Lychee Ke Tibbi Aur Ghizai Fawaid - Article No. 2737

لیچی کے طبی اور غذائی فوائد - تحریر نمبر 2737
لیچی ایک نرم،سفید گلابی رنگ کا گودے دار پھل ہے،جسے عام طور پر تازہ کھایا جاتا ہے
منگل 4 جولائی 2023
لیچی ایک نرم،سفید گلابی رنگ کا گودے دار پھل ہے،جسے عام طور پر تازہ کھایا جاتا ہے۔اس کا گودا خوشبودار ہوتا ہے۔اس میں وٹامن بی کمپلیکس،فائبر اور فائٹو نیوٹرینٹ فلیوونائڈز کی اچھی مقدار پائی جاتی ہے،جو میٹابولزم،چربی،پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کو بڑھاتی ہے۔لیچی فالج اور ہارٹ اٹیک کے خطرے کو کم کرتا ہے۔اس میں پانی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ گرم موسم میں انسان کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے ایک بہترین پھل ہے۔ذیل میں لیچی کے طبی اور غذائی فوائد کے بارے میں ذکر کیا جا رہا ہے۔
قوت مدافعت
وٹامن سی سے بھرپور لیچی میں ایسکوربک ایسڈ (ABA) کی روزانہ کی ضرورت کا 100 فیصد سے زیادہ ہوتا ہے جو آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے کے لئے غیر معمولی طور پر اچھا کام کرتا ہے۔
(جاری ہے)
نظامِ انہضام
لیچی غذائی فائبر سے بھری ہوئی ہے۔یہ فائبر،نظامِ انہضام کے ذریعے آنتوں کی حرکت کو منظم کرتے ہیں۔یہ اسٹول میں بھی زیادہ اضافہ کرتا ہے اور قبض اور پیٹ کے دیگر مسائل کے لئے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔یہ گیسٹرک اور ڈائجسٹو جوس کو بھی متحرک کرتا ہے،جو غذائی اجزاء کو موٴثر طریقے سے جذب کرنے کو فروغ دیتا ہے۔
خون کی روانی
لیچی میں کاپر کی زیادہ مقدار ہمارے جسم میں دوران خون کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔آئرن کی طرح،کاپر بھی سرخ خون کے خلیات کی تشکیل کا ذمہ دار ہے۔زیادہ آر بی سی کا مطلب خون کی بہتر گردش اور اعضاء اور خلیوں کی آکسیجن میں اضافہ ہے۔لیچی میں غذائی فائبر کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے،جو اسے دل کی صحت کو فروغ دینے والی بہترین غذائیت ثابت کرتی ہے۔
بلڈ پریشر
لیچی سیال کے توازن کو برقرار رکھتے ہوئے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔یہ مینگنیز،میگنیشیم،کاپر،آئرن اور فولیٹ فراہم کرتی ہے،جو بلڈ پریشر کو برقرار رکھتے ہیں۔اس میں پوٹاشیم کی زائد اور سوڈیم کی کم مقدار ہوتی ہے،اس سے بھی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔پوٹاشیم شریانوں اور خون کی نالیوں کی تنگی کو کم کرتا ہے،اس طرح یہ قلبی نظام پر دباؤ کم کرتا ہے۔پوٹاشیم جسم میں سوڈیم کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔
جگر کیلئے مفید
لیچی میں ایک قسم کا اینٹی آکسیڈنٹ (پولیفینول) ہوتا ہے،یہ روایتی چینی ادویات میں جگر اور لبلبہ کی حفاظت اور مضبوطی کے لئے استعمال ہوتا ہے۔سائنسی جریدے کینسر لیٹرز کے مطابق،لیچی فروٹ پیری کارپ (LFP) کے عرق میں کینسر مخالف خصوصیات ہیں اور یہ جگر کے کینسر سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہے۔
Browse More Ghiza Kay Zariay Mukhtalif Bemarion Ka Elaaj

شکر قندی کے لاجواب فوائد
Shakar Qandi Ke Lajawab Fawaid

زنک کی کمی
Zinc Ki Kami

سیب ۔ ایک جادوئی پھل
Apple - Ek Jadui Phal

وٹامن ڈی اب دماغ کے لئے بھی مفید قرار
Vitamin D Ab Dimagh Ke Liye Bhi Mufeed Qarar

ہلدی کی مسیحائی طاقت کا راز
Haldi Ki Masihai Taqat Ka Raaz

کئی امراض میں مفید قدرتی جڑی بوٹیاں
Kayi Amraz Mein Mufeed Qudrati Jari Botiyan

کھجور کھائیں صحت مند رہیں
Khajoor Khaye Sehatmand Raheen

غذائی کیلشیم یا دوائی کیلشیم
Ghizai Calcium Ya Dawai Calcium

ہلدی میں پوشیدہ صحت کے راز
Haldi Mein Posheeda Sehat Ke Raaz

کلونجی صحت کی محافظ
Kalonji Sehat Ki Muhafiz

سنگھاڑا ۔ منفرد ذائقے کی حامل بے مثال سبزی
Singhara - Munfarid Zaiqe Ki Hamil Bemisal Sabzi

موسمِ برسات کے امراض اور یونانی علاج
Mausam E Barsat Ke Amraz Aur Unani Ilaj