Ghiza Aur Sehat - Food And Health - Page 21

کمزور ہڈیاں

مضبوط بنانے کیلئے کیلشیم سے بھرپور خوراک لیں

Kamzor Hadian

کیا آپ بھی اپنے بچے کا موٹاپا چھپاتے ہیں؟

ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ موٹاپے کے صحت پر برے نتائج مرتب ہوتے ہیں تاہم والدین مشکل سے ہی اپنے بچوں کے موٹاپے کو دیکھ پاتے ہیں۔برطانیہ میں تقریبا 3000 کنبوں پر مبنی ایک مطالعے میں یہ پایا گیا

Kiya Ap Bhi Apne Bache Ka Motapa Chupana Chahte Hain

دماغ کوتیز بنانے والی اہم غذائیں

یہ ہر عمر میں مفید ہیں

Damagh Ko Tez Bananay Wali Aham Ghizayen

بتھوے کا ساگ

بعض افراد بتھوے کے ساگ کے بنے ہوئے پراٹھے شوق سے کھاتے ہیں ۔ کاشت کار اسے اپنی فصلوں سے اُکھیڑ دیتے ہیں کیوں کہ بتھوے کے پودے زمین کی زرخیزی پر بہت اثر انداز ہوتے ہیں اس لئے کسان اس کو برداشت نہیں کرتے ۔ جو افراد بتھوے کا ساگ کھاتے ہیں وہ بہت سے امراض سے بچے رہتے ہیں

Bhatoye Ka Saag

کچن گارڈ ننگ ، صحت مند رُجحان

آج مہنگائی کے دورمیں خواتین بڑی کفایت شعار ہو گئیں گھر کا نظام کیسے چلے کہاں سے بچت ہو کہاں سے گنجائش نکلے۔ توا یسی سمجھدار خواتین کے لئے حاضر ہے۔ گھر میں سبزیاں اُگائیں۔ اس سے نہ صرف بچت کر سکتی ہیں بلکہ تازہ سبزیاں حاصل کر سکتی ہیں

Kitchen Gardening

فائدہ مند غذائیں ․․جو پیٹ کی چربی کم کریں

غذائیت اور طاقت سے بھرپور غذائیں جو آپ کے جسم کو صحت مند اور فٹ رکھنے میں موثر کردارادا کرسکتی ہیں

Faida Mand Ghizayen Jo Pait Ki Charbi Kam Karain

پنیر بہت خاص چیز ہے

ثمر عدیل ہاشمی کہتی ہیں کہ پنیر کو ہر عمر کے افراد استعمال کرسکتے ہیں اس میں موجود غذائیت جسم کوکئی ضروری اجزاء فراہم کرتی ہے۔

Paneer Bohat Khas Cheez Hai

لیموں کے حیرت انگیز 6 فوائد

اگر لیموں کو آپ زیادہ دیر تک تازہ رکھنا چاہتے ہیں تو اسے تازہ پانی بھرے گلاس میں رکھیں۔یوں تو لیموں اپنی اندر بے شمار خاصیتیں رکھتا ہے اور ماہرین طب اس کا استعمال مختلف طریقوں سے کرتے ہیں لیکن آج آپ کو اس کے چند ایسے فائدے بتائیں گے

Lemon K Hairat Angeez 6 Fawaid

مکئی کابھٹہ

فائبر حاصل کرنے کاسستاترین ذریعہ

Makai Ka Bhutta

چقندر بھی صحت کیلئے اچھا

چقندر پاکستان ،ہندوستان ،شمالی امریکا اور یوپ میں کثرت سے سبزی کے طور پر کاشت کیا جاتا ہے۔اگرچہ اس کی جنگلی قسم بھی ہوتی ہے،مگر۔۔۔

Chukandar Bhi Sehat Kay Liay Acha

گوشت اعتدال سے کھائیں

ہمارے ہاں لوگ سمجھتے ہیں کہ بقرعید کا مطلب ہی گوشت سے پیٹ بھرنا ہے ،ایسا ہر گزنہ سمجھیں بلکہ کہ گوشت کھانے کے معاملے میں اعتدال سے کام لیں۔

Gausht Aetadaal Se Khayen

ٹماٹر کے فائدے

ٹماٹر جو کہ اصل میں پھل ہے سبزی نہیں ہے۔ اپنے اندر بے شمار فوائد رکھتا ہے سچ تو یہ ہے کہ یہ کئی غذائیت بخش پروڈکٹس (products) کا حصہ ہیں اور چونکہ اس کو کئی طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے

Tamator K Faide

آڑو

آنکھوں کے پٹھوں کی فعالیت بہتر بناتا ہے

Aaroo

الائچی چھوٹا سادانہ لیکن فوائد بڑے

الائچی روزمرہ گھریلو استعمال کی عام چیز ہے جسے عام طور پر کھانوں، چائے یامنہ میں خوشبواور صرف ذائقے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن الائچی کے بہت سے طبی فوائد بھی ہیں۔

Elaichi Chota Sa Dana Laikin Baray Fawayed