Anday Khayeen Wazan Ghatain - Article No. 2561
![Anday Khayeen Wazan Ghatain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/670x420/pic_a63b3_1666269503.jpg._3)
انڈے کھائیں وزن گھٹائیں - تحریر نمبر 2561
انڈوں کی مدد سے آپ اپنے وزن میں خاطر خواہ کمی لا سکتے ہیں
جمعرات 20 اکتوبر 2022
انڈے اکثر لوگوں کو بے حد پسند ہوتے ہیں مگر کچھ لوگوں کا یہ سوچنا ہے کہ انڈے کھانے سے وزن بڑھ جاتا ہے اس لئے لوگ اسے کھانے سے گریز کرتے ہیں مگر اس بات میں کوئی صداقت نہیں،بلکہ انڈوں کی مدد سے آپ اپنے وزن میں خاطر خواہ کمی لا سکتے ہیں۔انڈوں کو وٹامن ڈی سمیت دیگر جسمانی صحت کے لئے بہتر قرار دیا جاتا ہے،اب ایک تازہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ وزن پر قابو پانے سمیت موٹاپے کو کم کرنے میں بھی مددگار ہوتے ہیں۔طبی جریدے ”سائنس ڈائریکٹ“ میں شائع تحقیق کے مطابق ہسپانوی ماہرین کی جانب سے کی جانے والی ایک مختصر مگر جامع تحقیق سے معلوم ہوا کہ انڈوں کا یومیہ استعمال نہ صرف وزن پر قابو پانے میں مددگار ہوتا ہے بلکہ اس سے جسمانی چربی اور موٹاپا بھی کم ہوتا ہے۔
(جاری ہے)
یونیورسٹی آف کاسٹیلا لا مانچا کی جانب سے 18 سے 30 سال کی عمر کے 350 سے زائد طالب علموں پر کی جانے والی تحقیق سے معلوم ہوا کہ انڈوں کا یومیہ استعمال نہ صرف وزن کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے بلکہ ان کے استعمال سے باڈی ماس انڈیکس بھی بہتر اور مضبوط ہوتا ہے۔
ماہرین کے مطابق انڈوں کا یومیہ استعمال نہ صرف وزن کو قابو کرنے میں مددگار ہوتا ہے بلکہ اس سے جسم کی چربی بھی ختم ہوتی ہے اور جسمانی قوت بڑھنے سمیت ہڈیوں کی مضبوطی بھی بڑھتی ہے۔ماہرین نے تجویز دی کہ یومیہ ایک اور ہفتے میں کم از کم 5 انڈے کھائے جانے چاہیے۔اس سے قبل ہونے والی تحقیقات میں بھی انڈوں کو وٹامن ڈی سمیت دماغی و جسمانی صحت کے لئے بہتر قرار دیا جا چکا ہے۔
Browse More Weight Loss
![Qudrati Andaaz Mein Wazan Kam Karen](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2024/220x220/pic_0bb43_1715258059.jpg._1)
قدرتی انداز میں وزن کم کریں
Qudrati Andaaz Mein Wazan Kam Karen
![Chocolate Bhi Khaye Wazan Bhi Na Barhain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_b0a5a_1695213167.jpg._1)
چاکلیٹ بھی کھائیں وزن بھی نہ بڑھائیں
Chocolate Bhi Khaye Wazan Bhi Na Barhain
![So Jaiye Wazan Kam Ho Ga](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_8553e_1687005713.jpg._1)
سو جائیے،وزن کم ہو گا
So Jaiye Wazan Kam Ho Ga
![Perricone Diet](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_df582_1686055945.jpg._1)
پیری کون ڈائٹ
Perricone Diet
![Pait Badh Gaya Hai](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_05ad3_1685537200.jpg._1)
پیٹ بڑھ گیا ہے
Pait Badh Gaya Hai
![Ramadan Diet Plan](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_af3c4_1680693948.jpg._1)
رمضان ڈائٹ پلان
Ramadan Diet Plan
![Motapa](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2023/220x220/pic_24181_1679397856.jpg._1)
موٹاپا
Motapa
![Sardiyon Mein Warzish Karne Ke Ziyada Faide](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_d4eac_1671884081.jpg._1)
سردیوں میں ورزش کرنے کے زیادہ فائدے
Sardiyon Mein Warzish Karne Ke Ziyada Faide
![Taiz Qadmi Ya Chehal Qadmi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_bb710_1670676028.jpg._1)
تیز قدمی یا چہل قدمی
Taiz Qadmi Ya Chehal Qadmi
![Anday Khayeen Wazan Ghatain](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_a63b3_1666269503.jpg._1)
انڈے کھائیں وزن گھٹائیں
Anday Khayeen Wazan Ghatain
![Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_3086c_1665578159.jpg._1)
ڈائٹنگ کے بغیر وزن کم کرنا مشکل کام نہیں
Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi
![Motapa](https://photo-cdn.urdupoint.com/show_img_new/health/health_article_images/2022/220x220/pic_f898e_1657884547.jpg._1)
موٹاپا
Motapa