Names in Urdu - Urdu Poetry - Love Poetry - Sad Poetry - Prize Bond - Mobile Prices in Pakistan - Train Timings - English to Urdu - Big Ticket - Translate English to Urdu - Ramadan Calendar - Prayer Times - DDF Raffle - SMS messages - Islamic Calendar - Events - Today Islamic Date - Travel - UAE Raffles - Flight Timings - Travel Guide - Prize Bond Schedule - Arabic News - Urdu Cooking Recipes - Directory - Pakistan Results - Past Papers - BISE - Schools in Pakistan - Academies & Tuition Centers - Car Prices - Bikes Prices
UrduPoint Network is the largest independent digital media house from Pakistan, catering the needs of its users since year 1997. We provide breaking news, Pakistani news, International news, Business news, Sports news, Urdu news and Live Urdu News
© 1997-2021, UrduPoint Network
All rights of the publication are reserved by UrduPoint.com. Reproduction without proper consent is not allowed.