- Home
- Health
- Articles
- Ghiza Kay Zariay Mukhtalif Bemarion Ka Elaaj
- Chilgoza Qudrati Capsule Ju Kayi Amraz Mein Mufeed Hai
Chilgoza Qudrati Capsule Ju Kayi Amraz Mein Mufeed Hai - Article No. 2056
چلغوزہ قدرتی کیپسول جو کئی امراض میں مفید ہے - تحریر نمبر 2056
چلغوزوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اس کے کھانے سے نہ تو پیٹ بھرتا ہے اور نہ ہی دل․․․․!
جمعہ 15 جنوری 2021
(جاری ہے)
توانائی کی تعمیر
چلغوزوں میں موجودمخصوص غذائی اجزاء جیسے کہ مونو سیچوریٹڈ فیٹس،آئرن اور پروٹین توانائی بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
چلغوزے کے فوائد
چلغوزے میں فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں،جو بھوک بڑھانے کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے کے لئے بھی مفید ہیں۔ان میں موجود میگنیشیم اور پروٹین دل کے امراض اور ذیابیطس سے بچنے میں مدد کرتے ہیں۔جسم کو توانائی دینے کے علاوہ ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس حمل میں، قوت مدافعت بڑھانے،بینائی،بالوں اور جلد کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں۔
ذیابیطس میں فائدہ مند
روزانہ چلغوزے کھانے سے ذیابیطس ٹائپ ٹو کنٹرول کرنے میں مدد ہو سکتی ہے۔تحقیق کے مطابق بینائی کم ہونے کی پیچیدگیوں اور اسٹروک سے بھی چلغوزے محفوظ رکھتے ہیں۔ذیابیطس ٹائپ ٹو کے مریض جو چلغوزے روزانہ کھاتے تھے ان میں گلوکوز کنٹرول کرنے کی سطح بہتر اور برے کولیسٹرول کی سطح کم دیکھی گئی۔
دل کے امراض میں کمی
چلغوزوں کو دل کے لئے بھی اچھا سمجھا جاتا ہے۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چلغوزے کھانے سے دل کا دورہ پڑنے کے باعث ہونے والی اچانک اموات کے خطرے میں کمی لائی جا سکتی ہے۔اس میں موجود مونو سیچوریٹڈ فیٹس،وٹامن ای،وٹامن K،میگنیشیم اور مینگنیز مل کر دل کے امراض کے خلاف مضبوط ڈھال بن جاتے ہیں۔ان میں موجود پائنولینک ایسڈ صحت مند کولیسٹرول کو سپورٹ کرتا ہے اور بُرے کولیسٹرول کا لیول کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔وٹامن کے زخم کے دوران خون جمنے میں اور وٹامن ای سرخ خلیے پیدا کرنے کا کام انجام دیتا ہے۔اس سے ہائی بلڈ پریشر بھی کم رہتا ہے۔
دماغی صحت میں بہتری
چلغوزے میں وافر مقدار میں آئرن اور ایک منرل جو آکسیجن کو اسٹور کرنے اور ٹرانسپورٹ کرنے کیلئے درکار ہوتا ہے،پایا جاتا ہے۔ان دونوں سے دماغ کی صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔کچھ رپورٹس یہ بھی کہتی ہیں کہ چلغوزے کھانے سے اینزائیٹی،ڈپریشن اور اسٹریس کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے۔ایک رپورٹ کے مطابق غذا میں موجود میگنیشیم دوران بلوغت ہونے والے ڈپریشن اور اینزائیٹی کی خرابیوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔چلغوزے کھانے سے موڈ بھی بہتر ہوتا ہے۔
کینسر میں مفید
چلغوزے میں موجود میگنیشیم اور دیگر منرلز کینسر کی بہت سی اقسام کا خطرہ کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ایک تحقیق کے مطابق سیرم میگنیشیم کی کمی سے لبلبے کا کینسر ہونے کا خطرہ 24 فیصد تک بڑھ سکتا ہے۔
وزن میں کمی
چلغوزے میں دل کو صحت مند رکھنے والے فیٹی ایسڈ پیٹ کی چربی گھلانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ایک تحقیق کے مطابق غذا میں سیچوریٹڈ فیٹس کو چلغوزوں سے بدل دیا جائے،اس سے وزن کم کرنے میں بہت مدد ملے گی۔
بالوں اور جلد کی بہتر صحت
چلغوزوں میں موجود مختلف بنیادی غذائی اجزاء جیسے کہ وٹامنز،منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔وٹامن E اور اینٹی آکسیڈنٹس تو ویسے بھی اینٹی ایجنگ کے لئے مشہور ہیں۔چلغوزوں میں موجود اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات اور آئل حساس جلد کے لئے بہت موزوں ہے،یہ جلد کی نشوونما کرتے ہیں اور کئی شکایات سے محفوظ رکھتے ہیں۔یہ جلد میں نمی برقرار رکھنے کا بھی باعث بنتے ہیں۔ وٹامن E بالوں کی نشوونما کرتا ہے۔اس کا تیل بال گرنے سے روکنے کے لئے مفید ہے۔خشک چلغوزے میں 8،10 کیلوریز،0.08 گرام فائبر ، 0.24 گرام کاربوہائیڈریٹ،0.42 گرام پروٹین اور 0.89 گرام فیٹ پایا جاتا ہے ،دوسرے خشک میوہ جات کی بنسبت چلغوزے کے فوائد بہت جلد سامنے آتے ہیں۔مغز چلغوزہ،جریان،یرقان اور گردے کے درد میں بھی مفید بتایا جاتا ہے،اس کا کھانا جسمانی گوشت کو مضبوط کرتا ہے۔چلغوزے بلغمی مزاج والوں کے لئے ایک اچھا ٹانک ہے۔چلغوزہ آنتوں کی دیواروں پر صفائی کاکام بھی کرتا ہے جس کی بدولت نظام ہاضمہ بہتر کارکردگی دکھاتا ہے۔چلغوزے میں پایا جانے والا Oleic ایسڈ خون میں کولیسٹرول کے لیول کو برقرار رکھتا ہے جس کی بناء پر کئی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔
چلغوزہ وٹامن K کا اہم ترین ذریعہ ہے۔وٹامن K خون کو جمنے نہیں دیتا اور نہ ہی یہ خون میں گھٹلیاں بننے دیتا ہے خون کی روانی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ہموار بھی رکھتا ہے۔چلغوزے میں پایا جانے والا وٹامن E اسکن کے لئے مفید ہے۔دھوپ کی شدت سے جھلس جانے والی جلد کے لئے بھی چلغوزہ کا استعمال موٴثر رہتا ہے۔چلغوزے سے تیل بھی نکالا جاتا ہے جو ذائقہ دار اور خوشبو دار ہوتا ہے۔اس تیل کا استعمال زمانہ قدیم سے ہربل ادویات میں مختلف بیماریوں سے بچاؤ کے لئے کیا جاتا رہا ہے۔اس کے علاوہ یہ تیل کاسمیٹک سرجری اروما تھراپی،کوکنگ اور سلاد میں بھی استعمال کیا جاتاہے۔
Browse More Ghiza Kay Zariay Mukhtalif Bemarion Ka Elaaj
اسٹرابیری دل کو طاقت دیتی ہے
Strawberry Dil Ko Taqat Deti Hai
کھٹا میٹھا مزیدار انار
Khatta Meetha Mazedar Anar
بھنڈی ۔ جادوئی اثر رکھنے والی سبزی
Bhindi - Jadui Asar Rakhne Wali Sabzi
جو کا پانی
Jau Ka Pani
صحت کے لئے ہلدی بھی ضروری
Sehat Ke Liye Haldi Bhi Zaroori
ہم ٹماٹر کیوں کھائیں
Hum Tomato Kyun Khayen
ملیٹھی ۔ لاجواب دوا
Mulethi - Lajawab Dawa
زیتون کے استعمال سے درد غائب
Zaitoon Ke Istemal Se Dard Gayab
ادرک کی چھوٹی سی جڑ ہماری صحت کی ضامن
Adrak Ki Choti Si Jar Hamari Sehat Ki Zamin
ن سے ناشپاتی
Noon Se Nashpati
اسٹرابیری کے وہ حیرت انگیز فوائد جو آپ نہیں جانتے
Strawberry Ke Woh Hairat Angez Fawaid Jo Aap Nahi Jante
کیوی ۔ غذائیت اور افادیت سے مالامال فروٹ
Kiwi - Ghizaiyat Aur Afadiyat Se Malamaal Fruit